Futebolexercícios para sub-20
Organização
- Jogue 2 contra 1.
- Se restarem 2 jogadores, eles jogam 1 contra 1 em um campo mais estreito.
- A dupla tenta marcar nos 2 gols pequenos.
- Após cerca de 8 minutos, troque os jogadores.
- Se a dupla achar muito fácil, aproxime os 2 gols.
- Devido aos muitos duelos de 1 contra 1, você pode rapidamente ver se eles estão indo bem ou não.
- Na primeira partida, não dê instruções.
- Dê aos jogadores a chance de se melhorarem.
- Evite que o adversário possa chutar a gol.
- Certifique-se de estar posicionado de forma que o adversário tenha dificuldade em passar para o seu companheiro.
Veldopstelling
- 2 x 4 x 2 cones ou chapéus dispostos lado a lado para formar duas ruas.
- Os jogadores passam a bola precisamente pela rua de cones ou chapéus e sprintam atrás dela.
- Outro jogador (branco) recebe a bola e dribla para a outra rua.
- Lá, este jogador repete a ação em direção ao jogador 3.
- O jogador 3 começa novamente no mesmo lugar que o jogador 1.
- A bola deve passar pela rua de cones ou chapéus.
- Se um cone for atingido, o jogador deve sprintar para endireitar o cone e no final fazer três flexões.
- A bola deve passar por todos os cones antes que o jogador que a recebe possa aceitá-la e driblar para a outra posição.
Configuração do Campo
- 2 balizas grandes
- Jogar numa formação de 4 contra 4, 3 contra 3 ou 2 contra 2.
- Os jogadores podem tocar na bola no máximo 2 vezes.
- A bola pode ser recebida, mas deve ser passada de imediato.
- Após um golo ou quando a bola é chutada para fora, a posse vai para a outra equipa.
- Não é permitido marcar a partir do próprio meio-campo.
- Um jogador deve ser ultrapassado antes de a bola poder ser passada.
- Se esta regra não for cumprida, a equipa adversária recebe um livre.
Formação
- Pinos na linha de 16 metros, 5 metros de distância entre eles.
- Pinos abaixo a 10 metros de distância.
- Pinos na lateral a 3 metros da linha de 16 metros e 5 metros para baixo.
- O Jogador A está a 10 metros dos pinos.
- A passa a bola para o jogador B que está a entrar e corre diretamente para o lado, passando o defensor.
- B devolve a bola para A e retorna à sua posição inicial.
- Assim que B devolve a bola, C começa a correr para ultrapassar o lateral.
- A passa a bola em movimento para C.
- C ultrapassa o último homem e devolve a bola para B.
- B finaliza.
- A torna-se B, B torna-se C, e C recupera a bola e junta-se à fila, depois pelo outro lado.
- A deve continuar a correr imediatamente após o passe.
- B deve libertar-se para pedir a bola e depois escolher a posição diretamente.
- C deve começar no momento certo e não estar muito profundo para não ficar muito perto do defesa central.
Execução
- Divida a sua equipa em quatro equipas de quatro jogadores, cada uma com uma bola.
- Os jogadores passam a bola dentro da sua equipa na área delimitada.
- Os jogadores mantêm-se em movimento constante com muitas mudanças de ritmo para encontrar espaço.
- Cada equipa deve tentar manter uma forma de losango.
- A comunicação é essencial; os jogadores devem pedir a bola e chamar o nome do colega a quem vão passar a bola.
- Os passes devem ser precisos, no espaço ou nos pés do colega de equipa.
- Os jogadores não devem tocar-se e as bolas não devem colidir.
- Este exercício requer grande atenção dos jogadores.
- Adicione um defensor passivo que pode defender qualquer bola.
- Adicione um defensor ativo que pode conquistar a bola.
Organização
- Jogar 6 contra 5 mais guarda-redes.
- Quando a equipa que deve marcar no grande objetivo perde a bola, deve defender cinco pequenas balizas.
- Trocar de lado após 15 minutos.
- Se os atacantes da equipa dos triângulos perderem a bola, isso pode rapidamente resultar num golo contra.
- Jogadores que defendem pouco em jogos competitivos podem achar esta forma de jogo menos divertida.
- Certifique-se de marcar o seu adversário a tempo.
- Não se precipite.
- Marque do lado certo.
- Preste atenção à sua postura durante os duelos, flexionando os joelhos.
Posicionamento em Campo
- Guarda-redes com defensores junto à baliza (primeiro e segundo poste).
- Eventualmente, outros defensores em papel livre.
- Avançados posicionam-se principalmente no segundo poste.
- O jogador que executa o canto faz um passe forte e rasteiro para um companheiro próximo.
- O companheiro chuta a bola diretamente para a baliza.
- Defensores tentam bloquear a bola.
- Se a bola sair, é marcado um novo canto.
- Se o guarda-redes apanhar a bola, deve ser marcado um novo canto.
- Defensores devem bloquear a bola.
- Se o guarda-redes apanhar a bola, os avançados devem correr imediatamente para o meio-campo.
Execução
- Coloque os cones de acordo com a formação para 7 jogadores.
- Cada jogador roda pelo menos uma vez.
- Faça uma vez uma tabela.
- Realize duas vezes um passe longo.
- Garanta um bom passe com receção.
- Rode após dar o passe.
Execução
- Delimite uma área de 30 por 40 metros.
- Atribua um número a cada jogador.
- Os jogadores passam a bola em ordem numérica: do jogador 1 para o jogador 2, para o jogador 3, e assim por diante, enquanto se movimentam pela área.
- Use 2-3 bolas para aumentar a velocidade e a consciência.
- Garanta que os jogadores se movimentem por toda a área e não fiquem apenas próximos dos jogadores para quem devem passar a bola.
- Os jogadores devem pedir a bola quando for a sua vez e chamar o nome do jogador para quem vão passar.
- Peça aos jogadores para realizarem ações especiais ao fazer um passe, por exemplo: jogar a bola em movimento.
- O jogador que recebe deve acelerar.
- Os números ímpares podem tocar a bola apenas uma vez, enquanto os números pares podem tocar duas vezes.
- Alterne essas regras.
Execução
- Jogador 1 passa a bola para o jogador 2.
- Jogador 2 dribla em torno dos cones e passa no final para o jogador 3.
- Jogador 3 devolve a bola para o jogador 2.
- Jogador 2 finaliza a bola no gol.
- Jogador 3 recolhe a bola e assume a posição do jogador 1.
- Jogador 1 avança para a posição do jogador 2.
- Jogador 2 avança para a posição do jogador 3.
Descrição
- Os apanhadores tentam tocar um jogador com as suas mãos.
- Depois de um jogador ser tocado, ele deve ficar parado com as pernas afastadas.
- O jogador pode ser 'libertado' se outro jogador que não foi tocado rastejar por debaixo dele.
- Após um determinado tempo, trocar os apanhadores.
- Dependente da idade e habilidade.
- Comprimento: 30-40 metros.
- Largura: 20-25 metros.
Execução
- Passar a bola e mover-se rapidamente.
