Futebolexercícios para a técnica tiroteio
Objetivo
- Recolher o maior número possível de cartas ao marcar golos e realizar os exercícios de fitness correspondentes.
- Os participantes rematam à baliza. Ao marcar um golo, podem pegar numa carta.
- Cada carta tem uma cor que corresponde a um exercício de fitness:
- Copas: Flexões
- Espadas: Agachamentos
- Paus: Burpees
- Ouros: Lunges
- O número na carta determina quantas vezes o exercício deve ser realizado. Por exemplo, Copas 4 significa fazer 4 flexões.
- Após realizar o exercício, podem continuar a rematar.
- O grupo com mais cartas vence o jogo.
Objetivo
- Recolher o maior número possível de cartas marcando golos e realizar os exercícios físicos correspondentes.
- A cada golo, um jogador pode pegar uma carta.
- Cada carta tem uma cor: paus, espadas, copas ou ouros.
- Cada cor representa um exercício físico específico:
- Copas: Flexões
- Espadas: Agachamentos
- Paus: Burpees
- Ouros: Lunges
- Realize o exercício o número de vezes indicado pela carta. Por exemplo, Copas 4 significa 4 flexões.
- Após completar o exercício, o jogador pode continuar a rematar.
- O grupo com o maior número de cartas recolhidas vence.
Execução
- Azul corre para o cone e corta a bola.
- Azul passa a bola para vermelho.
- Vermelho tenta marcar.
- Cortar com a parte interna do pé.
- Cortar com a parte externa do pé.
Desenvolvimento do Jogo
- Os jogadores disputam uma partida, por exemplo, 8 contra 8.
- Quando um gol é marcado, o autor do gol deve pegar um pote de trás do gol e colocá-lo na sua própria coleção.
- O time que primeiro retirar todos os potes de um gol vence a partida.
Objetivo
- Melhorar a execução de diferentes momentos de bola parada.
- Pontapé de Canto Esquerdo/Direito: Praticar a execução de pontapés de canto tanto do lado esquerdo como do lado direito do campo.
- Pontapé Livre no Campo: Trabalhar em pontapés livres dentro do campo de jogo, com foco na precisão e força.
- Pontapé Livre perto da Área dos 16 Metros: Praticar pontapés livres nas proximidades da área de grande penalidade, com atenção à técnica e eficácia.
- Lançamento Lateral: Melhorar a técnica e a tática ao lançar a bola.
Execução
- O jogador do meio corre em velocidade em direção ao gol com a bola nos pés e finaliza.
- Retorna à estaca azul em um sprint e passa a bola de volta para o jogador na estaca vermelha mais próxima.
- O jogador na estaca vermelha dribla ao longo da lateral até aproximadamente a linha de fundo.
- Enquanto isso, o jogador inicial retorna em direção ao gol e solicita a bola do outro lado em sua corrida.
- Leva a bola e finaliza fora da grande área.
- A lateral direita e o atacante entram na área de penalidade e finalizam o cruzamento da lateral esquerda.
Conteúdo
- O guarda-redes faz um pontapé de baliza e joga a bola para o jogador número 1 e 3, alternadamente.
- Os jogadores número 1 e 3 fazem uma tabela com os jogadores número 2 e 4 e tentam marcar um golo.
- O jogador que chuta recolhe a bola e coloca-a pronta para o guarda-redes.
- O guarda-redes faz um pontapé de baliza na direção dos jogadores número 1 e 3.
- Os jogadores número 2 e 4 vêm buscar a bola e fazem uma tabela.
- Os jogadores avançam de número 1 para número 4.
- Dois guarda-redes são utilizados devido à carga de trabalho.
- As distâncias podem ser aumentadas ou diminuídas.
- O contacto visual e vir buscar a bola são importantes.
- Comece com um pontapé de baliza a partir do chão, seguido mais tarde por um pontapé de ressalto.
- Quando os jogadores número 1 e 3 têm controlo sobre a bola, os jogadores número 2 e 4 podem vir buscar a bola.
- Certifique-se de que os jogadores não joguem muito próximos uns dos outros, pois isso é fácil de defender.
- O guarda-redes joga a bola a partir do chão, eventualmente seguido por um pontapé de ressalto.
- Deixe a bola cair das mãos e chute ao mesmo tempo que esta toca no chão.
Descrição
- Bowling: Alternadamente, um jogador de cada equipa chuta uma bola a partir de 5 metros em direção a 10 pinos. Tente derrubar o maior número possível de pinos.
- 10 pinos em forma de pirâmide.
- 5 metros à frente, um local de onde os jogadores podem chutar.
- 10 minutos
- Olhar bem.
- Passar de forma controlada.
- Começar a 5 metros, depois a 10 metros.
Jogo de Posições e Passe
- Linhas tracejadas indicam os movimentos de corrida, linhas contínuas são as linhas de passe.
- Cones funcionam como defensores.
- O Jogador B finaliza.
- Em caso de cruzamento muito baixo ou suave, o jogador C pode finalizar.
- Tempo, passe preciso e posição são essenciais.
- Rotação: A para B, B para C, C para D.
- D recebe a bola de B e junta-se ao outro lado.
- O lado direito começa quando há um cruzamento à esquerda, e vice-versa.
Descrição
- Passe e remate com movimento obrigatório em direção à bola. Inclui afastar-se do seu adversário (cone).
- Comece com um passe para um colega de equipa.
- Mova-se diretamente para a bola para a receber.
- Pratique libertar-se do seu adversário movendo-se em torno de um cone.
Descrição do Jogo
- O jogador com a bola começa na parte de trás e passa pelos cones.
- Em seguida, ele passa a bola para o jogador que está à direita esperando.
- O jogador à direita joga a bola para o jogador que está entrando pela esquerda.
- O jogador que entra tenta chutar a bola para o gol por trás do guarda-redes.
- Os jogadores avançam após cada ação.
- O jogador que passou pelos cones junta-se ao jogador que deu o passe em profundidade.
- O jogador que deu o passe em profundidade vai para a posição de finalização.
- O jogador que finalizou busca a bola e junta-se à parte de trás dos jogadores que precisam passar pelos cones.
Execução
- Jogador 1 passa a bola para o jogador 2.
- Jogador 2 dribla em torno dos cones e passa no final para o jogador 3.
- Jogador 3 devolve a bola para o jogador 2.
- Jogador 2 finaliza a bola no gol.
- Jogador 3 recolhe a bola e assume a posição do jogador 1.
- Jogador 1 avança para a posição do jogador 2.
- Jogador 2 avança para a posição do jogador 3.
