Handebolexercícios para sub-9
Última atualização: janeiro 2026
Revezamento
- 2 grupos alinham-se lado a lado
- O jogador da frente rola a bola para trás entre todas as pernas
- O jogador de trás faz slalom à volta dos jogadores da frente, liga-se e volta a rolar a bola para trás
Variante
- Os jogadores deitam-se depois de a bola ter rolado para trás
- O jogador de trás agarra a bola e salta sobre os outros jogadores
- Todos os jogadores que saltaram voltam a levantar-se
O primeiro grupo a cruzar a linha ganha.
2 equipas
- 1 remate - 12 metros de distância, driblar até à linha e rematar
- 1 guarda - depois de cada remate, outro
Qual é a equipa que marca mais golos?
- repetir 3 vezes
- Prestar atenção ao drible
- Prestar atenção à técnica de remate
- Preste atenção ao movimento, à postura e à concentração do guarda-redes
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