Hóquei exercícios para a técnica acertar
- Driblar de A para B.
- Passe para o jogador que está pronto
- O jogador que entregou a bola corre em direção à baliza, o jogador com a bola joga em profundidade
- O jogador que corre bate na baliza durante a corrida
Campo minado
- Começa no peão laranja e dribla através do campo minado em direção à baliza.
- Mantém a bola perto de ti e tenta não acertar nos peões.
- Quando tiveres ultrapassado o campo minado, finaliza com um remate à baliza.
- Se necessário, faça o exercício duas vezes.
- O jogador A joga a bola com um toque lateral ou forte em C.
- O jogador C vem a correr e rebate a bola imediatamente para o jogador B, que vem a correr.
- B aceita a bola na corrida e acelera com a bola no seu stick até ao limite do "círculo pontilhado".
- Aí, passa a bola com um forte empurrão ao jogador C, que correu à volta do peão e se ofereceu.
- A bola é aceite fora do círculo e, em seguida, é levada para dentro do círculo com um toque e batida à baliza.
- O treinador passa então uma bola de "ressalto" da linha de fundo ao jogador C, que a finaliza para a baliza.
Passe: CAB
- A empurra ou B
- B passa alternadamente para C ou D.
- Os dois rodam em direção à baliza.
- A corre à volta dos peões com a bola e passa para B
- B passa para C
- C contorna os peões até ao círculo e passa a B que correu para o círculo
- O defesa D entra em ação B e C tentam marcar
Opção 1: Defensor extra e A ataca com ele.
- A empurra para B
- B passa para C
- C conduz à volta dos peões para o círculo
- C ronda a baliza
Opção 1: B corre para o círculo, recebe a bola de C e remata à baliza.
Opção 2: O jogador adicional D coloca-se no poste mais distante e remata para o golo.
- A passa a bola a B
- B passa a bola a C
- C passa a bola a D
- D dribla para o círculo e remata à baliza
- A passa a bola a B
- B passa a bola a C que correu para os peões verdes
- C corre ao longo da linha dos peões e passa a bola a A que correu para o círculo
- A remata à baliza
Este exercício pode ser efectuado em ambos os lados.
- Jogo de festa com duas balizas e um quadrado no meio do campo.
- A bola não pode ser jogada através do quadrado. Nesse caso, a bola está em contacto.
- A intenção é, portanto, jogar hóquei no exterior e não através do eixo do campo.
- Com uma bola corrida
- Jogar na frente direita
- B corre em direção ao 23, onde recebe uma bola em corrida de A
- B corre através das linhas dos peões até ao círculo e bate na baliza
- C corre em direção ao 23, onde recebe uma bola na corrida de A
- C continua atrás dos últimos peões em direção ao círculo e acerta na baliza
Jogo das três cores
- O treinador tem três cores de peões na sua mão. Vermelho, branco e azul.
- O jogador azul A passa a sua vez.
- O treinador coloca primeiro o peão de cor 1 no ar --> Por exemplo, o peão branco.
- O jogador azul A começa a correr em direção à borda do círculo e recebe a bola do jogador azul ->.
- Este último joga a bola através da porta branca, porque o treinador coloca assim o peão branco no ar.
- O jogador A passa a bola pela porta e remata à baliza.
- Após o remate, ocupa o lugar do jogador que lhe passou a bola.
- O treinador coloca um novo peão colorido no ar para o jogador seguinte, etc.
