Hóqueiexercícios para a técnica defender
Descrição
- A passa a bola para B.
- C move-se em direção ao espaço na linha lateral e acelera nessa direção.
- C recebe um passe forte de B.
- C e D jogam um 2 contra 1 contra o defensor de cor vermelha.
- Melhorar a coordenação e o jogo em equipe em situações de superioridade numérica.
- Se o defensor recuperar a bola, tenta marcar no pequeno gol lateral.
Objetivo
- Transição rápida entre ataque e defesa.
- O campo entre a linha dos 23 metros e a linha do meio é dividido em duas partes.
- Existem três equipes de 3 jogadores.
- Duas equipes jogam entre si, a terceira equipe tem um momento de descanso.
- Equipe 1 e 2 jogam entre si: O objetivo da equipe 1 é marcar um gol. O objetivo da equipe 2 é passar a bola para a equipe 3.
- Quando um gol é marcado, a outra equipe deve defender no próximo jogo. Exemplo: A equipe 1 marca contra a equipe 2, então a equipe 2 joga como defensora contra a equipe 3.
- Quando a equipe 2 recupera a bola, passa-a para a equipe 3.
- A equipe 3 começa o ataque à equipe 1 assim que recebe a bola.
- A equipe 1 muda de ataque para defesa.
- A equipe 2 assume o lugar da equipe 3 e aguarda o jogo entre 3 e 1.
- O número de jogadores por equipe pode ser ajustado.
- O campo pode ser estreitado.
- O jogo deve continuar o máximo possível.
- Como treinador, é útil ter bolas suficientes à mão para apoiar o jogo.
Execução
- A inicia com a bola e passa para B.
- B recebe a bola e passa para C.
- C recebe a bola e joga para o lado para A, que avançou.
- A recebe a bola, criando uma situação de 3 contra 2 contra os defensores.
- Os defensores começam na área e podem avançar assim que C recebe a bola.
- Os atacantes tentam marcar no gol grande.
- Os defensores marcam no gol pequeno na linha lateral.
Execução
- Jogamos uma partida de 3 contra 3 onde a ênfase está na comunicação entre atacantes e defensores.
- Como você se posiciona e como se desmarca para seus companheiros de equipe?
- Os jogadores A, B e C formam uma equipe.
- O primeiro passe vai para o jogador B, a partir daí começa o 3 contra 3.
- Os defensores pressionam a bola e tentam evitar que os atacantes joguem pelo meio do campo.
- Eles garantem que o eixo do campo esteja bem defendido.
- Se recuperarem a bola, marcam no golzinho na lateral do campo.
Execução
- A transfere a bola para B.
- B transfere a bola para C.
- Quando C recebe a bola, começa o 5 contra 3.
- Mantenha a velocidade.
- Certifique-se de que a bola sempre possa voltar.
- Passe pelo lado do revés do adversário.
- Mantenha o campo largo e longo.
- Comuniquem-se uns com os outros.
- Use a técnica in-out para receber a bola.
- Feche o eixo.
- Bloqueie as linhas de passe para a frente.
- Comuniquem-se uns com os outros.
- Mantenha-os fora da área.
- Se eles entrarem na área, pressione a bola.
- Se for muito difícil, deixe um jogador de recuo participar.
Execução
- O treinador lança a bola para a equipa atacante (jogadores vermelhos) que atacam contra 2 defensores.
- Se os defensores interceptarem a bola, tentam passar para os seus 2 colegas atrás da linha.
- Quando conseguem, os papéis invertem-se e os 4 jogadores atacam para marcar no grande objetivo.
- Os 3 defensores tentam jogar a bola contra o painel de ressalto.
- Se os atacantes marcarem no início, o treinador lança uma nova bola para os jogadores atrás da linha e o jogo continua a partir daí.
- Os defensores devem fechar o eixo e bloquear as linhas de passe entre os atacantes.
- O objetivo não é tirar a bola diretamente, mas guiar os atacantes até que cometam um erro e a bola possa ser interceptada.
Execução
- As bolas começam com o jogador 1.
- O jogador 1 passa para o jogador 2.
- O jogador 2 recebe a bola; nesse momento, os quatro jogadores ao redor do jogador 2 podem pressionar.
- O jogador 2 deve encontrar um caminho e tentar fazer um passe para um colega de equipa de laranja.
- Se o jogador 2 conseguir fazer o passe, a equipa de laranja ataca numa situação de 4-contra-4.
- Se a equipa branca recuperar a bola, a equipa branca ataca numa situação de 4-contra-4.
Estrutura
- 3 equipes: azul, vermelho e branco.
- Cada equipe tem 3, 4 ou 5 jogadores.
- A equipe atacante (A) tem 1 jogador a mais (por exemplo, 3:2, 4:3).
- Um jogador da equipe defensiva (B) está junto ao treinador.
- A equipe que não está jogando (C) está na linha do meio.
- Se a equipe A marcar, eles defendem com um jogador a menos.
- A equipe B posiciona-se na linha do meio e vai atacar.
- O treinador coloca a bola em jogo.
- Alternar entre a esquerda e a direita.
- Ataque pela esquerda: Azul ataca, branco defende, vermelho está pronto à direita.
- Ataque pela direita: Azul defende com um jogador a menos, vermelho ataca, branco está pronto à esquerda.
- Ataque pela esquerda: Branco ataca, vermelho defende com um jogador a menos, azul está pronto.
Execução
- A faz um passe longo e forte para B.
- B recebe a bola e passa para C.
- B e C jogam uma situação de 2-contra-1 contra o defensor que pressiona a partir do meio.
- Se o defensor roubar a bola, ele marca no pequeno gol ao lado.
Execução
- A começa com a bola e passa para B.
- B recebe a bola e passa para C.
- C recebe a bola e joga para o lado para A que avançou.
- A partir deste ponto inicia-se uma situação de 3-contra-2.
- Os defensores querem empurrar a bola para fora através da colaboração.
- O objetivo é recuperar a bola apenas quando o adversário estiver na linha de fundo.
- Depois tentam sair com um canal pelo lado da mão direita.
- Marcam no pequeno gol ao lado.
Execução
- Divida o grupo em dois grupos.
- Um grupo começa na área e pressiona os jogadores que já estão no campo.
- Os jogadores no campo querem mover a bola através da área e marcar nos golos nas laterais.
- Os jogadores na área só podem sair quando a bola for passada para um dos defensores.
Execução
- O Jogador A corre na direção das bolas.
- Os Jogadores B e C movem-se em direção ao campo de jogo.
- O Jogador A retira a bola e faz um passe.
- Os Jogadores B e C oferecem-se, enquanto são cobertos por dois defensores.
- O Jogador A pode realizar um auto-passe.
- Os atacantes tentam marcar no grande objetivo.
- Os defensores, se conseguirem a posse da bola, tentam marcar no pequeno objetivo X.
- Execução rápida da bola.
- Oferta de jogadores.
- Linhas de corrida e jogo.
- Recuperação de bola.
