Hóquei exercícios para a técnica passa
Objetivo:
- Tirar pelo lado
- Construir sobre o flanco
- Chegar à linha de fundo e depois passar para a baliza
Pontos de atenção:
- Jogar a bola para a frente.
- Deslocação atrás da bola.
- O jogador joga a bola com força através do impulso 1 ==> 2 corre diretamente após o seu passe
- O jogador joga a bola com força a longa distância 2 ==> 3
- Conduz a bola até à linha de fundo e passa para 4
- Ronda a bola à velocidade da baliza
- Passagem no circuito
- Não ficar parado
- Ativo de peão para peão
O objetivo do exercício é:
- Passar em velocidade.
- Passar para a posição seguinte.
- Uma bola por par.
- Os pares são instruídos a passar pelo maior número possível de portões em 2 minutos.
- Um portão é completado quando se passa a bola três vezes.
- O jogador A joga a bola com um toque lateral ou forte em C.
- O jogador C vem a correr e rebate a bola imediatamente para o jogador B, que vem a correr.
- B aceita a bola na corrida e acelera com a bola no seu stick até ao limite do "círculo pontilhado".
- Aí, passa a bola com um forte empurrão ao jogador C, que correu à volta do peão e se ofereceu.
- A bola é aceite fora do círculo e, em seguida, é levada para dentro do círculo com um toque e batida à baliza.
- O treinador passa então uma bola de "ressalto" da linha de fundo ao jogador C, que a finaliza para a baliza.
Passe: CAB
- O primeiro jogador empurra ao longo da linha
- O outro jogador entra em ação, assume o comando e aplaina o jogador central
- O jogador central também intervém e aplaina
- Este jogador volta a empurrar ao longo da linha
- Os planos são dados do centro para o exterior.
- O jogador pega na bola e acelera para passar os peões.
- Depois passa para a cabeça do círculo, onde o jogador corre e remata à baliza.
- O exercício é efectuado em dois lados.
- Comece com um drible, empurre a bola e depois corra até à cabeça do círculo, recupere a bola e termine.
Este exercício foi concebido para praticar as noções básicas de empurrar, pegar e terminar.
- O jogador fica no meio
- O jogador é jogado
- O jogador gira para fora
- O jogador passa para o lado oposto
- Repetição dos passos anteriores
- Após alguns minutos, dá-se uma mudança
- Primeiro drible, empurrar para a corrida.
- O jogador entra e gira para fora e, em seguida, volta a empurrar para a corrida.
- O jogador volta a entrar e faz dois dribles e depois remata à baliza.
O jogador vermelho começa com a bola e desloca-se para o recipiente seguinte, depois empurra a bola para o jogador azul.
O jogador azul abre caminho à volta do recipiente e desloca-se também para o recipiente seguinte, depois empurra novamente para o vermelho!
O jogador azul abre caminho à volta do recipiente e desloca-se também para o recipiente seguinte, depois empurra novamente para o vermelho!
- T: Dá o maior número de passes possível no espaço de 1 minuto.
- R: /
- A: Aumentar o quadrado
- D: Defesa passiva
