Hóqueiexercícios para sub-21
Colocar em jogo tantas vezes quantos os jogadores:
- Cada jogador tem o seu próprio peão.
- Jogam 1-1 com a pessoa que está à sua frente.
- A bola está no meio.
- Ao apito, começam a tentar tocar no peão da outra pessoa.
- Depois de um certo tempo, apita-se.
- O jogador que ganhou move-se uma casa para a direita e o perdedor uma casa para a esquerda.
- Em caso de empate, pedra, papel e tesoura.
- O jogador A corre em direção às bolas.
- Os jogadores B e C dirigem-se para o terreno de jogo.
- O jogador A tira a bola - defende-a.
- Os jogadores B e C oferecem-se, sendo cobertos pelos dois defesas.
- O jogador A pode fazer um auto-passe.
- Os atacantes marcam na grande baliza.
- Os defesas, se tiverem a bola, marcam na baliza X.
As áreas de atenção são: receção rápida, oferta, corrida e linhas de jogo, desarme.
4 defesas no campo - a construir -, 2 médios, 3 avançados.
- Jogar à volta a partir do campo sem pressão.
- Com pressão: 3 defesas - adversários e guarda-redes no círculo.
- Os 2 médios oferecem-se do eixo para trás, para onde vai a bola.
- Não jogar para a linha e voltar para o eixo. Não passar para a linha de passe longo.
- Ser tocado é abrir e depois jogar num avançado pendente ou num ponta de lança. Após o desempate, continuar a oferecer-se na posição de guarda.
- Os dois avançados oferecem-se na linha dos 23 metros.
- O avançado que está a atacar oferece-se para o círculo da frente.
- O ponta de lança do lado de apoio procura a posição de marcação no poste mais distante.
Cuidado:
- Passes curtos e apertados.
- 2 toques: ataque, passe.
- O último jogador faz a jogada de passe e completa.
- Perseguir a bola, sair em falta.
Com 3 jogadores, correr para cima, passar e finalizar.
- O azul passa para o vermelho, corre atrás da bola e junta-se atrás do vermelho.
- Vermelho passa para branco, corre atrás da bola e junta-se atrás do branco.
- O branco passa para o azul, corre atrás da bola e junta-se atrás do azul.
- E assim por diante.
- O que tiver a bola na extremidade do círculo faz a ronda.
Um dois em profundidade com passes rápidos e finalização a alto ritmo:
- O jogador A joga na direção do jogador B.
- A corre em profundidade em direção ao primeiro peão - linha de corrida -.
- B passa de volta para A e corre em profundidade em direção ao círculo - ação rápida curta -.
- A passa de novo para B.
- B assume a frente e gira sobre o peão do adversário.
- C corre em direção à cabeça do círculo -timing-.
- B passa para C, possivelmente com o passe de varrimento de backhand.
- C recebe, traz a bola para dentro do círculo e roda. 2 acções, bola sob controlo e arredondamento.
- O jogador entra na bola com a pressão do defesa
- Tenta proteger a bola e acomodar-se às investidas dos defesas.
- Depois escolhe com segurança, atacar ou desviar.
- Um jogador com a bola no meio e, à sua volta, 4 portões com peões de cores diferentes. VERMELHO AMARELO VERDE AZUL.
- Normalmente, também se podem utilizar luzes que se acendem quando a bola passa por elas, mas nem toda a gente as tem.
O jogador tem de receber um passe de volta para o jogador atrás do portão o maior número de vezes possível em 1 minuto.
Neste exercício, o médio defensor tenta abrandar ou forçar um adversário atacante a fazer um passe ou a cometer um erro sob pressão.
Escolher o momento certo e com convicção
- O guarda-redes começa por sair e pontapear a bola para o defesa 1 através do portão.
- O defesa 1 faz uma corrida e apanha a bola atrás do portão.
- Este defesa perde a posse da bola para A1 devido a um passe para o espaço de finta.
- A1 passa a bola ao corredor A2 com um passe de finta.
- A1 troca de posição e começa a pressionar A2, que conduz a bola de forma protetora entre os peões e tem de estar atento primeiro a um corte de forehand ou backhand de V1 e depois a um roubo de V2. Jogo de defesa a 70%. Depois disto, A2 faz A3 entrar com um passe de pulso.
- A3 começa ao mesmo tempo que A2 ganha a posse da bola, mas remata primeiro após um levantamento à baliza e depois vai oferecer-se para receber a bola de A2, como descrito.
- O treinador lança a bola para a equipa atacante - os pontos vermelhos - que vai atacar contra os 2 defesas.
- Se os defesas tirarem a bola, os jogadores devem atacar os dois colegas que estão atrás da linha.
- Feito isto, o jogo vira e os 4 jogadores vão atacar e marcar na grande baliza e os 3 defesas querem passar a bola contra o tabuleiro.
- Se a equipa atacante marcar no início, o treinador lança uma nova bola para as pessoas atrás da linha e o jogo continua aí.
- O objetivo dos defesas é fechar o eixo e manter as linhas de passe entre os atacantes fechadas e não querer tirar a bola, mas orientar até que o atacante cometa um erro e queira intercetar a bola.
