Hóqueiexercícios para sub-7

• O treinador forma duas equipas equivalentes.
• É jogado um jogo de partida normal, onde cada equipa defende uma baliza.

• Jogue com a regra dos 3 segundos; retome a posse da bola rapidamente após uma infração.
• Se demorar mais de 3 segundos, a equipa adversária recebe um livre.
• Assegure-se de que há muitas trocas de passes entre os jogadores.
• Quando em posse de bola, o campo deve ser ampliado, e quando sem posse de bola, deve ser reduzido.

• O jogador começa com uma bola.
• O treinador chama uma cor, por exemplo, VERMELHO.
• O jogador dribla através dos dois portões vermelhos.
• Após os portões, o jogador passa pelo portão branco.
• O jogador joga a bola com um empurrão para o gol.

• O jogador começa com a bola e realiza um slalom.
• Dribla em frente e faz uma finta nos cones.
• Dribla ao redor do cone.
• Dribla em direção a uma pequena barreira no chão e levanta a bola por cima.
• Continua a driblar e passa ao redor do cone.
• Realiza um truque de haring nos cones.
• Empurra a bola depois em direção ao gol.

• Delimite uma área ou use um círculo.
• Dê uma bola a todos, exceto a um jogador.
• O jogador sem bola tenta roubar a bola de outro jogador.
• Se a bola for roubada ou sair do campo, o jogador que perdeu ajuda a roubar as bolas.

• Coloque todos os jogadores em uma linha com uma bola.
• Deixe um jogador do outro lado e peça para gritar "Anne Maria Koekoek".
• Os jogadores podem correr, mas a bola deve ficar parada quando o chamador se virar.
• Se a bola não estiver parada, o jogador volta ao início.

• Dê uma bola a todos os jogadores.
• Deixe-os conduzir e driblar a bola pela área.
• Grite "Sim" e faça-os correr para um arco ou cone o mais rápido possível.
• Comece com arcos/cones suficientes para todos, depois remova um a cada rodada.

• Coloque todos os jogadores com uma bola em uma linha.
• Deixe-os conduzir a bola enquanto você indica a direção apontando.
• Devem olhar para frente e não apenas para a bola.

• Dê uma bola a cada jogador.
• Deixe-os conduzir a bola em uma área delimitada.
• Grite "Sim" e faça-os ir direto para o outro lado.
• Certifique-se de que olhem uns para os outros para evitar colisões.

• Forme duas equipes e dê uma bola a cada jogador.
• Deixe-os começar na linha de fundo fora do círculo.
• Ao seu sinal, conduzem a bola ao longo da borda do círculo.
• No cone, podem marcar no gol.

• Forme duas equipas que jogam uma contra a outra.
• O treinador chama uma combinação de cores.
• Os jogadores correm para os cones correspondentes e, em seguida, para dentro da área.
• O treinador lança uma bola para dentro da área.
• Os jogadores jogam um duelo um-contra-um.

Objetivo

• Melhorar o passe.
• Melhorar a finalização no gol.

Organização

• Use meio campo.
• 2 passadores (Z) e 1 guarda-redes.
• Percurso com tabelinhas, drible e finalização no gol.

Execução

• Após cada passe, continue correndo para receber a bola de volta do passador.
• Preste atenção à posição do guarda-redes antes de chutar ao gol.

Variações

• Treine diferentes movimentos de drible.
• Pratique tanto para o lado esquerdo quanto para o lado direito.

• A começa com a bola e faz um passe empurrado para B.
• B recebe a bola e vê que C está a correr em profundidade.
• B faz um passe empurrado para C.
• C recebe a bola e remata à baliza com um "flats".

• A começa com a bola e conduz à volta do cone.
• A partir desse momento, o defensor pode tentar tirar a bola de A.
• A e B querem marcar juntos na baliza.
• Tente que eles façam e recebam um passe em profundidade.
• Deixe-os tentar algumas vezes antes de explicar o que você, como treinador, quer ver.

• Encerre o treino com uma forma de jogo em meio campo.
• Ajuste a largura do campo dependendo do tamanho da sua equipe durante o treino.

• Em um quarto de campo, são organizados vários exercícios.
• Os jogadores podem começar diretamente um após o outro.
• Os exercícios variam de slalom, drible, truque de haring até um pequeno levantamento.
• O objetivo é focar em todas as técnicas durante o aquecimento.

• Há um pino a mais do que o número de jogadores.
• Após passar a bola, corra para o pino vazio.

• As bolas começam na primeira estaca.
• O primeiro jogador passa a bola em movimento para a segunda estaca.
• O segundo jogador empurra a bola através das estacas para o terceiro jogador.
• O terceiro jogador corre em direção à bola e continua seu caminho.
• Em seguida, ele empurra a bola para o quarto jogador em movimento.
• O quarto jogador contorna as estacas e passa a bola para o topo da área.
• O quinto jogador correu para o topo da área para finalizar a bola diretamente no gol.

• Jogador controla a bola desde o pino verde até ao pino laranja.
• Chegado ao pino laranja decide para que baliza quer rematar.
• São necessários sempre dois guarda-redes.

• arrastar (ir buscar a bola da esquerda para a direita)
• slalom
• v-drag (sair da esquerda, recuperar acelerar sobre a direita)
• manequim