Ténisexercícios para a técnica backhand

• Atirar contra a parede e apanhar com a mão.
• Atirar para cima e apanhar com um cone.
• Atirar contra a parede e apanhar com um cone.
• Atirar contra a parede através do chão e apanhar com um cone.

Objetivo

• O aluno é capaz de executar técnicas de direita e esquerda de várias maneiras em jogos de duplas e individuais.
• Indicar quais princípios se aplicam na construção de um ponto.
• Iniciar e manter formas de jogo e exercícios de forma independente.
• Participar da aula com atenção e compreensão, foco, dedicação e determinação.
• Colaborar e discutir em conjunto.
• Aplicar o conhecimento das regras.

• Os jogadores estão posicionados no meio do campo.
• Um jogador introduz a bola com o pé, sendo necessário que a bola quique dentro do quadrado de serviço.
• O outro jogador é obrigado a seguir até à rede.
• Para um nível mais baixo: não seguir até à rede.

• Quatro bolas são passadas aleatoriamente.
• Após cada bola, o aluno deve mover-se ao redor do cone com passos de aproximação.
• Mova-se de trás para frente.
• Os quatro cones estão alinhados um atrás do outro dentro das linhas de duplas.

• É indicado um backhand.
• O jogador alterna entre jogar em uma zona e depois na outra.

• São indicadas aleatoriamente 4 bolas.
• Em cada lado do campo há um pote.
• Em um golpe de direita, deve-se tocar no pote de forehand.
• Em um golpe de esquerda, deve-se tocar no pote de backhand.

• O jogador zigzagueia o mais rápido possível com o rosto voltado para a rede entre os cones.
• O próximo jogador pode começar quando o jogador à sua frente estiver no meio do caminho.
• O treinador lança uma bola para frente.
• O jogador deve, ao final de sua sequência, devolver a bola após um quique com um forehand, depois com um backhand.

• Pular em um pé, esquerdo ou direito.
• Dar uma volta em torno de cada cone.
• Pular sobre os cones com ambos os pés.
• Idem, lançando com backhand do outro lado e começando novamente.

• Coloque a bola na raquete e deixe-a rolar sobre as cordas sem deixá-la cair.
• Mantenha a bola na raquete enquanto toca o chão, senta, levanta, salta em um pé só e corre.
• Tente manter a raquete sempre na altura do peito.
• Jogue a bola para cima com a raquete e a pegue novamente com a raquete.
• Jogue a bola um pouco à sua frente, corra atrás dela e a pegue novamente com a raquete.
• Jogue a bola para cima, deixe-a quicar uma vez e depois a pegue com a raquete.
• Continue jogando a bola para cima sem pegá-la e tente andar enquanto joga a bola para cima.
• Quem consegue fazer isso sem erros e sem tocar em ninguém?

• Jogue primeiro dois backhands para um local aleatório na outra metade do campo.
• Em seguida, avance para a rede.
• Depois, jogue dois voleios.

• São indicadas quatro bolas ao acaso.
• Em cada lado do campo há um pote.
• Se for jogado um Forehand, o pote de Forehand deve ser batido.
• Se for jogado um Backhand, o pote de Backhand deve ser batido.

• Um 4 corresponde a quatro truques
• Uma figura (valete, rainha e rei) vale 5
• Um ás vale 2
• O jóquer é uma carta da sorte, basta jogá-lo, pois conta 1.