Ténisexercícios

• Deixe os jogadores em fila atrás da linha de fundo.
• Os jogadores realizam, um por um, shuffles laterais entre as linhas laterais em direção à rede.
• Ao chegar na rede, eles fazem um trote ao longo da rede, entre as linhas laterais do outro lado.
• Trotem ao longo da linha de fundo para voltar e se juntar novamente à fila.
• Repita a sequência algumas vezes.

• Crianças ficam em fila e correm em círculo.
• Quando o treinador chama o nome do jogador que está atrás, esse jogador corre para a frente.
• Por exemplo: Jogador vermelho vai para a frente.

• Pulo - Todas as crianças pulam no lugar.
• Chão - Todas as crianças tocam o chão.

• Use meio campo.
• Coloque cones na linha de fundo com uma bola de ténis em cima.
• Coloque o mesmo número de cones na rede.

• Deixe os jogadores correrem com a bola de ténis até o cone oposto.
• Peça-lhes para colocar a bola no cone por 2 segundos.
• Em seguida, apanhem a bola novamente e corram de volta para o cone inicial.

• Assegure-se de um lançamento de bola consistente e preciso.

• Coloque os pés na posição correta para estabilidade e equilíbrio.

• Use a empunhadura de martelo para um serviço eficaz.

• Realize uma pronação completa durante o golpe.
• Assegure-se de um bom seguimento para máxima potência.

• Divida os jogadores em grupos de 2 ou 3 e posicione-os no lado esquerdo do campo.
• Dê uma bola de ténis a cada jogador.
• Ao sinal de partida, o primeiro jogador de cada grupo corre com uma bola para o lado direito do campo.
• Ao chegar ao outro lado, o jogador coloca a bola fora da linha e corre o mais rápido possível de volta.
• O próximo jogador do grupo repete a ação com a sua bola.
• Quando todas as bolas estiverem no lado direito e o último jogador estiver de volta ao grupo, a estafeta termina.
• O grupo cujo último jogador voltar primeiro é o vencedor.

• Utilize meio campo.
• Coloque cones na linha de fundo com uma bola de ténis em cima.
• Coloque o mesmo número de cones na rede.

• Deixe os jogadores correrem com a bola de ténis até o cone oposto.
• Peça-lhes para colocar a bola no cone por 2 segundos.
• Deixe-os pegar a bola novamente e correr de volta para o cone inicial.

• Coloque todos os jogadores ao redor do círculo central.
• Um jogador fica no meio como pegador.
• Cada um pode decidir quando correr para o outro lado.
• Tente correr para o outro lado sem ser pego.

• Coloque os jogadores em uma fila lado a lado. Cerca de 1 metro à frente deles, coloque uma bola de ténis no chão.
• Peça-lhes para colocarem os pés ligeiramente afastados.
• Passo rápido - driblar - no lugar.
• Ao comando do treinador, durante o drible, eles devem fazer: Mãos nos joelhos. Mãos nos dedos dos pés. Mãos nos ombros. Mãos para a frente. Mãos no ar.
• Quando o treinador gritar "Bola!", eles devem pegar a bola o mais rápido possível.
• Repita e varie os comandos para diversificar.

• Coloque os jogadores em fila atrás da linha de base.
• Deixe-os fazerem passos laterais fechados, um por um, dentro dos trilhos do comboio.
• Em seguida, eles correm ao longo da rede.
• Use uma escada de coordenação para um desafio extra.
• Repita a sequência algumas vezes.

• O objetivo é alinhar três em sequência.

• Formam-se duas equipas.
• De cada equipa, um jogador corre com um chapéu colorido e coloca-o num aro.
• Quando o primeiro jogador retorna, o segundo jogador da equipa começa, seguido pelo terceiro.
• Quando há um chapéu de cada cor, o quarto jogador pode mover um chapéu colorido para conseguir três em sequência.

Objetivo

• O aluno é capaz de executar técnicas de direita e esquerda de várias maneiras em jogos de duplas e individuais.
• Indicar quais princípios se aplicam na construção de um ponto.
• Iniciar e manter formas de jogo e exercícios de forma independente.
• Participar da aula com atenção e compreensão, foco, dedicação e determinação.
• Colaborar e discutir em conjunto.
• Aplicar o conhecimento das regras.

• O jogador do outro lado começa no meio do campo na linha de base e recebe uma bola baixa.
• A primeira bola deve ser obrigatoriamente jogada com um slice em linha reta.
• O jogador do lado do treinador começa na linha de simples com uma forehand ou backhand, dependendo da linha oposta da primeira bola.
• Jogue o ponto até o final.
• Consegue marcar com uma voleio? Isso vale 3 pontos.