Voleibol de praia exercícios para a técnica defesa / teclas / underhand / mergulho
Configuração:
Qual das equipas recupera mais moedas de ouro/pips?
Qual das equipas recupera mais moedas de ouro/pips?
- 1 banco e um contra todos
- 2-4 bandos de ladrões
- 1-2 guardas.
O jogo consiste em 4 rondas de jogo:
Ronda de jogo 1:
Ronda de jogo 1:
- Ladrão - atacante: por posto, apenas 1 ativo e 1 peça de ouro de cada vez tentam roubar o banco.
- Recolher no seu próprio cofre -hoop-.
- O guarda - defensor - só pode defender-se fora do banco.
- Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.
- Qual foi a equipa que conseguiu roubar mais peças de ouro?
Jogo da 2ª ronda:
- Dividir as peças de ouro em partes iguais entre os ladrões.
- Ladrões: movam em segurança as vossas peças de ouro 1 por 1 para outro cofre - de um aro para outro.
- Ladrão -atacante: contorna o teu cone sem que o guarda te apanhe.
- Agente -defensor: neste caso, só pode defender-se no interior do banco.
- Se o ladrão for apanhado a atacar, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia, debaixo de um cone.
- Qual foi a equipa que conseguiu transferir mais peças de ouro em segurança?
Ronda de jogo 3:
- Ladrões: roubar o maior número possível de peças de ouro de outro cofre durante x tempo.
- Ladrão-atacante: passagem obrigatória de um lado para o outro do banco = cuidado com o guarda dentro do banco.
- O guarda só pode defender-se dentro do banco.
- Se o ladrão for apanhado com uma escuta, deve deixar a peça de ouro na esquadra da polícia - debaixo de um cone.
Jogo da 4ª ronda:
Igual ao jogo da 3ª ronda, mas com guarda duplo: 1 guarda no exterior e 1 guarda no interior da banca.
Qual é a equipa com mais ouro após 4 rondas de jogo?
- O jogador na rede bate a bola para o defensor.
- Este último defende a bola para si próprio até ao local adequado para dar um set.
- Desloca-se até lá e dá um set ao jogador da rede.
- Este último bate a bola para o defensor seguinte.
- Depois do set, alinha-se com os defesas.
- Depois de 10 bolas, rodar.
O objetivo deste exercício é controlar a defesa e pedir um set.
Na definição; aplicar a bola suficientemente alto e no "braço" direito do atacante.
Na definição; aplicar a bola suficientemente alto e no "braço" direito do atacante.
Necessário:
2 equipas e uma bola
Joga-se em metade de um campo / de um lado da rede.
2 equipas e uma bola
Joga-se em metade de um campo / de um lado da rede.
- As equipas tentam lançar 10 vezes a bola para cima; se conseguirem, ganham um ponto.
- A bola é interceptada? Então, a pessoa que apanhou a bola primeiro pode jogar com a sua equipa.
- A bola está fora do campo? Então a bola passa para a outra equipa.
Organização: 6 jogadores por campo
- 2 em depósito, cada um de cada lado da rede, na posição 1
- servir para 5 ou 6, acumular e colocar a bola no servidor
- o sacador defende para a posição 6,
- ele faz o primeiro contacto
- e o atacante anterior coloca a bola na posição 2
- o jogador da defesa
- Enquanto houver 2 bolas, continuar a jogar, se 1 tiver caído, passar ao ponto.
Variante: É considerado se o defensor é curto ou profundo, a bola curta é pokey, a bola profunda é bola técnica
Objetivo:
- O objetivo é separar os elementos e oferecer qualidade.
- Passar a bola para a posição desejada.
- Em seguida, colocar-se em posição de ataque e executar a técnica de remate.
- Aqui, a preparação para o salto e o alcance é essencial.
Execução:
- São utilizados dois lados da rede.
- O jogador 1 coloca-se de um lado da rede, lança a bola para cima e bate a bola para o jogador 2, que se coloca numa posição de passe de serviço.
- Aqui é importante utilizar a técnica desejada ao bater.
- O jogador 2 passa a bola ao treinador.
- Aqui é importante passar a bola para a posição de jogo desejada.
- O treinador apanha a bola e atira-a imediatamente numa posição perfeita (comece com uma posição de 1 m que inclua um pico).
- O jogador 2 coloca-se em posição para o ataque e ataca numa zona específica (utiliza os peões como alvos).
- Após o ataque, o jogador avança para a posição de servir.
- Depois de bater a bola, o jogador 1 junta-se atrás da linha de passadores/atacantes.
Ajustes
- Inicialmente, a direção do ataque é "apenas" direita ou esquerda.
- À medida que o exercício progride, a baliza pode ser mais pequena e mais precisa.
- A bola também pode ser lançada em vez de ser batida pelo jogador 1.
- Dar ao jogador 1 uma tarefa mais direccionada.
- Utilizar o jogador em vez do treinador que apanha e lança a bola.
- Tornar as zonas de ataque mais pequenas para aumentar a precisão necessária.
- Construir o ataque a partir do serviço e atacar com uma defesa.
- Construir um ataque num dos lados;
- O blocador coloca-se à frente do atacante, finge saltar e recua;
- O atacante joga uma bola curta sobre o blocador; o blocador defende a bola, após o que a jogada continua ou a bola é marcada.
- Quando o atacante fica no meio, pode treinar-se das duas maneiras.
- O mesmo acontece quando o atacante joga curto na diagonal.
- O blocador dá um passo na diagonal, finge saltar e depois corre para defender a bola na diagonal.
Variações:
- A primeira bola deve ser jogada curta.
- Depois, jogam um contra o outro para ganhar o ponto.
- Aplicar o jogo numa situação em que o atacante não tenha restrições.
- O treinador (ou um dos jogadores) lança a primeira bola de uma mesa.
- O atacante pode tentar marcar a bola na zona imediatamente atrás da rede.
- Ao longo da linha ou na diagonal. Com um defensor adicionado, o