Voleibol de praiaexercícios para a técnica serviço / armazenamento

• Cada jogador está em um tapete.
• Comece servindo direto.
• Em seguida, sirva na diagonal.
• Depois, sirva curto.
• O primeiro jogador que tiver servido em todos os tapetes assume o lugar de alguém no tapete ou troca após um tempo combinado.

• Divida os jogadores em dois grupos iguais e coloque-os nas linhas de fundo do campo.
• Cada jogador deve servir em duas das quatro esquinas do campo.
• A equipa que primeiro conseguir que todos os seus jogadores sirvam nas esquinas indicadas, vence.
• Certifique-se de que as esquinas não são demasiado pequenas, para que continue a ser divertido.

• O primeiro jogador serve a bola para uma determinada área no campo.
• Os outros jogadores devem servir para a mesma área.
• Quem não acertar a área-alvo recebe uma letra.
• O primeiro jogador que reunir todas as letras da palavra previamente escolhida perde o jogo.

• Desde que a bola caia dentro da área-alvo, qualquer tipo de serviço é aceitável.
• Aumente a distância do serviço. Comece a 5 metros e execute.
• Repita a 6 metros e assim por diante, especialmente com jogadores mais jovens.
• Se o primeiro jogador acertar a área-alvo com um serviço em salto, os jogadores seguintes também devem acertar a área com um serviço em salto.

• 1 sacador
• 1 passador
• 1 levantador
• 1 receptor

• Visualize um triângulo invertido entre o passador e o levantador, com a parte superior no passador e a parte inferior contra a rede.
• Comece com um serviço fácil.
• O passe deve ser enviado para o canto do triângulo, mais ao centro do campo.
• O levantador deve levantar a bola para a outra extremidade, com uma distância máxima de 2 metros.
• Use uma cesta em pé para mais precisão.

• O treinador joga a bola de volta para o passador, repita e receba ou jogue fora se necessário.
• Com 3 jogadores: 1 passador e 2 levantadores, o treinador saca.
• Com 5 jogadores: 2 levantadores alternam.
• Com 6 jogadores: divida em dois grupos e use ambos os lados do campo.

• Trabalhe na técnica correta – gire em direção ao poste antes de fazer o levantamento.
• Faça o levantamento em um movimento dinâmico na linha do ombro do atacante.
• Use uma perna de apoio em uma pequena posição de lunge para iniciar o levantamento.

• Comece com um serviço muito fácil para passes consistentes.
• Aumente a pressão do passe com um serviço mais difícil.
• Deixe o levantador começar de um ponto mais profundo no campo.
• Deixe o levantador começar a partir da posição de bloqueio.
• Varie com os alvos do levantamento; aumente ou diminua a distância até o alvo, mova o alvo por levantamento.
• Almeje 5 passes e levantamentos perfeitos consecutivos.
• Envolva o parceiro dando feedback ou atacando a bola sem salto.

• Divida os jogadores em duas equipas iguais.
• Coloque cada equipa na linha de fundo da sua metade do campo.

• Cada membro da equipa deve servir em duas das quatro esquinas do campo.
• A equipa que primeiro conseguir que todos os jogadores sirvam nas esquinas corretas ganha.
• Certifique-se de que as esquinas não sejam muito pequenas para manter o desafio e a diversão.

• Forme 2 grupos iguais e coloque-os nas linhas de fundo do campo.
• Cada pessoa deve ter efectuado o serviço em 2 dos 4 cantos do campo.
• Se todos os elementos da equipa o tiverem feito, a equipa ganhou.

• Forme 2 grupos iguais e coloque-os nas linhas de fundo do campo.
• Cada pessoa deve ter servido em 2 dos 4 cantos do campo.
• Se todos os elementos da equipa o tiverem feito, a equipa ganhou.

• Ataques ao espaço livre .
• Variação do tipo de serviço: apertado, alto e profundo, salto, curto.
• Fazer 6 serviços e mudar.
• Contagem de pontos

• O primeiro jogador serve a bola para uma determinada área do campo.
• Os outros jogadores têm de servir para a mesma zona.
• Quem não acertar na zona alvo recebe uma letra.
• O primeiro jogador a recolher todas as letras da palavra pré-definida perde o jogo.

Ajustes

• Desde que a bola caia dentro da área de golo, qualquer tipo de serviço é suficiente.
• Aumenta a distância do serviço.
• Começar a 5 metros e executar.
• Repetir a 6 metros e assim por diante.
• Especialmente com jogadores mais jovens.
• Se o primeiro jogador tocar na área de baliza com um serviço de salto, os jogadores seguintes também devem tocar na área com um serviço de salto

• 1 servidor, 1 passador, 1 armador, 1 apanhador.
• Pode ser visualizado um triângulo invertido entre o passador e o definidor.
• Aqui, a parte superior do triângulo está junto ao passador e a parte inferior está contra a rede.
• Comece o exercício com um serviço mais fácil.
• O passe deve ser enviado para o canto do triângulo, que é a parte mais central do campo.
• O lançador coloca a bola no outro extremo.
• A distância entre eles é de, no máximo, 2 metros.
• Para ser mais preciso, pode ser utilizado um cesto de pé.
• Seguimento: em vez de um cesto, o treinador joga a bola de volta para o passador, repete e apanha/joga fora se necessário.
• Com 3 jogadores, utilizar 1 passador e 2 bases; o treinador serve.
• Com 5 jogadores, alternar entre 2 bases.
• Com 6 jogadores, dividir em dois grupos e utilizar os dois lados do campo.

• Trabalhar a técnica correcta - virar para o poste, antes de o set ser dado, ajuda na execução.
• A bola parada deve ser dada num movimento dinâmico na linha do ombro do atacante.
• O mais comum é trabalhar com uma perna de pé (perna da frente) numa posição de pequeno lunge, em que as pernas iniciam a preparação.

Ajustes

• O serviço da 1ª bola pode ser muito fácil para que o passador possa efetuar sempre um bom passe.
• Aumentar a pressão do passe através de um serviço mais difícil.
• Fazer com que o definidor comece a partir de um ponto mais profundo do campo.
• Fazer com que o sacador comece a partir da posição de bloco.
• Variar os objectivos do set; aumentar a distância até à baliza ou diminuir a baliza, mudar o objetivo por set.
• Tentar obter 5 passes e definições perfeitas seguidas.
• Envolver o parceiro no exercício, dando-lhe feedback ou atacando a bola sem saltar.

• Servir a bola com um alvo diferente de cada vez:
  • Objetivo 1: Uma área precisa onde se pretende servir a bola (por exemplo, colocar o aro nesse local)
  • Objetivo 2: Uma área ampla onde se quer servir a bola
  • Objetivo 3: Um alvo interno limitado, por exemplo, a sensação da bola nos dedos
  • Objetivo 4: Um objetivo interno amplo, por exemplo, ver a bola nas suas mãos

Ajustes

• Criar um objetivo mais pequeno
• Servir a partir de posições diferentes