Voleibol de praia exercícios para a técnica serviço / armazenamento
Visar o tapete
Um jogador coloca-se em cada tapete.
Primeiro serve em linha reta,
Depois serve na diagonal,
Depois serve curto.
Quem tiver passado por todos os tapetes primeiro ocupa o lugar de alguém no tapete ou troca-se após um tempo acordado.
- Forme 2 grupos iguais e coloque-os nas linhas de fundo do campo.
- Cada pessoa deve ter efectuado o serviço em 2 dos 4 cantos do campo.
- Se todos os elementos da equipa o tiverem feito, a equipa ganhou.
Não faça os cantos demasiado pequenos, tem de continuar a ser divertido.
- Forme 2 grupos iguais e coloque-os nas linhas de fundo do campo.
- Cada pessoa deve ter servido em 2 dos 4 cantos do campo.
- Se todos os elementos da equipa o tiverem feito, a equipa ganhou.
Não faça os cantos demasiado pequenos, tem de continuar a ser divertido.
- Ataques ao espaço livre .
- Variação do tipo de serviço: apertado, alto e profundo, salto, curto.
- Fazer 6 serviços e mudar.
- Contagem de pontos
- O primeiro jogador serve a bola para uma determinada área do campo.
- Os outros jogadores têm de servir para a mesma zona.
- Quem não acertar na zona alvo recebe uma letra.
- O primeiro jogador a recolher todas as letras da palavra pré-definida perde o jogo.
Ajustes
- Desde que a bola caia dentro da área de golo, qualquer tipo de serviço é suficiente.
- Aumenta a distância do serviço.
- Começar a 5 metros e executar.
- Repetir a 6 metros e assim por diante.
- Especialmente com jogadores mais jovens.
- Se o primeiro jogador tocar na área de baliza com um serviço de salto, os jogadores seguintes também devem tocar na área com um serviço de salto
- 1 servidor, 1 passador, 1 armador, 1 apanhador.
- Pode ser visualizado um triângulo invertido entre o passador e o definidor.
- Aqui, a parte superior do triângulo está junto ao passador e a parte inferior está contra a rede.
- Comece o exercício com um serviço mais fácil.
- O passe deve ser enviado para o canto do triângulo, que é a parte mais central do campo.
- O lançador coloca a bola no outro extremo.
- A distância entre eles é de, no máximo, 2 metros.
- Para ser mais preciso, pode ser utilizado um cesto de pé.
- Seguimento: em vez de um cesto, o treinador joga a bola de volta para o passador, repete e apanha/joga fora se necessário.
- Com 3 jogadores, utilizar 1 passador e 2 bases; o treinador serve.
- Com 5 jogadores, alternar entre 2 bases.
- Com 6 jogadores, dividir em dois grupos e utilizar os dois lados do campo.
- Trabalhar a técnica correcta - virar para o poste, antes de o set ser dado, ajuda na execução.
- A bola parada deve ser dada num movimento dinâmico na linha do ombro do atacante.
- O mais comum é trabalhar com uma perna de pé (perna da frente) numa posição de pequeno lunge, em que as pernas iniciam a preparação.
Ajustes
- O serviço da 1ª bola pode ser muito fácil para que o passador possa efetuar sempre um bom passe.
- Aumentar a pressão do passe através de um serviço mais difícil.
- Fazer com que o definidor comece a partir de um ponto mais profundo do campo.
- Fazer com que o sacador comece a partir da posição de bloco.
- Variar os objectivos do set; aumentar a distância até à baliza ou diminuir a baliza, mudar o objetivo por set.
- Tentar obter 5 passes e definições perfeitas seguidas.
- Envolver o parceiro no exercício, dando-lhe feedback ou atacando a bola sem saltar.
- Servir a bola com um alvo diferente de cada vez:
- Objetivo 1: Uma área precisa onde se pretende servir a bola (por exemplo, colocar o aro nesse local)
- Objetivo 2: Uma área ampla onde se quer servir a bola
- Objetivo 3: Um alvo interno limitado, por exemplo, a sensação da bola nos dedos
- Objetivo 4: Um objetivo interno amplo, por exemplo, ver a bola nas suas mãos
Ajustes
- Criar um objetivo mais pequeno
- Servir a partir de posições diferentes