Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar

São utilizados dois lados da rede.

• O jogador 1 fica de um lado da rede, lança a bola para cima e bate a bola para o jogador 2, que fica numa posição de passe de serviço;
• Aqui é importante utilizar a técnica desejada ao bater;
• O jogador 2 passa a bola ao treinador;
• É importante utilizar a técnica desejada ao bater;
• O treinador apanha a bola e lança-a imediatamente numa posição perfeita (começar com um set de 1m que inclua um pico);
• O jogador 2 coloca-se em posição para o ataque e ataca numa zona específica (utilizar os peões como alvos);
• Após o ataque, o jogador avança para a posição de servir;
• Após o jogador 1 bater a bola, junta-se atrás da linha de passadores/atacantes.

Ataque exterior em dois lançamentos. Aqui, os jogadores prestam atenção à subida e aos braços. De seguida, ataque pelo meio.

O jogador 1 fica atrás da linha de fundo e é reserva. O jogador 2 coloca-se no meio do campo. O jogador 3 coloca-se na posição 2-3. O jogador 4 fica como atacante na esquerda. Os jogadores 5-8 colocam-se no outro campo, à esquerda, todos com uma bola.
O primeiro da fila (neste caso, o jogador 5) lança a bola para o meio do outro campo. Depois de lançar, corre para a linha de fundo do outro campo.

• O jogador 2 passa a bola ao jogador 3 e corre atrás da sua bola.
• O jogador 3 faz uma preparação para a posição de defesa esquerdo.
• O jogador 4 passa a bola por cima da rede, recupera-a e junta-se à linha de fundo.
• E começa novamente do zero. A bola seguinte pode ser lançada quando a preparação é dada.

• fila de atacantes e 2 blocadores do outro lado da rede
• O treinador lança a bola para o atacante, a partir do bloco lateral
• o atacante bate a bola no bloco
• o atacante recupera a bola, junta-se atrás da sua própria linha
• Após 3 ataques, mudar para o bloco

• 2 contra 2
• o treinador atira/bate a bola de lado.
• 2ª bola obrigatória por cima,
• ataque batido.
• Defesa, etc.
• O perdedor abandona o campo,
• o vencedor muda de meio-campo.

• A serve para B.
• B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa.
• B defende esta bola de volta para o armador, que depois faz um passe para A.
• A ataca nesta jogada.
• 
  

Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O fazedor de jogadas permanece de pé.

Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro criador de jogadas.

Prolongamento:

• Após o serviço, A apanha uma segunda bola.
• Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo.
• B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação
• B ataca novamente.

• Ataque exterior em dois lançamentos.
• Aqui, os jogadores prestam atenção à subida e aos dois braços.
• De seguida, atacar no meio em dois quadrados.
• Depois, 3 jogadores do campo B defendem e 3 jogadores do campo A atacam.
• O treinador lança a bola para o trio do campo A.
• Passam, preparam-se e atacam.
• Se o trio do campo B defender ou bater bem na bola, troca-se.
• Os jogadores do campo A vão para o campo B e o novo trio passa para a reserva a atacar.
• Caso contrário, a defesa mantém-se.

A pontuação é obrigatória!

• Neste exercício, o campo é dividido ao meio longitudinalmente.
• Quatro homens de um lado e quatro do outro.
• Os lançamentos são efectuados por 3 e 4 (1).
• O jogador 2 passa a bola (2),
• o jogador 1 faz uma preparação (3) e
• o jogador 2 passa a bola pela direita (4), ou seja, não na diagonal.
• Se 1 e 2 marcarem juntos, trocam de lugar, pelo que 2 distribui o jogo e o jogador 1 passa e ataca.
• Se 1 e 2 NÃO marcarem, o atacante começa a servir, o criador de jogadas começa a atacar e o servidor começa a distribuir a jogada. O atacante é "castigado" por não marcar.

O que é que está a marcar neste caso? Discuta bem esta questão, por exemplo, uma bola batida ao longo da linha.

O treinador lança a bola para o defensor, há 3 filas de atacantes prontos nas posições 2, 3 e 4. O Sv escolhe um atacante. Os atacantes prestam muita atenção à sua corrida e aos seus braços.

O objetivo do exercício é duplo: o defensor tem de aprender a "ler" onde o atacante vai bater e o atacante tem de observar a posição do defensor antes de bater.

Trabalhamos com dois jogadores habituais, em ambos os lados do campo, uma fila de atacantes na posição de defesa esquerdo. E dois defesas, que podem decidir onde se alinham no campo. Um defesa tem de defender o ataque 10 vezes, de preferência com um bom passe, mas o toque é suficiente. Se o atacante rematar para a baliza ou para fora do campo, isso também conta. E os atacantes só podem esmagar, nada de bolas de stick! Após o ataque, o atacante recupera a bola e junta-se à outra fila. O atacante que, pela décima vez, defende a bola toma o lugar do defensor. O defensor começa então naturalmente a atacar.

Necessário:

• 8 - 10 jogadores
• bolas suficientes

Se houver menos jogadores, o exercício também pode ser feito, mas num dos lados. O atacante recupera a bola e junta-se à mesma fila.

O bloqueador indica o sítio onde vai bloquear e o médio atrás vai para o seu lugar.

A serve B. B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa. B defende esta bola de volta para o armador, que depois dá um passe para B. B ataca este passe.

Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O fazedor de jogadas permanece de pé.

Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro armador.

Extensão:
Após o serviço, A apanha uma segunda bola. Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo. B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação e B ataca novamente.

• O jogador A atira a bola por cima da rede.
• O jogador B ou C passa a bola ao outro jogador
• O outro jogador corre rapidamente para a rede e prepara a bola para o mesmo jogador que a passou.
• Este jogador tenta tirar um peão do banco com uma jogada de overhand ou um golpe.
• Troca após 5 bolas

Qual o par ou equipa que retirou/jogou mais peões do banco após X minutos?

• O jogador A atira a bola por cima da rede.
• O jogador B ou C passa a bola por cima da rede.
• O outro jogador passa rapidamente por baixo da rede e prepara a bola para o mesmo jogador que a passou.
• Este jogador tenta tirar um peão do banco com uma jogada de mão ou um golpe.

Qual é o par ou a equipa que retirou/jogou mais peões do banco após um número X de minutos?

- 1 defensor começa atrás da linha de fundo - C joga uma bola alta para o fundo do campo - 1 entra e joga por cima para S - S recua para 4 - ataque em frente, o atacante recebe a bola - 1 torna-se atacante e 2 defensor

COLOCA O CESTO NO CHÃO (IDEIA DE BLOCO)