Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar
O 3 prepara o 1 e o 1 ataca o 2. O 2 defende o 3, o 3 prepara o 2 e o 2 ataca o 1, o 1 defende o 3 e começa tudo de novo.
- O jogador A atira a bola na direção do jogador C.
- O jogador C passa a bola ao jogador B.
- O jogador B coloca a bola no chão.
- O jogador C ataca.
Objetivo: Tentar atacar/jogar a 3ª bola nos tapetes (a direito ou na diagonal).
Depois de cada bola, deslocam-se um lugar no seu próprio grupo.
Extensão: Com um número suficiente de jogadores, também se pode optar por colocar um bloco.
Batedor primeiro.
1 jogador
1 "finta" na outra metade do jogo
1 atacante sem bola
O resto com bola numa linha atrás do atacante.
- O número 1 com bola atira para o armador, que faz uma preparação e o atacante começa a tentar marcar
- O falso adversário tenta passar e apanhar a bola; se conseguir, o atacante está "morto" e tem de ocupar o lugar do falso adversário, que pode agora entrar na fila
- Se o atacante marcar um golo, ele próprio recebe a bola e passa para o fim da fila
- Isto continua até restar um atacante; se este voltar a marcar, é o vencedor.
- O treinador atira a última bola.
- O jogador A atira a bola na direção do jogador C.
- O jogador C passa a bola ao jogador B.
- O jogador B coloca a bola no chão.
- O jogador C ataca.
Objetivo: Tentar atacar/jogar a 3ª bola nos tapetes (a direito ou na diagonal).
Depois de cada bola, deslocam-se um lugar no seu próprio grupo.
Extensão: Com um número suficiente de jogadores, também se pode optar por colocar um bloco.
- 1 e 2 seguram a rede - C joga a bola para o campo de defesa - 1 defende sobre 2 - 2 prepara sobre 1 - 1 bate colocado para a esquerda ou para a direita - 3 e 4 a seguir
Impacto no exterior e no meio
Depois
Para além do armador, os outros jogadores executam consecutivamente um passe, um ataque e um serviço.
O exercício é o seguinte:
- 1 o jogador 1 lança uma bola apertada para o jogador 7
- 2a o jogador 7 passa a bola ao armador
- 2b o jogador 1 corre para a outra linha e junta-se à linha de trás.
- 3 o armador passa a bola para o jogador 6
- 4 o jogador 6 bate a bola diretamente no tapete
- 5 o jogador 6 recupera ele próprio a bola esmagada
- 6 o jogador 6 serve a bola para o outro tapete
- 7 o jogador 6 recupera ele próprio a sua bola
- 8 o jogador 6 junta-se à fila
- Isto também pode ser feito com um ataque médio
Após 10 minutos, é adicionado um bloco
Objetivo : Fazer uma boa corrida
Acento: Os dois braços levantam-se
- Uma fila no exterior, o nº 2 lança a bola para SV, o nº 1 ataca
- Uma fila no meio ou na posição 2, o nº 2 atira a bola para SV, o nº 1 ataca
- Remada na posição 5
- Fila na posição 6
- O lançador lança a bola na posição 5, passa para o SV na posição 2-3, prepara-se para a posição 3
- Lançador lança a bola na posição 6, passa para SV, prepara-se para a posição 4
- O atacante recupera a bola e desloca-se para trás da linha
- Depois, com um bloco e uma defesa de bloco
Objetivo: Colocar o bloco no sítio certo, mãos opostas ao braço atacante
- Neste exercício, os atacantes são instruídos a marcar diretamente com o seu ataque. A defesa é, naturalmente, instruída para evitar que isso aconteça.
O jogo é jogado com um playmaker fixo. Vários atacantes colocam-se num dos lados do campo de jogo com uma bola. Estes jogam a bola para o armador, que dá uma sequência para o atacante atacar.
Se o atacante marcar, volta para trás da fila de atacantes (como recompensa). Se o atacante não marcar, tem de começar a defender. Isto é feito da seguinte forma: atacante - A - B - C - D - atacante.
Ao defender, A é o bloqueador.
Combine claramente com antecedência o que significa a marcação direta: bola no chão e também quando a defesa não é jogável. - jogador fixo s
- fila de atacantes com bola joga a bola para o sv
- Preparação para o atacante 1
- Se o ataque marcar, a linha de atacantes recua
- Caso contrário, atacante 1 para A - B - C- D- atacante
- Na defesa: A = bloqueador, BCD= linha de trás
- Todos com 1 bola e tentam primeiro jogar por cima num ponto, depois
- Bola 1 e bater na parede através do chão.
- Bata na bola de modo a bater com o pulso na bola.
- Lembre-se de dar um passo para fora e de colocar os dois braços no ar.
- começar a lançar expandir para atacar
- 4 ataca calmamente 3 por cima do bloco de 1 e 2
- 3 passa para SV
- 1 vira-se depois do bloqueio e ataca no meio
- 4 bloqueios
- 2 e 3 atacam a cobertura.
- variação: o mesmo à esquerda; o mesmo à direita
- 3 equipas de 3
- uma equipa fica em cada metade
- a outra equipa fica na reserva
- em caso de ponto, troca-se, a equipa que ganhou fica de pé e a outra equipa muda.
- 1 bate uma bola para um passador na posição 6 que passa para a posição 2/3
- o armador S faz um passe para a posição 4, na qual o jogador 4 ataca em linha reta
- o jogador 2 coloca-se no bloco da posição inicial e coloca um bloco na posição em que a bola passa por cima da rede
- o jogador 4 recupera a sua bola atacada e coloca-a no portador da bola
- o reserva passa a ser o jogador 4
- após 6 saltos de bloco, o blocador troca com o jogador 1 e começa a atacar
- o jogador 1 passa para a posição 6
- a posição do jogador 6 passa a ser a posição do jogador 4
- o jogador 4 vai para o bloco
Variações:
- Cada bom bloqueio é um ponto
- o armador penetra da posição 1 para a posição 2/3 e faz a preparação