Voleibolexercícios para a técnica ataque / esmagar

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• 4 ataca calmamente 3 através do bloco de 1 e 2
• 3 passa para SV
• 1 vira depois do bloco e ataca pelo meio
• 4 bloqueia
• 2 e 3 atacam a cobertura.
• variação: o mesmo à esquerda; o mesmo à direita

• T1 joga para o criador de jogadas 1
• preparação para 2- ataque à frente esquerda
• 1+2 bloqueia, depois volta para o ataque
• T2 joga a bola para o médio 3 que vem da lateral direita
• preparação para 2 no centro ou para 1 na frente direita
• VARIAÇÃO: Idem: na frente esquerda

• coloca-se um banco em frente à rede e um jogador em cima dele bate a bola 5 vezes
• do outro lado da rede estão 4 jogadores que tentam jogar a bola para cima
• e depois atirá-la por cima da rede.

Objetivo: Cercar os peões

• 5 Peões colocados de cabeça para baixo um ao lado do outro na posição 1 em ambas as metades
• Dividir o campo de jogo ao longo do caminho
• 2 equipas com um SV e um passador/atacante de cada lado e servidores do outro lado
• servir para o passador/atacante
• passe para o SV
• Configuração do SV
• O atacante ataca na posição 1 em direção aos peões e tenta derrubá-los.
• O lado que for o primeiro a derrubar os peões ganha.

• O treino passa a bola para a rede.
• Jogador ataca.

- C ataca na diagonal o 3 e o 4

- 1 e 2 após ataque de bloco

- 3 e 4 defendem, o criador de jogadas entra

- preparação para 1,2 ou 3, ataque para 3 defesas.

- estes defendem por si próprios e colocam a bola na área

• Se os jogadores de voleibol sentirem que começam o passe de ataque demasiado cedo,
• ou o treinador achar que os atacantes estão a chegar demasiado cedo, este é um bom exercício.

• O executante é colocado no chão com um portador da bola.
• Este recebe instruções para jogar 5 ou menos vezes à sua frente.
• Os atacantes não sabem quantas vezes isto acontece e, por isso, só podem sair quando a ordem for dada, e não antes.
• Os atacantes terão de entrar de forma mais agressiva, ganhando mais velocidade e, por conseguinte, mais altura, desde que façam um bom passe de travagem.
• Se isto correr bem, o treinador pode decidir deslocar o criador de jogadas para mais perto dos atacantes, encurtando a distância que a bola parada superior tem de percorrer.
• Isto deve tornar os atacantes ainda mais atentos.

• 2 grupos 1 bola :
• 3 metros de ataque com defesa
• 1 saque, passe para SV
• SV posiciona-se a 3 metros de um dos passadores
  • idem para o outro lado
• jogada
• servir do lado onde a bola cai

O exercício de hoje abrange as seguintes técnicas: serviço, ataque, passe e distribuição de jogo. No entanto, a ênfase recai sobre o passe e a distribuição de jogo. Neste exercício, os jogadores têm de observar, pensar cuidadosamente e reagir de forma adequada.

A imagem esquemática parece mais complicada do que o exercício. O exercício desenrola-se da seguinte forma (mantenho a numeração dos números vermelhos):

• 1 jogador 3 serve
• 2a um de ambos os jogadores corre para a posição avançada direita (os jogadores alternam)
• 2b um dos dois passadores (neste caso, o jogador 2) passa a bola para a frente, à direita
• 2c o jogador 3 (que acabou de servir) corre para a linha de trás da metade oposta do campo
• 3 o executante dá uma preparação ao jogador que NÃO passou. Uma preparação para o meio se o jogador 1 tiver passado e uma preparação para o exterior se o jogador 2 tiver passado.
• 4+5 o jogador que não passou ataca (neste caso o jogador 1)
• 6a o atacante recupera a sua própria bola batida e junta-se à parte de trás da linha de serviço.
• 6b o lugar onde o atacante se encontrava é ocupado pelo primeiro jogador da fila de trás.

Uma vez batido, o serviço seguinte é efectuado imediatamente.

Obrigatório:

• mínimo de 9 jogadores;
• par de bolas;

• Passador/Locutor e Diagonal na posição 4
• 5 atira a bola para 1,
• 2 afasta-se da rede,
• 3 coloca o bloco na diagonal, 4 defende.
• O SV tem de passar a bola pelo blocador, dando ao atacante a hipótese de passar por trás do bloco.
• 5 bolas passam então.
• Os centrais têm de bloquear se a bola passar por cima da rede e depois deslocar-se para a esquerda e para trás.
• O SV deve também deslocar-se 2-3 metros para a esquerda.
• Oferecer sempre como centro e o SV tem de se deslocar sempre.

• Treinador lança a bola para o defesa
• o defesa passa para o jogador
• o sv passa a bola para o exterior ou para o centro