Voleibolexercícios para a técnica passar / chaves / privado
Exercício de passe e de mão invertida
- O jogador A e A1 têm a bola.
- Este jogador atira a bola para o jogador B/B1.
- O jogador B/B1 passa a bola de volta "perfeitamente".
- O jogador A/A1 joga então a bola para o cesto.
- O jogador A/A1 recupera a bola e junta-se ao fundo da fila. Corres atrás da tua bola.
O ritmo é naturalmente auto-determinado e pode ser aumentado. Para dificultar a tarefa, peça ao jogador B para passar para outro sítio, para que o jogador A tenha de apontar para o cesto. Outra opção: O jogador A lança num ponto mais difícil do campo.
- 2 filas de jogadores
- 1 fila na lateral esquerda
- 1 fila nas costas direitas
- 1 SV
- criar uma linha virtual com 3 peões onde eles têm de se colocar
- o treinador fica do outro lado da rede e atira a bola para qualquer parte do campo
- 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (concordo) e joga a bola para o SV
- Este chama o novo VS
- O VS pega na bola e coloca-a na área da bola
- O VS junta-se a uma das filas
Depois, também uma linha de atacantes do lado de fora e um SV fixo
O atacante recupera a bola.
Depois, com um bloco adicionado.
O atacante vai para o bloco
Eu jogo a bola do outro lado do campo, 2 jogadores entram a correr, passam o outro que apanha, e os 2 seguintes.
- O treinador joga uma bola alta na parte de trás
- ! Passa a bola alta para 2
- 2 passa a bola para 1
- 1 bate na diagonal
- 3 e 4 etc.
- Desde que os 3 pontuem no passe de serviço, podem ficar de pé.
- Os blocadores devem tentar evitar esta situação bloqueando e defendendo e os x's servindo com a maior força possível.
- Sempre que marcarem um ponto no passe de serviço, o 3 ganha um ponto.
- Os pontos só podem ser marcados com o passe de serviço.
- Registe os pontos você mesmo. Veja quem marca 10 pontos primeiro.
- X1 pode juntar-se à defesa depois de servir.
- Passar com a bola debaixo dos braços.
- Bater no chão antes de passar.
- O jogador atira a bola por cima da rede.
- Aqui alguém está a passar.
- Este passa para o jogador de preparação e este coloca-se ao longo da rede.
- Apanha e junta-te aos outros lançadores
- 2 filas de jogadores
- 1 fila na lateral esquerda
- 1 fila nas costas direitas
- 1 SV
- criar uma linha virtual com 3 peões onde eles devem ficar
- o treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
- 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (de acordo) e joga a bola para o SV
- Este passa a ser o novo VS
- O VS pega na bola e coloca-a no portador da bola
- O VS junta-se a uma das filas
Depois, junta-se uma fila de atacantes do lado de fora e um VS normal
Passe para o VS, que faz uma preparação para o exterior, o atacante recupera a bola.
- 2 filas de jogadores
- 1 fila na lateral esquerda
- 1 fila nas costas direitas
- 1 SV
- criar uma linha virtual com 3 peões onde eles devem ficar
- o treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
- 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (de acordo) e joga a bola para o SV
- Este passa a ser o novo VS
- O VS pega na bola e coloca-a no portador da bola
- O VS junta-se a uma das filas
Depois, junta-se uma fila de atacantes do lado de fora e um VS normal
Passe para o VS, que faz uma preparação para o exterior, o atacante recupera a bola.
- Os jogadores colocam-se na linha de fundo, de frente para a rede.
- O treinador coloca-se do outro lado da rede.
- O treinador chama um nome e atira a bola para o campo.
- O jogador chamado tem de passar a bola e apanhá-la para si próprio.
- Depois, entrega a bola ao treinador e regressa à linha de fundo o mais rapidamente possível.
- Uma fila de cada lado da rede.
- O jogador da frente com a bola atira a bola por cima da rede para a outra fila.
- Esta passa para o meio e este faz uma preparação.
- Apanha a bola e junta-a à parte de trás da linha.
- Se for bem sucedido, joga ou passa.
Três pessoas na linha de fundo, de costas para a rede. Quando o treinador disser sim, devem correr e tentar jogar a bola em três.
- primeiro atirar a bola (movimento de lançamento)
- passe normal com pares
- por cima e por baixo: bola curta oh e bola longa oh (15 vezes cada para a frente e para trás)
- Variante: atrás, jogar uma vez à sua frente (10 vezes para a frente e para trás)
- Variação: à frente, jogar uma vez à sua frente (OH e depois BH); o jogador que corre para trás e para a frente toca sempre no chão antes de a bola ser jogada (10 vezes para trás e para a frente cada)