Voleibolexercícios para a técnica serviço / armazenamento
Execução
- Aquecimento com ataques nas posições de ponta e meio. Exceto o levantador, os outros jogadores realizam sucessivamente um passe, um ataque e um serviço.
- O jogador 1 lança uma bola firme para o jogador 7.
- O jogador 7 passa a bola para o levantador.
- O jogador 1 move-se para a outra fila e junta-se ao final.
- O levantador faz um levantamento para o jogador 6.
- O jogador 6 ataca a bola diretamente no tapete.
- O jogador 6 recolhe a bola que atacou.
- O jogador 6 serve a bola para o outro tapete.
- O jogador 6 recolhe a sua bola.
- O jogador 6 junta-se à fila.
- Isso também pode ser feito com um ataque de meio.
- Após 10 minutos, adiciona-se um bloqueio.
Execução
- Trabalhe em pares com uma bola e uma rede no meio.
- Comece na linha dos 3 metros e saque suavemente um para o outro.
- Concentre-se no lançamento e na concentração.
- Aumente a distância se isso estiver indo bem.
- Repita o aumento da distância se for bem-sucedido.
Configuração
- 2 equipes estão cada uma em seu próprio campo com uma rede no meio.
- Os jogadores sacam a bola para a outra equipe.
- Se um jogador comete um erro ao sacar (por exemplo, na rede ou fora), ele deve deitar no lado da outra equipe.
- O jogador pode se levantar novamente se um companheiro de equipe sacar a bola para ele.
- Se toda a equipe estiver no chão, a outra equipe vence.
- De um lado, treinadora (triângulo vermelho) a servir para a dupla de recetoras (explorar zona de conflito) com passe da distribuidora (colocar alguém no alvo da distribuidora).
- Do outro lado, receção individual a partir de um local com sinalização, deslocar e orientar-se para o serviço.
- Serviço para essa recetora vindo de Z1 e vindo de Z5 (serviço linha e individual).
- 2 serviços de cada zona
- Sendo o primeiro e o segundo serviço da mesma atleta (trocar a recetora depois de X receções jogáveis ou após um determinado número de serviços)
- Distribuidora do lado da recetora individual também (triângulo azul).
- 1 a servir
- 1 jogador a receber e a defender
- 1 jogador a atk
- 1 jogador a receber as bolas da defesa e receção
Jogador recebe a bola do servico logo em seguida vai a posicao base da defesa roca no cone e deslocase para defenser uma bola a linha
- 3 jogadores em cima de mesas no final do campo
- 3 jogadores entram em campo para receber quem receber sai e entra 1 jogador que tava em espera
- 1 jogador a servir
- 1 jogador a receber e a defender
- 1 jogador a atacar
- 1 jogador a receber as bolas da defesa e do ataque
- Servir e deslocar para dentro de campo para receber,
- quando recebido o serviço do outro lado deslocar para o outro lado
- Colocamos um atleta sentado numa cadeira numa das 3 zonas de receção, de um lado do campo
- No outro lado do campo colocamos o resto dos atletas para servir
- Objetivo: Servir para o local onde está a pessoa sentada na cadeira
- A pessoa que está a servir, serve para onde está o atleta na cadeira e vai até a cadeira e senta-se
- A pessoa que está na cadeira agarra a bola e vai para o final da fila
Servir e deslocar para dentro de campo para receber, quando recebido o serviço do outro lado deslocar para o outro lado
- Servir
- Deslocar para dentro de campo para receber
- Quando recebido o serviço do outro lado, deslocar para o outro lado
O exercício começa com uma pessoa dentro de campo, de um lado, e outra a servir do lado contrário
- Objetivo: Servir para a zona onde está o colega
- Após o serviço fazer a entrada para dentro de campo
- Apanhar a bola servida pelo colega do outro lado
- Correr para o esse mesmo lado
Colocamos um atleta sentado numa cadeira numa das 3 zonas de receção, de um lado do campo, no outro lado do campo colocamos o resto dos atletas para servir
- Objetivo: Servir para o local onde está a pessoa sentada na cadeira
- A pessoa que está a servir, serve para onde está o atleta na cadeira e vai até a cadeira e senta-se
- A pessoa que está na cadeira agarra a bola e vai para o final da fila
