Voleibol exercícios para a técnica serviço / armazenamento
TR de um lado com caixa de bola.
1 SV que muda regularmente.
1 passador fixo que muda regularmente - se o libero estiver presente, este passador permanece.
O resto atacará 52/C e MID
Com mais jogadores:
1 SV que muda regularmente.
1 passador fixo que muda regularmente - se o libero estiver presente, este passador permanece.
O resto atacará 52/C e MID
Com mais jogadores:
- Defesas múltiplas.
- Bloqueio
- Em vez do TR, um jogador pode passar a bola.
- Do lado do TR/jogador que está a preparar a bola, coloca-se um jogador extra que coloca a bola atacada na área da bola e depois vai defender.
Rotação:
Defender - atacar - apanhar a bola na área da bola - defender.
Defender - atacar - apanhar a bola na área da bola - defender.
Linha de produtos:
- 2 jogadores de armazenamento
- 1 bloqueador sobre 2
- 1 passe
- 2 defesas
Exercício:
- O armazenamento é dado a ou entre os defesas.
- A receção vem para o passe.
- O jogador que não recebe ataca aos 3 ou 4.
- A pessoa que recebeu a receção corre para trás e salta o obstáculo.
Passe: jogador de armazenamento > bloqueador > receção > armazenamento
Prática de armazenamento com reação.
- Dividir o grupo em 3 grupos
- 1º grupo de um lado da rede na linha de fundo
- 2º grupo do outro lado nas posições 1-5-6
- 3º grupo na sala de espera
EXERCÍCIO:
- O 1º grupo serve 3x no mesmo grupo
- 2º grupo defende, deve estar em trios, estas bolas e ataca. Todas as posições são permitidas.
- Sala de espera do 3º grupo
ROTAÇÃO
- 1º grupo --> para a sala de espera
- 2º grupo --> servir
- 3º grupo --> defender/atacar
Visar o tapete:
- Um jogador coloca-se em cada tapete.
- Primeiro serve a direito,
- depois serve na diagonal,
- depois um serviço curto.
- Quem tiver passado por todos os tapetes primeiro ocupa o lugar de alguém que está no tapete ou troca de lugar após um tempo acordado.
- O jogador do lado um defende, defende do outro lado e tenta marcar pontos contra os blocadores com outs.
- Os outros 2 que não têm de defender podem entrar para defender no campo de trás.
- Os passadores alternam como "camaleões
Praticar a defesa, o ataque técnico e o lançamento de bolas.
- Praticar as técnicas defensivas.
- Aperfeiçoar as técnicas de ataque técnico.
- Praticar com bolas paradas.
- 1 lado com bloco.
- Dividir o grupo em duas equipas.
- Todos têm uma bola.
- 2 Peões no centro de cada campo como posição inicial.
- O treinador escolhe em que parte do campo vai servir: esquerda ou direita, curta ou profunda.
Jogo:
- Servir dos dois lados.
- Perseguir a bola e deslocar o peão.
- Voltar a juntar-se à sua própria equipa.
Movimento dos peões:
- Se o servidor servir na parte certa => o peão desloca-se para onde a bola bateu no chão. A área da baliza fica mais pequena.
- Se o servidor não servir na parte direita => o peão desloca-se 1 metro para o centro do campo. A área do objetivo é maior.
- Exercício no tempo => por exemplo, 5 minutos.
- A equipa que tiver a área de baliza mais pequena ao fim de 5 minutos ganha!
Em seguida, repetir com outra parte do campo.
- Fazer pares com 1 bola
- O treinador coloca peões de cores diferentes no centro do campo. Tantos quantos os pares.
Tarefa
Apontar sempre para um determinado lado do peão, o treinador indica qual o lado.
- À direita do peão - em linha reta
- À esquerda do peão - em diagonal
- À frente do peão - curto
- Atrás do peão - fundo
Tarefa bem sucedida: Mover o peão 1 metro para que a área se torne mais pequena.
Tarefa mal sucedida: Mover o peão 0,5 metro para trás para que a área se torne maior.
Desafio: Colocar o próprio peão o mais próximo possível da linha relevante do campo.
Apontar sempre para um determinado lado do peão, o treinador indica qual o lado.
- À direita do peão - em linha reta
- À esquerda do peão - em diagonal
- À frente do peão - curto
- Atrás do peão - fundo
Tarefa bem sucedida: Mover o peão 1 metro para que a área se torne mais pequena.
Tarefa mal sucedida: Mover o peão 0,5 metro para trás para que a área se torne maior.
Desafio: Colocar o próprio peão o mais próximo possível da linha relevante do campo.
- O desenho é um exemplo de um serviço "direto".
- Serviço de 5 minutos, quem tiver o campo mais pequeno é o vencedor.
- 2 grupos de 4-5 crianças em meio campo.
- 2/3 no serviço. 1 jogador do outro lado da rede para o passe. 1 jogador na rede.
- A jogada é servida e o passador joga a bola para o jogador na rede.
Quem apanha a bola e atira-a para o local de armazenamento. - O passador permanece de pé durante 10 bolas. Os dois jogadores que estão a servir revezam-se para bater.
- Após 10 bolas, passa-se à rotação.
- Os jogadores alternam entre si.
- Defensor atacante visado.
- O defesa apanha a bola.
- Corre à volta do peão.
Dividir o grupo em dois.
TR fica do lado de quem passa e apanha o passe --> quem tem 15 pontos primeiro
TR fica do lado de quem passa e apanha o passe --> quem tem 15 pontos primeiro
- A equipa A serve e começa
- A outra equipa B passa --> 2/3 aqui está o TR
- Mudança de servidores e de passadores. Presta atenção, porque agora o TR também apanha o passe do outro lado da rede.
Contagem de pontos
- Bom serviço que marca --> + 1 ponto
- Bom passe que o TR apanha e marca --> + 1 ponto
- Serviço errado que sai ou entra na rede --> - 1 ponto
- Passe em falta --> - 1 ponto
