Voleibolexercícios para a técnica sistema
Posições e Movimentos
- O ataque vem da direita.
- O central e o oposto bloqueiam.
- O atacante externo move-se para o centro.
- O distribuidor avança.
- O treinador bate na bola.
- Os jogadores movem-se para as suas posições e defendem a bola do treinador.
- Após cada ação defensiva, os jogadores rodam uma posição.
- Os jogadores restantes defendem individualmente e colocam a bola no carrinho.
Formação da Equipa
- O treinador serve a bola.
- A equipa defende, faz uma preparação e executa um ataque.
- O treinador lança novamente uma bola para o campo.
- Os jogadores devem estar prontos rapidamente.
Execução Lado A:
- Formação da equipa, outros jogadores do outro lado.
- Serviço a partir do lado A.
- A equipa no lado B deve tocar as primeiras duas bolas de ataque.
- O terceiro ataque só pode ser realizado com uma cortada.
- Toque em locais críticos na defesa.
Execução
- Os jogadores estão na zona correta.
- O treinador serve ou lança a bola.
- Após cada serviço, os jogadores rodam.
- Servir apenas quando os jogadores acharem que estão bem posicionados.
- Também servir quando não estão bem posicionados, especialmente na posição descoberta.
- Os jogadores devem corrigir uns aos outros sobre onde devem estar.
- Ocasionalmente, lançar uma bola para uma zona difícil.
- Reconhecer a própria zona.
- Decidir quem pega qual bola.
- Em caso de dúvida, gritar alto.
- Fazer acordos claros antecipadamente!
Objetivo
- O objetivo é colocar ou bater a bola de forma tática.
- Use bolas de toque na posição central ou bata a bola profundamente para a posição 1.
- Coloque cestos para simular um bloqueio constante, que mais tarde pode ser substituído por um bloqueio real.
- Substitua os cones na posição 1 por um caixote sobre o qual a bola deve cair, passando por cima do 'defensor'.
- O treinador bate ou joga uma bola, que primeiro é passada para o distribuidor de jogo.
- O distribuidor de jogo faz um levantamento para a extremidade.
- O atacante escolhe entre uma bola curta de toque na posição central (onde há um arco) ou procura a posição 1 com uma bola batida ou rápida de toque superior.
Controle de bola (4x4):
- 3 toques obrigatórios
- O jogador que ataca a bola sai
Organização
- Jogador a servir + quaisquer outras posições no campo
- 6 jogadores dividem-se no campo de acordo com a formação fixa.
Decurso do jogo
- Bola parada + receção X2
- Bola descendente do treinador para a posição 5 X2
- Bola livre do treinador X2
Começar com a rotação do alinhamento 1, etc. O jogador de armazenamento muda por vezes.
- Não há treino de passe para trás, pelo que só se deve terminar desta forma quando se tiver a certeza.
- Bola lançada de 2 a 6.
- Receção ao 3.
- A bola é passada para o 2 ou 4.
- A outra equipa vira-se para o lado errado e nós marcamos o ponto!
- Sempre para a frente!
Exercício de passe por baixo e/ou por cima
- O preparador lança a bola a uma altura suficiente para o atacante.
- Utilizar um cesto de corfebol para este efeito.
Exercício de configuração:
- Preparar em posição normal
- A bola é jogada até 3; o último chama "à frente das costas
- Atacantes em casa
- O treinador chama street ou slide -invertido-
- O jogador bate ou vira o tapete
Do outro lado da rede, os outros jogadores estão alinhados - na imagem, são 2 jogadores - estes têm o carrinho da bola e jogam a bola para cima, apanham o ataque e defendem. O jogo continua!
Equipa:
- Alto ritmo de ataque
- Escolher sempre a posição
- O ataque olha cuidadosamente para ver se a equipa está em posição
- Duas equipas
- Jogo de rally
- Não jogar apenas na sua própria posição
- Bola sobre a rede, rodar uma posição
- Preencher todas as posições
