Voleibolexercícios para sub-6

• Trabalhe em 2 equipas, cada uma dividida num lado do campo.
• Em cada lado há também uma cadeira que começa numa posição.
• Nessa cadeira, senta-se alguém da outra equipa, pelo que, do outro lado, há sempre alguém da sua própria equipa sentado numa cadeira.
• Os outros jogadores servem a bola na direção da cadeira, se a pessoa sentada na cadeira conseguir largar a bola, trocam de lugar e a cadeira pode mover-se uma posição.
• Objetivo: ser o primeiro a mover a cadeira em todas as posições e voltar à posição inicial.

Para além da técnica, a comunicação também é importante no voleibol. E ambos os aspectos também se aplicam a este exercício. E reagir adequadamente a situações que correm de forma diferente do normal. Num exercício como este, vê-se muito bem como os jogadores são diferentes.

Três jogadores estão a alinhar-se para passar (números 3, 4 e 5). O jogador 2 está pronto ao lado da mesma metade do jogo. Os outros jogadores estão prontos com a bola para servir do outro lado.

• O jogador 1 serve a bola (e depois corre diretamente para onde o jogador 2 já está).
• Um jogador passa a bola. Outro jogador faz uma preparação. E o terceiro jogador joga a bola por cima da rede. Todos os três jogadores têm de jogar a bola, quer seja um passe, uma preparação ou um ataque.
• Quando a bola passa por cima da rede, os jogadores rodam: O 2 entra no campo (onde o 3 estava antes), o 3 vai para o meio do campo, o 4 vai para o lugar do 5 e o 5 vai para o lugar de servir da outra metade.
• Depois, o jogador seguinte pode servir, no desenho é o jogador 8. Etc.

Necessário:

• 4 bolas
• 7-8 jogadores

• 2bolas/2pessoas
• o jogador 1 tem 2 bolas, lançando-as cada uma à vez,
• o jogador 2 apanha as duas bolas. Os papéis são então trocados.
  • Opção 1: As bolas podem ser atiradas com dificuldade crescente.
  • Opção 2: a primeira bola é apanhada, a segunda bola é dividida.

• 1bola/ 2pessoas
• O jogador 1 atira a bola para debaixo da rede,
• O jogador 2 apanha a bola do ar e passa por baixo da rede.
• O jogador 1 e o jogador 2 trocam de lugar.
  • Opção 1: a bola é atirada por cima.
  • Opção 2: a bola é arrancada do ar, depois há uma colisão alta e a bola é desviada/empurrada.

• 1 bola e 1 cesto/2 pessoas
• o jogador 1 tenta atirar a bola para o cesto,
• o jogador 2 deixa cair a bola no aro e depois apanha-a em posição dividida.
  • Opção 1: a pessoa 2 pode escolher onde fica o cesto.
  • Opção 2: depois de apanhar a bola em posição dividida, acumular.

• 2 bolas/2 pessoas
• o jogador 1 tem 2 bolas, lançando-as à vez, o jogador 2 apanha as duas bolas.
• Os papéis são depois trocados.
  • Opção 1: As bolas podem ser atiradas com dificuldade crescente.
  • Opção 2: a primeira bola é apanhada, a segunda bola é dividida.
  • Opção 3: o jogador 1 atira a bola por baixo da rede, o jogador 2 atira a bola por cima da rede

• Por 3 jogadores, 1 bola.
• O jogador A coloca a bola e diz uma cor (azul-vermelho).
• O jogador A atira a bola.
• O jogador B vai para o pote na rede, o jogador C vai para o pote no fundo do campo.
• O jogador C apanha a bola. O jogador B apanha a bola - faz a chave para C. C faz o over.
• O jogador A apanha a bola.

Ao longo de ambos os lados do campo, alinham-se 3 jogadores.
Os outros jogadores ficam fora do campo.

O lado A tem sucesso. (se o serviço não tiver terminado, o treinador atira uma bola)
O Lado B faz uma jogada de 3 passes. (tapete antiderrapante na rede -> o passador corre para ele)
- O depósito vai para o jogador da esquerda -> o jogador da direita dá o passe
- O depósito vai para o jogador da direita -> o jogador da esquerda dá o passe
- O depósito vai para o jogador do meio -> o jogador da direita dá o passe

• Para além da técnica, a comunicação também é importante no voleibol.
• E ambos os aspectos também se aplicam a este exercício.
• E reagir adequadamente a situações que correm de forma diferente do normal.
• Num exercício como este, vê-se muito bem como os jogadores são diferentes.

• Três jogadores estão a alinhar-se para passar (números 3, 4 e 5).
• O jogador 2 está pronto ao lado da mesma metade do jogo. Os outros jogadores estão prontos com a bola para servir do outro lado.

• O jogador 1 serve a bola (e depois corre diretamente para onde o jogador 2 já está).
• Um jogador passa a bola. Outro jogador faz uma preparação. E o terceiro jogador joga a bola por cima da rede. Todos os três jogadores têm de jogar a bola, quer seja um passe, uma preparação ou um ataque.
• Quando a bola passa por cima da rede, os jogadores rodam: O 2 entra no campo (onde o 3 estava antes), o 3 vai para o meio do campo, o 4 vai para o lugar do 5 e o 5 vai para o lugar de servir da outra metade.
• Depois, o jogador seguinte pode servir, no desenho é o jogador 8. Etc.

Necessário:

• 4 bolas
• 7-8 jogadores

• Neste exercício, os atacantes são instruídos a marcar diretamente com o seu ataque. A defesa é, naturalmente, instruída para evitar que isso aconteça.
  
  O jogo é jogado com um playmaker fixo. Vários atacantes colocam-se num dos lados do campo de jogo com uma bola. Estes jogam a bola para o armador, que dá uma sequência para o atacante atacar.
  Se o atacante marcar, volta para trás da fila de atacantes (como recompensa). Se o atacante não marcar, tem de começar a defender. Isto é feito da seguinte forma: atacante - A - B - C - D - atacante.
  
  Ao defender, A é o bloqueador.
  Combine claramente com antecedência o que significa a marcação direta: bola no chão e também quando a defesa não é jogável.
  
  
• jogador fixo s
• fila de atacantes com bola joga a bola para o sv
• Preparação para o atacante 1
• Se o ataque marcar, a linha de atacantes recua
• Caso contrário, atacante 1 para A - B - C- D- atacante
• Na defesa: A = bloqueador, BCD= linha de trás

Os quatro quartos de campo estão numerados (ver os triângulos na imagem). O objetivo é chegar ao campo 1 como uma equipa. Para isso, é preciso não cometer erros!

O jogo começa com a introdução da bola no campo. Isto pode ser feito pelo treinador, ou um jogador pode atirar a bola por cima da rede.

O par que recebe a bola joga a bola de volta por cima da rede, jogando três vezes (obrigatório!), etc.
A equipa que comete um erro sai do campo (no caso de 5 equipas) ou para o campo 4 (no caso de 4 equipas).
As outras equipas avançam um campo.
Assim, se a equipa no campo 2 cometer um erro, sai, o campo 3 passa para o campo 2, o campo 4 para o campo 3 e a 5ª equipa passa para o campo 4.

Após 10 minutos, o jogo pára. A equipa que estiver no campo 1 é a vencedora!

Para além da técnica, a comunicação também é importante no voleibol. E ambos os aspectos também se aplicam a este exercício. E reagir adequadamente a situações que correm de forma diferente do normal. Num exercício como este, vê-se muito bem como os jogadores são diferentes.

• Começamos com 5 minutos de serviço para todos.
• Depois, começa este exercício

• Três jogadores alinham-se para passar (números 3, 4 e 5). O jogador 2 prepara-se ao lado da mesma metade do jogo. Os outros jogadores preparam-se com a bola para servir do outro lado.
  • O jogador 1 serve a bola (e depois corre diretamente para onde o jogador 2 já está).
  • Um jogador passa a bola. Outro jogador faz uma preparação. E o terceiro jogador joga a bola por cima da rede. Todos os três jogadores têm de jogar a bola, quer seja um passe, uma preparação ou um ataque.
  • Quando a bola passa por cima da rede, os jogadores rodam: O 2 entra no campo (onde o 3 estava antes), o 3 vai para o meio do campo, o 4 vai para o lugar do 5 e o 5 vai para o lugar de servir da outra metade.
  • Depois, o jogador seguinte pode servir, no desenho é o jogador 8. Etc.

Jogar fanaticamente a pares.

Defesa de bloco com mergulho

• 1 bloqueia primeiro no centro e depois na frente esquerda

• depois do bloco, vira-se e defende o ataque de costas de 3

• depois defende (em mergulho) a bola curta de 5

• 2 é o próximo

• Reviravolta: 1 para a bola curta, 3 para bloquear, 5 para atacar

O aquecimento

• Os alunos colocam-se no campo em semicírculo.
• Os alunos atiram a bola uns aos outros.
• Sempre para uma pessoa diferente, por isso não para a mesma pessoa de quem recebeu a bola.
• Se um rapaz deixar cair a bola no chão, todos os rapazes têm de correr à volta.
• Se as raparigas deixarem cair a bola no chão, todas as raparigas têm de dar uma volta.
  
  
• Como variação, pode atirar várias bolas para que o jogo seja mais rápido e os alunos tenham de correr mais vezes.

Também pode dar aos alunos os números 1, 2,. Se alguém do grupo 1 deixar cair a bola, o grupo 1 dá uma volta. Se alguém do grupo 2 deixar cair a bola, o grupo 2 corre.

Jogar fanaticamente a pares.

Defesa de bloco com mergulho

• 1 bloqueia primeiro no centro e depois na frente esquerda

• depois do bloco, vira-se e defende o ataque de costas de 3

• depois defende (em mergulho) a bola curta de 5

• 2 é o próximo

• Virar:

  • 1 para bola curta

  • 3 para bloquear

  • 5 para atacar

1 sv fica no lugar sv no campo com o treinador e o outro sv fica rv no campo com o resto dos jogadores.

A tónica é colocada na preparação, no bloqueio exterior e no jogo inteligente.

Se a equipa grande fizer um bom ataque, ganha um ponto. Se a bola cair no chão ou não passar por cima da rede, os outros dois jogadores ganham dois pontos. Se a BH passar por cima da rede, cada um ganha 1 ponto. O treinador lança a bola 6 vezes por cima da rede (para obter 12 pontos). De seguida, mudam de posição.

O treinador joga uma bola alta nas costas

Passa para SV

Preparar

Ataque: só a partir da posição 2

O treinador joga ou agarra uma nova bola e joga para 2 (sv)

SV faz a preparação

Bloqueio de preparação

Defesa por trás (da bola inteligente de 1)

Defender bloco com mergulho

- 1 bloqueia primeiro no centro e depois na frente à esquerda - depois de bloquear vira-se e defende o ataque de 3 para trás - depois defende (em mergulho) a bola curta de 5 - 2 é o próximo Virar: - 1 para bola curta - 3 para bloquear - 5 para atacar

Variação:

dois defesas na posição 1 2.

1 bloqueia, vira-se e recebe uma bola batida da posição 4.

Neste exercício, as posições 4 e 7 não estão ocupadas. Na frente direita, sv.

Acento neste exercício:

- passar, bloquear e sv

- tentar jogar em profundidade e variar as bolas de ataque: remate, buraco no meio ou jogar nas linhas da esquerda e da direita (na defesa é difícil, porque não há nenhum defesa para defender a bola.

O treinador joga uma bola alta na defesa

Passe para SV

Preparar

Ataque

O treinador joga para 1 ou 2

Preparar para o outro

Bloqueio de preparação

Defender atrás

A posição 4 não participa

SV troca com 8 (assim a posição 3 e 8 trocam)

Primeiro com o ataque e, após um certo número de bolas, trocar de posição (frente/trás)

Possivelmente também variar, dando ordens diferentes aos atacantes (onde atacar e onde jogar a bola)

O treinador joga uma bola alta para a retaguarda

Passar para SV

Preparar

Ataque

O treinador joga para 1 ou 2

Preparar para o outro

Bloqueio de preparação

Defender atrás

Disposição do equipamento:

• marcar os discos/chapéus por todo o campo.

Sequência do jogo:

1. Os jogadores correm à volta do campo.
   Diferentes formas de corrida: saltos, joelhos altos, pés contra o cocó, saltos, saltos de sapo, ....
2. No momento em que o treinador grita uma determinada palavra, os jogadores têm de colocar um chapéu na cabeça o mais rapidamente possível.
   Há um chapéu a menos do que o número de crianças.

--> Também pode ser feito com bola; driblar (esquerda, direita, alternadamente), podendo depois colocar o chapéu na sua bola.