Fußball übung: laufende schule
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Laufende Schule
Gehen Sie zunächst 3 bis 5 Minuten langsam, damit Ihr Körper vom Ruhe- in den Sportmodus umschalten kann
Distanz 15 Meter:
Distanz 15 Meter:
- Fersen, Gesäß
- Knie anheben
- Verbindungsschritt 3 Mal pro Seite
- Kreuzschritt rechts
- Kreuzschritt links
- Schritt mit Knien
- Kreuzschritt/Arme
- Leisten einwärts
- Leisten ausdrehen
- Das Bein gerade nach oben schwingen
- Bein diagonal einschwingen
- Schnelle Beinarbeit, Stolpern
Mit einem kurzen Sprint über 30 Meter abschließen.
Eigenschaften der Übung
8
15
Erforderliche Materialien:
6