Korfballübung: dynamisches aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Dynamisches aufwärmen
Ausführung
- Stellen Sie die Spieler in einer Reihe nebeneinander auf.
- Legen Sie etwa 1 Meter vor ihnen auf den Boden einen Tennisball.
- Lassen Sie sie die Füße etwas auseinander stellen.
- Schnelles Gehen - Dribbeln - auf der Stelle.
- Auf Anweisung des Trainers machen sie während des Dribbelns:
- Hände auf die Knie.
- Hände auf die Zehen.
- Hände auf die Schultern.
- Hände nach vorne.
- Hände in die Luft.
- Wenn der Trainer "Ball!" ruft, nehmen sie den Ball so schnell wie möglich.
- Wiederholen und mischen Sie die Kommandos zur Abwechslung.
Merkmale der Übung
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