Korfballübung: schießen und muskeltraining
Geeignet für folgende Techniken: durch den ball schotte weitergabe zustand
Schießen und muskeltraining
Ausführung
- Bei Kegel 1 den Boden berühren und hochspringen und sich vollständig strecken. Wiederhole dies zehnmal.
- Laufe zu Pfosten 1 und mache einen Ausweicher.
- Laufe zu Kegel 2 und mache 5 Sit-ups.
- Laufe zu Pfosten 2 und mache einen Durchläufer.
- Wechsle jedes Mal unter dem Pfosten.
- Wiederhole dies 5 Mal.