Volleyball übung: ausgangsposition - verteidigung
Geeignet für folgende Techniken:
Ausgangsposition - Verteidigung
- Füße parallel.
- Während Sie durch die Knie auf den Boden sinken, geht Ihr Körper nach vorne.
- Auf die Zehen, Gewicht nach vorn.
- Knie über den Zehen.
- Schultern vor den Knien.
- Körper im Dreieck
- Hüften unter dem Ball.
- Hüften tief.
- Ellenbogen zusammen.
Übung Slide Dive nach vorne.
- Flach auf den Boden legen, am Boden beugen, dann nach vorne rutschen.
- Spieler A hält den Ball gegen die ausgestreckten Arme von Spieler B, der sich in Verteidigungsposition befindet.
- Spieler B spielt den Ball erst durch sein rechtes Knie, dann durch sein linkes Knie und kommt gerade zurück, rechts links. Konzentriere dich auf die Arme und darauf, in der Verteidigung tief zu bleiben.
Eigenschaften der Übung
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