Beachvolleyballübungen

• Es gibt einen Fänger ohne Ball und zwei Spieler ohne Ball.
• Der Ball muss gut platziert übergeworfen werden.
• Wer den Ball hat, kann gefangen werden.
• Ohne Ball darf man nicht gefangen werden.
• Der Ball darf maximal zehn Sekunden gehalten werden.
• Wenn der Fänger einen Ball abfängt, geht dieser Ball aus dem Spiel.
• Wirst du gefangen, gehst du an die Seite.
• Wenn Spieler Nummer 2 an die Seite geht, macht Spieler Nummer 1 wieder mit.

• 6 Spielerinnen pro Feld.
• 2 Spielerinnen im Aufschlag, jeweils auf beiden Seiten des Netzes auf Position 1.

• Aufschlag nach Position 5 oder 6.
• Aufbau und Ball zum Aufschlaggeber platzieren.
• Aufschlaggeber verteidigt nach Position 6.
• Spielerin auf Position 6 führt den ersten Kontakt aus.
• Vorherige Angreiferin setzt den Ball auf Position 2 für die verteidigende Spielerin.
• Solange es 2 Bälle gibt, weitermachen.
• Wenn ein Ball gefallen ist, auf den Punkt gehen.

• Schauen, ob die Verteidigerin kurz oder tief steht.
• Kurz gespielter Ball ist ein Pokey.
• Tief gespielter Ball ist ein technischer Ball.

• Verteilen Sie die Spieler in zwei gleich große Teams.
• Platzieren Sie jedes Team auf der Grundlinie ihrer Spielfeldhälfte.

• Jedes Teammitglied muss in zwei der vier Ecken des Spielfelds aufschlagen.
• Das Team, das als erstes alle Spieler in die richtigen Ecken aufschlagen lässt, gewinnt.
• Stellen Sie sicher, dass die Ecken nicht zu klein sind, um es herausfordernd und unterhaltsam zu halten.

• Die ganze Gruppe steht hinter einer Linie auf der Seite des Spielfelds.
• Auf ein Zeichen laufen sie zur anderen Seite.

• Hocke
• Kniend
• Bauchlage
• Rückenlage
• Sitzen mit dem Rücken zur Laufrichtung

• In tweetallen de bal overspelen.
• Na elk balcontact voer je een opdracht uit.

• Draai een rondje.
• Spring in de lucht.
• Raak met één hand het zand aan.
• Ga op één knie zitten en kom weer omhoog.
• Pass, set-up, aanval.

• Sich an das Passen auf Sand gewöhnen.

• Teilen Sie das Spielfeld in zwei Hälften.
• Spieler A wirft den Ball über das Netz zu Spieler B.
• Spieler B gibt einen Pass zu Spieler C, der bereits auf der Zuspielerposition steht.
• Sorgen Sie für Rotation, um die Übung dynamisch zu halten.
• Wenn diese Übung gut verläuft, kann aufgeschlagen werden.

• Laufen Sie locker für 5 bis 10 Minuten.
• Führen Sie verschiedene leichte Bewegungsformen für Arme, Beine und Rumpf aus.

• Erhöhen Sie die Aktivität von Herz, Lungen, Nervensystem und Muskelapparat über das Ruhelevel hinaus.

• Spieler am Netz schlägt den Ball zum Verteidiger.
• Verteidiger verteidigt den Ball für sich selbst an die richtige Stelle, um ein Set-Up zu geben.
• Verteidiger bewegt sich und gibt ein Set-Up an den Netzspieler.
• Netzspieler schlägt den Ball zum nächsten Verteidiger.
• Nach dem Set-Up reiht sich der Spieler in die Reihe bei den Verteidigern ein.
• Nach 10 Bällen durchwechseln.

• Kontrolle über die Verteidigung und Vorbereitung für ein Set-Up.
• Stellen Sie sicher, dass das Set-Up hoch genug ist und auf den richtigen "Arm" für den Angreifer.

Ziel

• Das Ziel ist es, die Elemente zu trennen und Qualität zu liefern.
• Den Ball zur gewünschten Position passen.
• Anschließend in eine Angriffsposition kommen und die Schlagtechnik ausführen.
• Die Vorbereitung auf den Sprung und die Reichhöhe ist dabei entscheidend.

Ausführung

• Zwei Seiten des Netzes werden genutzt.
• Spieler 1 steht auf einer Seite des Netzes, wirft den Ball auf und schlägt ihn zu Spieler 2, der in einer Annahmeposition steht.
• Es ist wichtig, dass beim Schlagen die gewünschte Technik verwendet wird.
• Spieler 2 passt den Ball zum Trainer.
• Achten Sie darauf, den Ball zur gewünschten Zuspielposition zu passen.
• Der Trainer fängt den Ball und spielt ihn sofort in einem perfekten Zuspiel (beginnend mit einem 1-Meter-Zuspiel, das einen Höhepunkt enthält).
• Spieler 2 kommt in Position für den Angriff und greift in einem bestimmten Bereich an (verwenden Sie Hütchen als Ziel).
• Nach dem Angriff wechselt der Spieler in die Aufschlagposition.
• Nachdem Spieler 1 den Ball geschlagen hat, reiht er sich hinter den Passern/Angreifern ein.

Anpassungen

• Angriffsrichtung ist zunächst „nur“ rechts oder links.
• Im Laufe der Übung kann das Ziel verkleinert und präziser gemacht werden.
• Der Ball kann auch eingeworfen werden, anstatt von Spieler 1 geschlagen zu werden.
• Spieler 1 kann eine gezieltere Aufgabe erhalten.
• Verwenden Sie einen Zuspieler anstelle des Trainers, der den Ball fängt und wirft.
• Verkleinern Sie die Angriffsbereiche, um die erforderliche Präzision zu erhöhen.
• Den Angriff aus dem Aufschlag heraus aufbauen und mit einer Verteidigung angreifen.

• Teile die Gruppe in zwei Hälften.
• Die beiden Gruppen stehen an den gegenüberliegenden Ecken des gesamten Feldes.

• Der Ball muss jedes Mal übergeworfen werden, wonach die Spieler zur anderen Gruppe rennen.
• Ersetze das Rennen nach ein paar Mal durch zum Beispiel: Hacken an den Po, Knieheben, Ausfallschritte oder Sprint + Auslaufen.
• Ersetze das Werfen durch Zuspielen.
• Mache daraus anschließend ein Spiel.

• 1 Trainer und 3 Spieler.

• Der Trainer schlägt den Ball über das Netz.
• Ein Spieler passt, ein Spieler stellt, und ein Spieler fängt den Ball.
• Nach dem Abschluss rotieren die Spieler eine Position weiter.

• Fokussiere auf Passen, Stellen und/oder Angreifen.
• Gib den Spielern mehr Aufgaben für eine größere Herausforderung.
• Vereinfachen durch nur eine Aufgabe pro Spieler.

• Werfen Sie den Ball anstatt zu servieren.
• Aufschlag von verschiedenen Positionen.
• Machen Sie das Aufschlagen schwieriger.
• Passer und Steller laufen von verschiedenen Seiten ein.
• Stellen Sie den Ball in einen Korb.

• Bilden Sie 2 Teams
• Von jeder Mannschaft läuft 1 Spieler mit einem farbigen Hut und stellt ihn in einen Reifen.
• Wenn der erste Spieler zurückkommt, beginnt der 2. Spieler der Mannschaft, dann der 3.
• Wenn von jeder Farbe 1 Hütchen vorhanden ist, darf der 4. Spieler ein farbiges Hütchen bewegen, um 3 in eine Reihe zu bekommen.