Feldhockeyübungen
Konditionierung in Kombination mit Stock und Ball
- A: Sprint von 1 nach 2
- B: Seilleiter gemäß den 5 Übungen unten ausführen
- C: Ball um das Hütchen herumführen und im Tor versenken
NB: wenn keine Strickleitern vorhanden sind, dann Hütchen runter
Aufmerksamkeitsfelder:
Aufmerksamkeitsfelder:
- Achte auf deinen Vorgänger.
- Äußerer Rücken.
- Die Übung muss mit Tempo ausgeführt werden.
- Zwei-Fuß-Lauf - ein Fuß in jedem Kasten.
- Ladder Taps - rechter Fuß in jedem Feld, linker Fuß außen.
- Zwei-Fuß-Seitenlauf -beide Füße seitlich in einem Feld.
- Skifahrer.
- Squat Hops.
Übung:
- Spieler Blau steht zwischen den vier Bauern und spielt Spieler Rot fest an - harter Stoß.
- Spieler Blau hält Blickkontakt mit Spieler Rot und wählt eine Position links oder rechts zwischen den Bauern.
- Spieler Rot spielt den Ball fest zurück zu der von Blau gewählten Position - Angriffsposition.
- Spieler Blau spielt den Ball mit offenem Visier und schließt dann zum Tor ab.
Wichtig!
- Die Spieler Blau und Rot stehen mit geradem Rücken und gebeugten Beinen auf dem Fußballen. In den "Startblöcken".
- Der Stock muss knapp über den Knien sein.
Spielaufbau:
- Spieler Blau eröffnet zuerst mit der Vorhand auf beiden Angriffspositionen, dann mit der Rückhand, dann abwechselnd.
Niveau:
- Bei D-Spielern im ersten Jahr ist es ratsam, dass der Trainer zu Beginn die Rolle des Spielers Rot übernimmt.
- Mit wachsendem Vertrauen und zunehmender Effektivität können die Spieler die Rolle von Rot übernehmen.
- Angreifer am Ball läuft hoch und macht einen Rückwärtsgang.
- Passt zu Angreifer 2.
- 2 gegen 2 beginnt.
- Bilden Sie 2 gleiche Mannschaften.
- Jede Mannschaft erhält ein Angriffstor.
- Das Recht, ein Tor zu schießen, kann in 1 der 2 Felder geholt werden.
- Bei Foul oder Ballverlust müssen die Rechte wieder geholt werden.
- Konzentriertes Geben und Empfangen von Pässen.
- Der mittlere Spieler konzentriert sich auf die Ballannahme, -behandlung und -weitergabe.
Punkte der Aufmerksamkeit:
- In der Vorhand
- Hoher Stopp
- Tempo-Ball - Breite des Feldes Aufschlag.
Erweiterungsübung: Mittelspieler läuft ein und fordert den Ball an, nimmt ihn an und dreht sich um, gibt den Ball ab, läuft schnell zurück und bietet ihn erneut an.
- Ein Ball pro Paar.
- Die Paare werden angewiesen, in 2 Minuten so viele Tore wie möglich zu durchlaufen.
- Ein Tor ist erreicht, wenn Sie den Ball dreimal passieren.
Das Ziel:
- Herausnehmen über die Seite
- Aufbauen über die Flanke
- Hinter die Linie bringen und dann zum Tor passen
Aufmerksamkeiten:
- Den Ball in die Vorhand spielen.
- Bewegen hinter dem Ball.
- Spieler spielt den Ball hart durch Drücken 1 ==> 2 läuft direkt nach seinem/ihrem Pass
- Flankt den Ball hart über weite Strecken 2 ==> 3
- Dribbelt den Ball bis zur hinteren Linie und passt zu 4
- Läuft mit Tempo auf das Tor zu
- A läuft mit dem Ball um die Bauern herum und schiebt zu B
- B passt zu C
- C läuft um die Bauern herum in den Kreis und passt zu B, der in den Kreis gelaufen ist.
- Verteidiger D kommt ins Spiel, B und C versuchen zu punkten
Option 1: Zusätzlicher Verteidiger und A greift mit ihm an.
- A schiebt zu B
- B passt zu C
- C fährt um die Bauern herum in den Kreis
- C schießt auf das Tor
Möglichkeit 1: B läuft in den Kreis, bekommt den Ball von C und schießt auf das Tor.
Möglichkeit 2: Der zusätzliche Spieler D steht am hinteren Pfosten und tippt ein.
- A spielt den Ball zu B
- B spielt den Ball zu C
- C spielt den Ball zu D
- D dribbelt in den Kreis und schließt aufs Tor ab
- B beginnt, um das Bauerndreieck herumzulaufen.
- Beim mittleren Bauern bringt er den Ball zu A
- Und spielt dann den Ball zurück zu A
- B läuft weiter nach innen
- Er erhält den Ball im Lauf in die Rückhand
- Bei der Übung von der anderen Seite bekommt er den Ball in die Vorhand gespielt
- Wenn B den Ball genommen hat, spielt er ihn zu C
- C ist inzwischen an den Hütchen vorbeigelaufen.
- C nimmt den Ball und läuft an den Bauern vorbei zurück zur toten Balllinie.
- Er gibt den Ball an B vor dem Tor ab.
- B schießt den Ball dann ins Tor.
Ihr könnt diese Übung auf beiden Seiten des Spielfelds machen, damit ihr schneller passen könnt.
- A beginnt mit einem Ball, spielt in den Kreis und rundet ab.
- B spielt, wenn A einen Ball zu V1 gerundet hat.
- Von hier aus beginnt das 2 gegen 2
- Wenn A und B den Ball erobern, können sie in eines der Tore an der Seite treffen
