Feldhockeyübungen
- A beginnt mit dem Ball und nimmt einen Selbstpass an.
- B läuft los, wenn A losläuft, und bekommt den Ball von A im Lauf.
- B schnappt sich den Ball und läuft mit hoher Geschwindigkeit um die Spielfiguren herum.
- C muss einschätzen, wann er loslaufen muss, um den 90-Grad-Pass von B zu bekommen.
- B gibt den Ball ab
- C schießt den Ball ins Tor
1 gegen 1: Torschuss im Angriff und Abwehrverhalten in der Verteidigung
- Verteidigung: Außenverteidigung
- Angriff: Klare Finten und Beschleunigung
- Dribbeln Sie in Richtung Kreis um die Bauern.
- Finte auf den blauen Bauern.
- Dann mit der Rückhand flach aufs Tor.
- Ballannahme und gerader Rückpass
- Diagonales Kreuzen mit Aufwärmübung
- A beginnt mit dem Ball.
- A läuft mit dem Ball auf den Kasten zu und macht einen Passspielzug um B herum.
- A spielt einen Pass und geht um den Bauern herum und macht dasselbe bei C.
- A driftet um die Bauern herum und beschleunigt zum Kreis.
- A schießt den Ball aufs Tor.
Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf.
- Beginnen Sie mit jeder Gruppe auf der rechten Seite des Tores.
- Stellen Sie 5 Pylonen auf jeder Seite 1 Meter von der Stange entfernt auf.
Übung:
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf.
- Beginnen Sie mit jeder Gruppe auf der rechten Seite des Tores.
- Stellen Sie 5 Pylonen auf jeder Seite 1 Meter von der Stange entfernt auf.
Übung:
- Auf beiden Seiten beginnt jeweils ein Spieler mit dem Ball.
- Er schwimmt zur 1. Pylone und lässt den Ball auf den Balken prallen und nimmt den Ball nach der Pylone wieder mit.
- Der Spieler macht dies bei allen Pylonen.
- Nach der letzten Pylone treibt der Spieler den Ball zum Kreis und punktet.
- Der Spieler nimmt den Ball auf und schließt am anderen Ende an.
Hinweis:
- Beim Dribbeln den Ball am Schläger halten.
- Beim Abprallen mit dem Körper eindrehen, so dass der Ball einen spitzen Winkel bildet.
- Beim Dribbeln den Ball am Schläger halten.
- Beim Abprallen mit dem Körper eindrehen, so dass der Ball einen spitzen Winkel bildet.
Aufwärmen mit drei Übungen
Übung 1: Überspielen
Übung 2: Laufen und spielen.
Übung 3: Nach links laufen und spielen.
Übung 1: Überspielen
Übung 2: Laufen und spielen.
Übung 3: Nach links laufen und spielen.
Übung 1: Überzahlspiel.
- Zwei Spieler stehen sich gegenüber, beide in der Nähe der Stange mit 1 Ball.
- Sie spielen sich den Ball gegenseitig mit der Vorhand zu.
Hinweis:
- Sie müssen den Schläger tief halten, wenn sie den Ball angreifen und der Ball muss geschoben werden.
- Sie müssen den Schläger tief halten, wenn sie den Ball angreifen und der Ball muss geschoben werden.
Übung 2: Laufen und spielen.
- Gruppen von 3 oder 4 Spielern
- 2 Spieler auf einer Seite der Stange mit Ball, die anderen auf der gegenüberliegenden Seite.
- Ein Spieler mit Ball beginnt, auf die andere Seite zu laufen.
- Auf halber Strecke gibt der Spieler den Ball an einen Spieler auf der anderen Seite weiter.
- Dieser nimmt den Ball und läuft nun selbst in die Mitte und gibt ihn weiter.
- Wenn der Ball gespielt wurde, läuft der Spieler auf die andere Seite.
Hinweis:
- Bei der Ballannahme muss der Schläger tief gehalten werden.
- Linker Ellbogen nach vorne, wenn man mit dem Ball läuft.
- Nach innen laufen, wenn der Ball zugespielt wird.
- Bei der Ballannahme muss der Schläger tief gehalten werden.
- Linker Ellbogen nach vorne, wenn man mit dem Ball läuft.
- Nach innen laufen, wenn der Ball zugespielt wird.
Übung 3: Nach links laufen und spielen.
- Gruppen von 3 oder 4 Spielern.
- 2 Spieler auf einer Seite der Stange mit Ball, die anderen auf der anderen Seite.
- Wie Übung 2, aber jetzt läuft der Spieler mit dem Ball nicht geradeaus, sondern in einem Bogen nach links und spielt dann den Ball ab.
- Wenn der Ball gespielt ist, läuft der Spieler weiter auf die andere Seite.
Beachte:- Halte dich bei der Ballannahme tief.
- Der Ball bleibt rechts vom Spieler, während der Spieler den Bogen nach links läuft.
- Einlaufen, wenn der Ball gespielt wird.
- Der Ball bleibt rechts vom Spieler, während der Spieler den Bogen nach links läuft.
- Einlaufen, wenn der Ball gespielt wird.
- Stück schwimmen.
- Indisches Dribbling.
- Vorhand - dann Rückhandball - rot-.
- Rückhand - dann Rückhandball - blau-.
- Zum Staffellauf verlängern und die Seite wechseln.
- A spielt den Ball zu B.
- B läuft hinein und nimmt den Ball stark an.
- B spielt den Ball zurück zu A.
- C läuft hoch und bekommt einen Flankenball von A.
- B ist um den Bauern herumgelaufen und spielt den Ball an den Pfosten.
- C spielt einen Ball auf die Spitze.
- B köpft den Ball ins Tor.
- Spieler A gibt die Bauern ab.
- Passt hart und sauber zu Spieler B.
- A läuft von B weg.
- B passt zu A und dieser nimmt den Lauf an.
- Bringt ihn in den Kreis und umrundet ihn.
Schwerpunkte:
- Schnelles, hartes und sauberes Passspiel.
- Übernahme im Lauf.
- Tempo beibehalten.
Eventuell mit einem Verteidiger am Kreis verlängern.
Es werden so viele Karten ausgelegt, wie Spieler vorhanden sind:
- Jeder Spieler hat seine eigene Spielfigur.
- Er spielt 1:1 mit seinem Gegenüber.
- Der Ball liegt in der Mitte.
- Auf den Pfiff hin versuchen sie, die Spielfigur des anderen zu schlagen.
- Nach einer bestimmten Zeit wird abgepfiffen.
- Der Spieler, der gewonnen hat, zieht ein Feld nach rechts, der Verlierer 1 Feld nach links.
- Im Falle eines Unentschiedens; Stein-Papier-Schere.
- Stellt das Feld mit den Spielfiguren wie auf der Zeichnung dar.
- Es werden zwei Dreierteams gebildet. Eine Mannschaft erhält Bälle und die andere Mannschaft Westen.
- Eine Mannschaft darf mit 1 Spieler beginnen, der mit 1 Ball das Feld verlässt.
- Dann darf ein Spieler des Teams mit der Weste das Feld verlassen.
- Die Spieler dürfen entweder einen Gegenstand ablegen oder einen Gegenstand bewegen.
- Die Mannschaft, die zuerst 3 Gegenstände in einer Reihe hat, hat gewonnen.
