Feldhockeyübungen

• Spieler 1 passt zu Spieler 2 im Lauf.
• Spieler 2 läuft an den 3 Spielfiguren vorbei. An der 4. Pylone geht der Spieler nach links und übergibt an Spieler 3.
• Spieler 3 übernimmt die Ballführung und gibt den Ball an Spieler 2 weiter, der in den Kopfkreis gelaufen ist.
• Spieler 2 schließt mit der Rückhand auf das Tor ab.
• Beim letzten Bauern behält Spieler 2 den Ball auf der Vorhand und passt.

• Wir laufen als Team von einer Seitenlinie zur anderen.
  • Dort angekommen, joggen wir als Team zurück und dann wieder hoch und runter.
• Wir teilen die Gruppe in zwei gleich große Gruppen auf.
  • Damit wir das Aufwärmen ein bisschen schneller machen können.
• Wir joggen zum ersten Bauern und gehen dann rückwärts zur Ausgangsposition.
  • Dann joggt man zum zweiten Bauern, und wenn man dort ist, geht man rückwärts zum ersten Bauern.
  • Wiederholen Sie dies, bis Sie das Ende 2x erreicht haben.
• Heben Sie Ihr Knie zum Pfand
  • Fersen Gesäß zum nächsten Bauern
  • Dann das Knie wieder anheben
  • Der letzte ist wieder 2x Fersen
• Du beginnst, indem du deinen Arm vorwärts bis zum Ende der Leine schwingst, mit deinem rechten Arm rückwärts.
• Nun schwingen Sie mit zwei Armen vorwärts zum Ende der Leine, zurück mit dem Arm nach hinten
• Wir joggen zum zweiten Bauern, von wo aus wir mit einem Seitwärtsschritt zum Bauern zu Ihrer Linken oder Rechten beschleunigen.
  • Dort angekommen, beschleunigen Sie wieder mit einer Vorwärtsbewegung auf den vor Ihnen liegenden Bauern. 2x
• Das letzte ist das Sprinten, man springt 3 Mal ins Licht und führt dann einen aufbauenden Sprint zur Mitte des Feldes oder zur angegebenen Spielfigur aus. 2x
• Danach nehmen wir uns eine kurze Zeit, um die Muskeln zu dehnen.

Aufmerksamkeiten

• A muss einen harten, gezielten Stoß in die Vorhand von B geben.
• B kommt zu bieten und läuft durch den Ball, Stock auf dem Boden nach vorne bewegen.
• B nimmt den Ball in den Lauf und beschleunigt mit der Vorhand an den Bauern vorbei, wobei er den Ball auf dem Schläger hält, also nicht antippt.
• Kommt in den Kreis, legt sich den Ball zurecht und schlägt auf das Tor (Hände zusammen, linker Fuß vor dem Tor, leicht in die Knie gehen und den Schlag ausführen).
• Auf der anderen Seite ist es das Gleiche, nur dass man um den Ball herumgehen muss, um ihn auf der Vorhand zu halten, wenn man an den Bauern vorbeischlägt.
• Tausche auf der gleichen Seite, also A auf den Platz von B und andersherum. Wenn alle Bälle umgeworfen wurden, wechseln Sie die Seite und führen die Übung auf der anderen Seite durch.

• A fährt mit dem Ball am Schläger in den Kreis, legt sich den Ball zurecht und schießt aufs Tor. In der Zwischenzeit hat B begonnen, mit dem Ball auf der Spielfigur mit dem Ball am Schläger zu spielen.
• B nimmt Blickkontakt mit A auf und gibt einen 90-Grad-Pass auf die Vorhand von A (vorzugsweise mit einem Stoß)
• A nimmt den Ball an, stellt ihn auf und spielt ihn zum Tor.
• B läuft auf C zu, nachdem er den zweiten Ball von A getroffen hat.
• C gibt einen harten Schlag in Richtung des Kreises
• Gerade so, als ob er ein Tor erzielen möchte
• B ändert die Richtung des Balls mit einem Tip-In (durch den Ball laufen, mit dem Schläger in die Richtung zeigen, in die der Ball gehen soll)
• Sie drehen sich von
  • Von A nach B
  • B nach C
  • C nach A

• Probieren Sie sie die ersten Male selbst aus und sehen Sie, was sie bereits tun, was Sie gerne sehen würden und wo es sowohl offensiv als auch defensiv Punkte zu beachten gibt.
• Offensive
  • Geschwindigkeit erzeugen
  • Es muss immer möglich sein, den Ball zurückzuspielen.
  • Eine Frau schafft immer Tiefe, indem sie im Kreis steht
  • Anpassen des Mitspielers in der Vorhand
• Fragen, die Sie den Angreifern stellen können, damit sie selbst denken.
  • Was ist der Zweck der Übung?
  • Wie können Sie das Ziel erreichen und was müssen Sie tun, um es zu erreichen?
  • Welche Aufgabe hat welcher Spieler bei welchem Bauern?
  • Welche Übergabetechnik sollten Sie verwenden?
• Verteidigung
  • Verlangsamung des Gegners
  • Nach außen drücken
  • Du musst den Ball nicht sofort wegnehmen, sondern auf einen Fehler des Gegners warten.
  • Achsen sollten immer nahe beieinander liegen
  • Bewegen Sie sich nicht in einer Reihe, sondern eher nebeneinander
• Fragen an die Verteidiger, damit sie selbständig denken können.
  • Was ist der Zweck dieser Übung für Sie?
  • Wie können Sie das Ziel erreichen und was müssen Sie tun, um es zu erreichen?
  • Was ist die wichtigste Aufgabe, die Sie bei dieser Übung haben?

• A beginnt mit Slalom durch die Bauern und macht dies mit Geschwindigkeit
• Am Ende wird ihm gesagt, ob er links oder rechts an den Kegeln vorbeilaufen soll, und er beschleunigt mit dem Ball am Stock.
• A legt sich den Ball zurecht und trifft ins Tor
• Er dreht sich um und bekommt einen Ball von B auf die Vorhand. Er nimmt den Ball an, stellt sich wieder auf und schlägt ihn
• Dreht sich wieder um und erhält von C einen Ball, den er annimmt, aufstellt und zu Ende spielt.
• Wir wenden uns von
  • A bis C
  • C nach B
  • B nach A

• A spielt den Ball mit einem Stoß in die Vorhand von B
• B nimmt den Ball auf und schlägt ihn zu C durch.
• C nimmt den Ball an und schlenzt ihn zu D
• D erhält den Ball offen, nimmt Blickkontakt mit E auf
• E kommt auf den Ball zugelaufen, nimmt den Ball im Lauf mit und dreht sich mit dem Ball am Stock nach rechts.
  • E nimmt Blickkontakt mit F auf
• F läuft auf den Ball zu und erhält den Ball von E, der ihn mit der Vorhand hart anstößt.
  • F nimmt den Ball im Lauf mit, dreht sich nach links und fährt mit dem Ball am Schläger in den Kreis und stellt sich auf oder und trifft ins Tor
• G kann später in der Übung hinzugefügt werden, wenn die Übung gut läuft
  • E läuft dann für den Tip-In von F

• Erweiterung auf das Üben des Tip-in.
• Üben Sie auch, sich gegenseitig den Ball hart und sauber zuzuspielen.
• A stößt den Ball mit der Vorhand zu B. Achte auf die Technik (Hände auseinander, linker Fuß vorne, alle Körperkräfte einsetzen, Arme in die Richtung bewegen, in die du gehst).
• B schiebt den Ball zurück zu A, A schiebt zu C, C zurück zu A, A schiebt zu D und D zurück zu A.
• Wenn B den Ball zu A zurückgespielt hat, dreht er sich um den Bauern herum und bietet ihm an, zum Kopfkreis zu gehen, um den Ball entgegenzunehmen.
• A nimmt den Ball von D an und spielt einen Steilpass auf E.
• E nimmt Blickkontakt mit dem ankommenden B auf und gibt einen gezielten Pass (kann schieben oder flach sein).
• B erhält den Ball, legt ihn sich zurecht und schließt mit einem Torschuss ab.
• Nach dem Schuss beschleunigt er auf das Tor zu, um den Einwurf zu machen.
• F nimmt Blickkontakt mit B auf und gibt ihm einen gezielten Stoß, als wolle er ein Tor erzielen.
• B bewirkt, dass der Ball seine Richtung ändert.

• Eine Spielform, bei der das Umschalten getestet wird.
• Ihr bildet zwei Mannschaften. Wenn ihr ein Tor schießt, könnt ihr den Ball herausnehmen und auf der anderen Seite ein Tor erzielen.
  • Das bedeutet, dass beide Teams wechseln müssen, weil sie nun auf das andere Tor zusteuern.

• Übung mit einem Aufbau auf der rechten Seite mit einer Tip-in-Variation darin.
• A will einen Freistoß spielen, und vorne ist der Druck groß. Der Ball wird also zu B zurückgespielt.
• B erhält den Ball im Lauf und nimmt Blickkontakt mit dem ankommenden C auf, der den Ball erhält und wiederum Blickkontakt mit dem tief laufenden A aufnimmt.
• A erhält den Ball offen und läuft mit dem Ball am Schläger mit hoher Geschwindigkeit auf die Abwehrreihe zu.
• Nimmt Blickkontakt mit dem laufenden C auf und gibt einen 90-Grad-Pass nach vorne.
• C nimmt den Ball an, stellt sich auf und schließt mit einem Torschuss ab, A steht aktiv dabei, um den Ball notfalls zu kippen.
• Für den Hirsch von C steht A bereit, um den von D kommenden Ball zu kippen.
• D hat eine hart geführte Wohnung, als ob er ein Tor schießen will. A sorgt dafür, dass der Ball die Richtung ändert und ins Tor geht.

• Eine Erweiterung der Übung des Angriffs auf der rechten Seite zwischen den Verteidigern.
• Ziel der Übung ist es, dass die drei Angreifer die beiden Verteidiger effektiv überholen.
• Lassen Sie sie das einige Male wiederholen. Lassen Sie sie dann zu der Übung zurückkehren, die sie zuvor gemacht haben.
  • Das ist genau das, was sie tun sollten, nur dass jetzt Verteidiger anwesend sind und sie noch genauer hinschauen und den sicheren Pass spielen müssen.
• Der erste Ball von A wird immer zurückgespielt, und von da an können sie anfangen, sich aufzubauen.
• Es wird dann ein 3:2

• Ballbesitz bei kleineren Mannschaften.
• Ziel ist es, sich gegenseitig anzuschauen und in die Vorhand des Mitspielers und über die Rückhandseite des Gegners zu passen.