Feldhockeyübungen

Bilden Sie Paare und stellen Sie sich einander gegenüber.

• Bewegen Sie sich von der hinteren Linie zur Mittellinie.
• Der Vordermann schiebt
• Die Person hinten blockt den Ball gut ab, indem sie mit einer Hand in die Knie geht und den Ball stoppt.

• Spieler A läuft geradeaus nach links zum Bauern und holt sich den Ball, so dass der Bauer ausgespielt wird.
• Dann übergibt Spieler A den Ball an Spieler B, der in die Tiefe läuft.
• Spieler B gibt den Ball an Spieler A zurück.
• Spieler A ist fertig.

Dann übernimmt Spieler A die Aufgabe von Spieler B und umgekehrt.

Erstellen Sie ein Quadrat. 4 Verteidiger, 4 Angreifer (die Anzahl kann variieren).

• Der Trainer entscheidet, welche Mannschaft angreift und welche verteidigt.
• Der Trainer spielt den Ball nur ins Feld, wenn ein Spieler frei ist.
• Wenn der Ball angenommen wird, ist das Spiel auf Tor beendet.

• A spielt den Ball zu dem ankommenden B
• B lässt den Ball abprallen
• A fährt ein wenig
• B bietet weit an und A spielt den Ball in den Raum zu B
• B läuft nach außen, C macht Platz, indem er nach innen läuft
• B beschleunigt bei seiner Laufaktion mit dem Ball über die Abwehrlinie
• C ist in Richtung des Punktes gegangen
• B passt, C schließt ab (One-Touch).

Variante: Führen Sie die Übung zweimal durch.

Beginnen Sie mit einem Three-Run.

• A schwimmt mit dem Ball, und wenn A die Hälfte der Strecke zurückgelegt hat, schiebt er den Ball aus dem Lauf heraus zu B.
• B macht das Gleiche (mit C)
• usw.
• Differenzierung anwenden.

Nach dem Aufwärmen eventuell ein weiteres Spiel mit Ballbesitz spielen.

Ziel
: Pässe von hinten unvoreingenommen annehmen. Auf diese Weise behalten Sie Ihr Ziel vor Augen.

Aufbauen:

1. Spieler A spielt zwischen den Hütchen und gibt dann an B weiter.
2. B steht vor den Hütchen bereit und erhält den Ball.
3. Kurz bevor B den Ball annimmt, ist ein Spieler bei C gestartet. Je nachdem, von welchem Punkt aus der Ball gestartet wurde, wird bestimmt, um welchen Spieler es sich handelt.
4. Der Spieler von B spielt den Ball in den Lauf des Spielers, der von D wegläuft.
5. Ein Lauf wird von Punkt F aus gestartet, wenn das Spiel von Punkt B aus begonnen wird.
6. Der Spieler an Punkt F nimmt den Ball im Lauf von Punkt E an und läuft auf das Tor zu.

Variationen:

• Station F kann weggelassen werden, wenn man sich nur auf das Tackling von hinten konzentrieren will. Du läufst dann in den Kreis und schießt aufs Tor.
• Sie können die Übung auch nur von einer Seite aus durchführen. Sie werden dann weniger Spieler benötigen.
• Sie können variieren, wie Ihnen der Ball bei Punkt E zugespielt wird. Sie können eine Rückhand oder eine Vorhand verwenden. Sie können wählen, ob Sie eine Rückhand oder eine Vorhand spielen wollen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Dies ist eine knifflige Übung, bei der der Zeitpunkt des Passes und der Ort, an dem der Ball gespielt wird, sehr wichtig sind.
• Beim Spiel vom Punkt B ist es wichtig, dass der Ball nicht senkrecht gespielt wird, sondern dass der Spieler den Ball bereits abgewehrt hat und ihn von hinten erhält.
• Die Sicht der Spieler, die von Punkt D nach E laufen, sollte so sein, dass sie sowohl den Spieler mit dem Ball als auch das Tor sehen können.
• Beim Aufbau der Gesamtsituation müssen der linke und der rechte Spieler im Auge behalten, wer der nächste ist und in welche Richtung der Ball gespielt werden soll.
• Der Torwart erhält die Bälle abwechselnd von rechts und links und muss daher Zeit haben, sich zu bewegen.
• Bälle, die vom Torwart gestoppt werden, müssen so weit wie möglich aus dem Kreis befördert werden, damit die Übung nicht beeinträchtigt wird.

Ziel
: Schnell zwischen Angriff und Verteidigung wechseln können.

Format
: Das Spielfeld zwischen der 23-Meter-Linie und der Mittellinie ist in zwei Teile geteilt. Es gibt drei Teams mit je 3 Spielern. Zwei Mannschaften spielen gegeneinander, die andere Mannschaft hat eine Pause.

1. Team 1 und 2 spielen gegeneinander. Ziel von Team 1 ist es, ein Tor zu erzielen, Ziel von Team 2 ist es, den Ball zu Team 3 zu bringen.
2. Wenn eine Mannschaft ein Tor erzielt, muss die andere Mannschaft das nächste Spiel als Verteidiger antreten. Z.B. Mannschaft 1 punktet gegen Mannschaft 2, dann spielt Mannschaft 2 als verteidigende Mannschaft gegen Mannschaft 3.
3. Wenn Mannschaft 2 in Ballbesitz gekommen ist, spielt sie den Ball zu Mannschaft 3. Mannschaft 3 greift Mannschaft 1 an, sobald sie den Ball erhält. Team 1 muss dann von Angriff auf Verteidigung umschalten. Team zwei nimmt nun den Platz von Team 2 ein und wartet auf das Spiel zwischen 3 und 1.

Variationen:

• Die Anzahl der Spieler pro Mannschaft kann angepasst werden.
• Das Feld kann eingegrenzt werden.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Das Spiel sollte so weit wie möglich fortgesetzt werden. Dazu ist es hilfreich, wenn Sie als Trainer viele Bälle dabei haben, die Sie in die Übung werfen können.

Ziel
: Aufwärmen durch eine Kombination aus Passen, Laufen und Aufnehmen im Lauf und aus dem Stand.

Format
: Diese Übung ist auch vom Volleyball bekannt. Die Bauern stehen nicht genau in einem Dreieck. Es ist möglich, je nach Anzahl der Spieler ein Vielfaches der Übung einzurichten.

1. Der Spieler von A spielt den Ball quer zum Spieler von B.
2. Der Spieler bei B spielt dem Spieler bei C den Ball zu und läuft zu Punkt A.
3. Der Spieler von C erhält den Ball an Punkt D und spielt ihn zu Punkt A weiter.
4. Für den Austausch läuft A nach B, B über D nach C und C nach A.

Variationen:

• Es können Variationen in Bezug auf den Hub vorgenommen werden. (Schlagen, Drücken, Flachstellen)
• Die Abstände können größer oder kleiner gemacht werden, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
• Dazwischen können Spielfiguren platziert werden. Damit soll die Reinheit erhöht werden. Je kleiner die Kegel sind, desto höher ist der Schwierigkeitsgrad.
• Um den Ball von C nach D zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Um den Ball von D nach A zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Sie können Punkt C auch auf der anderen Seite platzieren, so dass Sie Rückhand und Vorhand umkehren.
• Wenn Sie Punkt C in einem Winkel von 90 Grad zu Punkt B platzieren, können Sie die gleiche Übung durchführen, nur treffen Sie dann Punkt D aus einem anderen Winkel.
• Wenn Sie verschiedene Situationen einrichten, können Sie die Übung abwechselnd durchführen. Situation A ist der Standard, in Situation B ist die Übung gespiegelt, in Situation C ist die Übung so aufgebaut, dass die Punkte B und C im 90-Grad-Winkel zueinander stehen und Situation D ist ein Spiegelbild von Situation C.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Als Trainer können Sie die verschiedenen Techniken Ihrer Spieler genau unter die Lupe nehmen.
• Sitzen Sie beim Start niedrig.
• Wenn der Ball von C nach D gespielt wird, darf er nicht zu weit in Richtung A schießen. Der Spieler, der von B kommt, soll den Ball im rechten Winkel annehmen.
• Spielen Sie nach Möglichkeit mit der Vorhand.
• Halte dich bereit, den Ball zu empfangen. (tief am Boden, Stock auf dem Boden)

Ziel
: Pässe von hinten unvoreingenommen annehmen. Auf diese Weise behalten Sie Ihr Ziel vor Augen.

Aufbauen:

1. Spieler A spielt zwischen den Hütchen und gibt dann an B weiter.
2. B steht vor den Hütchen bereit und erhält den Ball.
3. Kurz bevor B den Ball annimmt, ist ein Spieler bei C gestartet. Je nachdem, von welchem Punkt aus der Ball gestartet wurde, wird bestimmt, um welchen Spieler es sich handelt.
4. Der Spieler von B spielt den Ball in den Lauf des Spielers, der von D wegläuft.
5. Ein Lauf wird von Punkt F aus gestartet, wenn das Spiel von Punkt B aus begonnen wird.
6. Der Spieler an Punkt F nimmt den Ball im Lauf von Punkt E an und läuft auf das Tor zu.

Variationen:

• Station F kann weggelassen werden, wenn man sich nur auf das Tackling von hinten konzentrieren will. Du läufst dann in den Kreis und schießt aufs Tor.
• Sie können die Übung auch nur von einer Seite aus durchführen. Sie werden dann weniger Spieler benötigen.
• Sie können variieren, wie Ihnen der Ball bei Punkt E zugespielt wird. Sie können eine Rückhand oder eine Vorhand verwenden. Sie können wählen, ob Sie eine Rückhand oder eine Vorhand spielen wollen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Dies ist eine knifflige Übung, bei der der Zeitpunkt des Passes und der Ort, an dem der Ball gespielt wird, sehr wichtig sind.
• Beim Spiel vom Punkt B ist es wichtig, dass der Ball nicht senkrecht gespielt wird, sondern dass der Spieler den Ball bereits abgewehrt hat und ihn von hinten erhält.
• Die Sicht der Spieler, die von Punkt D nach E laufen, sollte so sein, dass sie sowohl den Spieler mit dem Ball als auch das Tor sehen können.
• Beim Aufbau der Gesamtsituation müssen der linke und der rechte Spieler im Auge behalten, wer der nächste ist und in welche Richtung der Ball gespielt werden soll.
• Der Torwart erhält die Bälle abwechselnd von rechts und links und muss daher Zeit haben, sich zu bewegen.
• Bälle, die vom Torwart gestoppt werden, müssen so weit wie möglich aus dem Kreis befördert werden, damit die Übung nicht beeinträchtigt wird.

Zweck
: Verschiedene technische Formen zum Aufwärmen.

Format
: Der Aufbau dieser Übung kann ein- oder zweiseitig sein. Dies hängt von der Anzahl der am Training teilnehmenden Spieler ab.

1. An Punkt A zieht der Spieler und gibt die Bauern weiter. Dann gibt er an den Spieler an Punkt B weiter.
2. Der Spieler von Punkt B nimmt den Ball und dribbelt in Richtung C. Von dort aus spielt er den Ball zu dem Spieler von Punkt B. Von dort aus gibt er an den Spieler an Punkt C weiter.
3. Der Spieler erhält den Ball, dreht sich in Richtung Tor und schließt ab.
4. Bevor du dich umdrehst, läufst du dem Ball hinterher. Punkt D verbindet sich wieder mit Punkt A.

Variationen:

• Sie können die Übung sowohl einseitig als auch doppelseitig einrichten.
• Sie können auch den Torhüter auf diese Weise aufwärmen.
• Bei C können Sie die Seite wechseln. Wenn du von rechts kommst, spiele den Ball nach rechts, so dass du von beiden Seiten üben kannst.

Aufmerksamkeiten

• Dies ist ein guter Zeitpunkt, um die verschiedenen Techniken Ihrer Spieler zu beobachten und zu verfeinern.
• Beim Drehen und Dribbeln muss der Ball am Schläger bleiben.
• Es gibt nur einen Punkt bei C. Die Spieler sollten sich also nicht gegenseitig in die Quere kommen und auf den nächsten Ball warten, der ins Spiel kommt.
• Alle Bälle werden in die Vorhand der Mannschaftskameraden gespielt.

Ziel
: Verbesserung der Ballfertigkeit durch den Wechsel von Ballbesitz und Ballbesitz, Schwimmen, Schlagen und Handspiel.

Aufbau
: Ein Quadrat wird außerhalb des Kreises aufgestellt
.

1. Der Spieler außerhalb des Feldes spielt den Ball in das Feld.
2. Der Ball wird von Spieler 1 aufgenommen. Er nimmt den Ball und fährt um die Spielfigur herum zu Punkt C.
3. An Punkt C spielt er den Ball in das Feld zu Spieler 2 und läuft weiter zu Punkt D.
4. Spieler 2 spielt den Ball zu Punkt D, damit Spieler 1 den Ball dort aufnehmen kann.
5. Spieler 1 läuft an den Rand des Kreises und schießt von der Innenseite des Kreises auf das Tor.
6. Spieler 2 wird den Ball spielen; der Spieler, der den Ball gespielt hat, wird Spieler 1.

Variationen:

• Anstatt auf das Tor zu schießen, kannst du den Ball auch ins Tor kippen.
• Spieler 2 kann spielen und passen, anstatt den Ball zu nehmen.
• Die Übung kann auch von der anderen Seite gespielt werden.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Der Ball bleibt auf dem Schläger. Wenn der Ball am Schläger befestigt ist, ist es fast unmöglich, ihn ohne ein Foul wegzunehmen.
• Spieler 2 muss sich den Ball im Lauf zuspielen.
• Um einen reibungslosen Ablauf der Übung zu gewährleisten, muss an den Punkten F und G immer ein Ersatzspieler anwesend sein.

Ziel
: Bei dieser Übung geht es darum, zu lernen, wie man sich mit einem Verteidiger verbindet und Raum für seinen Mitspieler schafft.

Aufbauen:

1. Der Spieler bei B läuft von Punkt C zu Punkt D. Von dort läuft er zu Punkt E.
2. Wenn der Spieler, der von Punkt B kommt, die Station C passiert, läuft der Spieler von F in Richtung Punkt B.
3. Der Spieler, der bei A steht, spielt den Ball zu dem Spieler, der von F kommt.
4. Der Spieler, der den Ball nimmt, spielt den Ball in Richtung Punkt E weiter.
5. Von Punkt E aus wird der Ball durch die Bauern geschlagen.
6. Die Umstellung erfolgt wie folgt. Der Spieler, der von F kommt, bleibt bei B. Der Spieler von B geht zu Punkt A und der Spieler von A geht zu F. Die Verteidiger drehen sich nur um; B geht zu F und F geht zu B, um zu verteidigen.

Variationen:

• Die Übung kann auch in umgekehrter Reihenfolge durchgeführt werden.
• Die Übung kann auch in Richtung Tor gespielt werden, mit der Absicht, ein Tor zu erzielen.
• Die Übung kann mit oder ohne Verteidiger gespielt werden.
• Die Verteidiger können passiv oder aktiv verteidigen.
• Die Übung kann mit der Übung "Overtal on take-off" verknüpft werden. Das verändert auch das Passspiel!
• Der Spieler, der den Ball von A erhält, kann den Ball auch passen, um die Geschwindigkeit zu erhöhen.
• Die Spieler von F können auch einen Sprint machen, derjenige, der den Ball annehmen kann, kann zu E passen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Verteidigen kann schnell langweilig werden.
• Wenn der Pass von A nicht gut ankommt, verkürzen Sie den Abstand.