Feldhockeyübungen für u12

Ziel

• Das Verbessern des Zuspiels.
• Das Verbessern des Abschlusses auf das Tor.

Organisation

• Verwenden Sie ein halbes Spielfeld.
• 2 Zuspieler (Z) und 1 Torwart.
• Parcours mit Doppelpass, Dribbeln und Abschluss auf das Tor.

Ausführung

• Nach jedem Pass durchlaufen, um den Ball vom Zuspieler zurückzubekommen.
• Achten Sie auf die Position des Torwarts, bevor auf das Tor geschossen wird.

Variationen

• Trainieren Sie verschiedene Passbewegungen.
• Üben Sie sowohl linksherum als auch rechtsherum.

• Der Torwart steht auf seiner Position.
• Platziere zwei Tore aus Hütchen auf der 23-Meter-Linie, links und rechts neben den Torpfosten.
• Spieler Rot startet am Schusskreis und beschleunigt mit dem Ball durch die Tore.
• Nach dem Passieren der Tore spielt Rot den Ball zu Spieler Blau.
• Rot sprintet um ein Hütchen herum, um Druck auf Blau auszuüben oder den Ball abzunehmen.
• Blau nimmt den Ball an, beschleunigt und läuft durch die Tore.
• Wenn Blau durch die Tore ist, darf Rot den Ball nicht mehr abnehmen und kehrt zum Hütchen zurück.
• Blau beschleunigt zur Spitze des Schusskreises und schließt auf das Tor ab.

• A beginnt mit dem Ball und gibt den Pass zurück zu B.
• B spielt den Ball breit zu C.
• D läuft in die Tiefe und erhält einen harten Pass von C, der seine Kurve abschließt.
• A ist weitergelaufen und bekommt einen harten Pass von C in Richtung Kreis.
• A nimmt den Ball an, dreht sich zur Rückhand und schließt ab, vorzugsweise hoch.

• Erstelle 3 gleich große Teams.
• Team 1: Verteidiger im Kreis.
• Team 2: Angreifer im Kreis.
• Team 3: Spieler außerhalb des Kreises als "Schüssel".

• Die "Schüssel" spielt den Ball schnell herum und sucht nach einer Möglichkeit, die Angreifer im Kreis anzuspielen.
• Um den Ball zu empfangen, muss die "Schüssel" vorausschauen und wissen, wo sich die Angreifer befinden oder hinbewegen werden.
• Nachdem ein Angreifer den Ball empfangen hat, spielt er ihn zurück zur "Schüssel" und darf in den Kreis eindringen, um zu punkten.
• Die übrigen Spieler der "Schüssel" nehmen nicht an dem Angriff teil, können den Ball jedoch zurückerhalten, woraufhin das Spiel von vorne beginnt.

• Ein Verteidiger darf den Kreis verlassen, um Druck auf die "Schüssel" auszuüben.
• Die übrigen Verteidiger bleiben im Kreis.
• Die Angreifer dürfen den Kreis nicht verlassen.
• Wenn die Verteidiger den Ball erobern, dürfen sie in eines der beiden Tore an der Seite punkten.

• Beginnen Sie ohne Ball und führen Sie die Übungen aus, um Schnelligkeit und Wendigkeit zu verbessern.
• Wiederholen Sie die Übungen mit Ball, um dieselben Fähigkeiten unter Druck zu testen.

• Spieler A beginnt mit dem Ball und passt zu Spieler B.
• Spieler B empfängt den Ball und passt zu Spieler C.
• Spieler C empfängt den Ball und spielt ihn in die Tiefe zu dem durchgelaufenen Spieler A.
• Spieler A empfängt den Ball und ab hier beginnt eine 3-gegen-2-Situation.

• Denk an die Schusspositionen im Kreis und haltet Augenkontakt miteinander.
• Für die Verteidiger ist Kommunikation entscheidend; sorgt dafür, dass sie hörbar miteinander über ihre Positionen kommunizieren.

• Schließe das Training mit einer Spielübung auf einem halben Feld ab.
• Passe die Breite des Feldes an, abhängig von der Größe deines Teams während des Trainings.

• Auf einem Viertelfeld werden mehrere Übungen aufgebaut.
• Die Spieler können direkt hintereinander starten.
• Übungen variieren von Slalom, Täuschung, Heringtrick bis zu einem Lupfer.
• Ziel ist es, sich während des Aufwärmens auf alle Techniken zu konzentrieren.

• Sowohl physisch als auch technisch aufwärmen als Vorbereitung auf das Training.

• Die Übung wird mit maximal 4 Personen durchgeführt. Es können mehrere Gruppen aufgestellt werden, damit die Übung weiterhin funktioniert.
• Spieler 1 beginnen mit dem Ball und spielen diesen zu Spieler 2. Anschließend wechseln sie die Position.
• Spieler 2 spielen den Ball zurück zu Spieler 1 und wechseln ebenfalls die Position.

• Variieren in der Art des Passens (Schlagen, Pushen, Flachpass).
• Den Abstand zwischen den Hütchen vergrößern, damit man weiter laufen muss.
• Den Abstand zwischen den Hütchen vergrößern, damit man weiter schlagen muss.
• Beide Abstände vergrößern.
• Geschwindigkeit erhöhen.
• Innerhalb der Zeit so viele erfolgreiche Pässe wie möglich abliefern.

• Tief sitzen für gute Kontrolle.
• Schläger bereits am Boden bei der Ballannahme.
• Ball auf die Vorhandseite zuspielen.
• Beim Ballannahme stehen bleiben.

• Die Spieler stehen mit den Rücken zueinander.
• In einem Abstand von 10 Metern zu jedem Spieler steht ein Hütchen mit einem Ball darauf.
• Beim Pfeifsignal oder "START!" rennen die Spieler zum Hütchen.
• Sie nehmen beide den Ball, rennen zurück zueinander und übergeben sich gegenseitig den Ball.
• Anschließend laufen die Spieler mit dem neuen Ball zum Hütchen und legen den Ball darauf.
• Sie laufen beide wieder zurück zur Mitte und enden mit den Rücken zueinander.
• Optional in Staffelform oder mehrmals hintereinander durchzuführen.

• Spielern zeigen, dass es wichtig ist, sich vor dem Gegenspieler freizulaufen und den Ball schnell weiterzuspielen, um einen Angriff erfolgreich zu gestalten.

• Aufwärmen durch eine Kombination aus Passen, Laufen und Annehmen im Lauf und aus dem Stand.

• Der Spieler bei A spielt den Ball geradeaus zum Spieler bei B.
• Der Spieler bei B spielt den Ball zum Spieler bei C und läuft in Richtung Punkt A.
• Der Spieler bei C empfängt den Ball an Punkt D und spielt ihn weiter zu Punkt A.
• Zum Durchwechseln läuft A nach B, B über D nach C und C nach A.

• Es kann in Bezug auf den Schlag variiert werden (Schlag, Push, Flats).
• Die Entfernungen können angepasst werden, um den Schwierigkeitsgrad zu variieren.
• Hütchen können platziert werden, um zwischendurch für mehr Präzision zu spielen.
• Bei kleineren Hütchen wird der Schwierigkeitsgrad größer.
• Der Ball von C nach D kann geklatscht werden.
• Der Ball von D nach A kann geklatscht werden.
• Punkt C kann auf die andere Seite für Rückhand- und Vorhand-Variationen platziert werden.
• Bei einer 90-Grad-Anordnung der Punkte B und C kann die Übung aus einem anderen Winkel durchgeführt werden.
• Verschiedene Situationen können eingerichtet werden, um die Übung zu variieren: Standard, gespiegelt, 90-Grad-Anordnung.

• Achten Sie als Trainer auf die verschiedenen Techniken der Spieler.
• Tief sitzen bei der Annahme.
• Beim Spielen des Balls von C nach D darf der Ball nicht zu weit in Richtung A durchschießen.
• Der Spieler von B muss den Ball im rechten Winkel annehmen.
• Wo möglich, auf die Vorhand anspielen.
• Bereit sein, einen Ball anzunehmen (tief am Boden, Schläger am Boden).