Fußball übungen
- Zwei Minitore außerhalb des Strafraums.
- Spielen Sie Mannschaft gegen Mannschaft.
Übung:
- Beginnen Sie in der hinteren Reihe.
- Auf das "Ja" des Trainers hin spielen die Mannschaften den Ball in den Strafraum und holen sich den Rückprall des Balls.
- Schlagen Sie den Ball in einem Zug mit Tempo in das Minitor.
- Der erste oder einzige Torschütze erhält den Ball von dem Spieler, der zwischen den Minitoren steht, für ein schnelles 2 gegen 2 im 16-Meter-Raum.
- Konzentrieren Sie sich auf das enge Spiel
Die Übung dreht sich hauptsächlich um den Spieler D.
Offenes Herangehen wichtig.
Offenes Herangehen wichtig.
- Beginnt bei A.
- A spielt zu B.
- B prallt im Lauf zurück zu A.
- D macht eine Vorwärtsbewegung und bekommt den Ball zwischen den 2 Hütchen.
- A spielt den Ball auf D's linken Fuß.
- D nimmt mit einem Ballkontakt an und dreht sich zwischen den beiden Hütchen um.
- D spielt C an.
- C fällt auf B.
- B stößt in den Lauf des durchgelaufenen D.
- D kommt im kleinen Tor zum Abschluss und macht hinten wieder zu.
Alphabetischer Durchlauf.
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
- Spieler 1 läuft weiter und Spieler 2 legt sich den Ball zurecht.
- Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 3 weiter.
- Spieler 2 ist inzwischen auf das Tor zugelaufen.
- Spieler 3 gibt eine Flanke zu Spieler 2, und dann schließt Spieler 2 ab.
- Spieler 2 dribbelt mit dem Ball von A nach B und passt zu C
- Spieler D passt zu A
- Spieler von B zu D
- Spieler 3 dribbelt mit dem Ball von C nach B und passt zu A
- Spieler D nach C
- Spieler B nach D
- Der erste Spieler spielt den Ball tief zu einem zweiten Spieler.
- Dieser zweite Spieler gibt den Ball weiter.
- Der erste Spieler schließt ab.
- Spieler 1 spielt einen langen Ball auf das Tor.
- Spieler 2 nimmt den Ball und muss angreifen.
- Spieler 1 muss verteidigen.
- Wird 1 gegen 1 gespielt, rutscht Spieler 1 durch und Spieler 2 reiht sich ein.
- 3 weiße Spieler bleiben stehen.
- Der Spieler in der Mitte darf seine Position von der vorderen Seite einnehmen lassen.
- Die weißen Spieler sind immer im Ballbesitz der Mannschaft.
- Wir gehen von 1 Treffer aus. Maximal 2x.
- Wenn Blau den Ball erobert, machen sie ihn schnell groß.
- Erobert Rot den Ball, macht es ihn schnell klein.
- Führen Sie diese Übung mit dem Innenfuß aus.
- Abstand zum Pfand auf beiden Seiten 5 Meter.
- Pro Mannschaft 1 Trainer, der die Punkte zählt
- Beginnen Sie auf einer Seite und lassen Sie die Spieler auf der gegenüberliegenden Seite kicken.
- über eine Figur schießen 3 Punkte.
- einen Bauern vorne treffen, aber nicht darüber hinaus 1 Punkt.
- Beginnend im Kreis in der Mittellinie.
- Die Nummer 10 bietet an, wählt aber die Seite.
- Die anderen Spieler müssen also gut aufpassen. Abhängig von dieser Wahl beginnen wir von links am grünen Hut oder von rechts am orangen Hut.
- In diesem Beispiel starten wir von links am grünen Hütchen
- Die Nummer 10 bietet den Ball an und gibt ihn an die Nummer 6 ab. Letztere spielt sofort den rechten entlassenen Stürmer an.
- In dem Moment, in dem der entlassene Stürmer angespielt wird, beginnt der andere Stürmer seinen Lauf.
- Der Stürmer hat wieder eine Wahl:
- Sich auf die zurückkehrende Nummer 10 fallen lassen
- Sofort in die Flanke zu spielen.
Fortsetzung von Wahl 1:
- Die Nummer 10 stößt den flankenden Mittelfeldspieler mit einem tiefen Pass in Richtung Ecke ab.
- Der andere flankende Mittelfeldspieler beginnt seinen Lauf, um am 16er zu landen, ungefähr zu dem Zeitpunkt, an dem die Flanke geschlagen werden soll.
Der Flankengeber hat dann 3 Möglichkeiten:
- Erster Pfosten -> durchlaufender Stürmer mit Flanke.
- Zweiter Pfosten -> durchlaufender Flankengeber
- Ecke 16 -> durchlaufender, durchhängender Stürmer
Fortsetzung bei Wahl 2:
- Der durchhängende Stürmer spielt den Ball genau in die Füße des Mittelfeldspielers, der an der Seitenlinie gefangen ist. Der Mittelfeldspieler hat dann zwei Möglichkeiten:
- Ein Steilpass auf den geduckten zweiten Stürmer, der hinter dem durchhängenden Stürmer hergelaufen ist.
- Eine frühe Flanke in Richtung des 16er-Punkts, wo der andere Mittelfeldspieler den Ball zum Stürmer weiterleitet.
Übungen zum Dribbeln:
- Dribbeln um die Spielfiguren herum, eng beieinander mit 1 Fuß innen-außen
- Dribbeln um die Spielfiguren, eng beieinander, mit 2 Füßen,
- nach links, rechter Fuß Innenseite, linker Fuß Außenseite, usw.
- dann nach rechts, linker Fuß Innenseite, rechter Fuß Innenseite
- 4 Bauern in der Raute, beginnen und gehen wie im Bild eng an den Bauern vorbei und den gleichen Weg zurück.
- Einen Quadranten mit 4 Bauern bilden, eng um sie herum dribbeln, links und rechts drehen
- 8 Spielfiguren in vier Feldern, zwei gegenüber.
- Dribbeln zwischen den Bauern von 1 nach 2 und zurück, 1 nach 3 und zurück, 1 nach 4 und zurück.
- Bei Umkehrungen so schnell wie möglich das Bein abschneiden oder hinter das Standbein stellen.
- Teilen Sie die Spieler in 2 Gruppen von 3 gegen 3 ein.
- Wenn die verteidigende, rote Mannschaft den Ball übernimmt, muss sie durch die Linien spielen.
- Dort wird ein neues 3 gegen 3 gebildet.
- Bei ungerader Anzahl einen Spieler auf Höhe des 16ers aufstellen, der als einziger auf beiden Feldern spielen darf, und zwar mit der Mannschaft, die gerade in Ballbesitz ist.
