Fußball übungen für technik dribbeln
- Kleines Feld mit kleinen Toren oder Hütchen.
- Spieler 1 bewegt sich mit dem Ball vom Eckpunkt zu einem Punkt auf dem Spielfeld und lässt den Ball dort liegen.
- Spieler 2 holt den Ball und Spieler 3 verteidigt ihn.
- Dadurch entsteht ein 2v1
- Spieler A spielt einen Pass zu B
- B nimmt den Ball mit dem rechten Fuß an
- Dribbelt durch das Tor und schließt ab
- A läuft durch das Tor auf die andere Seite
- A und B machen ein 1 gegen 1 Spiel
- Den Ball auf dem Fuß halten.
- Der Spieler spielt nach innen zum Bauern, nimmt eine Berührung an und erlaubt ihm, sich um den Bauern zu drehen.
- Spielt quer, wieder nach innen usw.
- Der letzte Spieler im 16-Meter-Raum übernimmt den Ball und dribbelt ihn durch die Übung. Achten Sie auf die Umgebung, halten Sie sich zurück/Drücken Sie durch.
Übungen zum Dribbeln:
- Dribbeln um die Spielfiguren herum, eng beieinander mit 1 Fuß innen-außen
- Dribbeln um die Spielfiguren, eng beieinander, mit 2 Füßen,
- nach links, rechter Fuß Innenseite, linker Fuß Außenseite, usw.
- dann nach rechts, linker Fuß Innenseite, rechter Fuß Innenseite
- 4 Bauern in der Raute, beginnen und gehen wie im Bild eng an den Bauern vorbei und den gleichen Weg zurück.
- Einen Quadranten mit 4 Bauern bilden, eng um sie herum dribbeln, links und rechts drehen
- 8 Spielfiguren in vier Feldern, zwei gegenüber.
- Dribbeln zwischen den Bauern von 1 nach 2 und zurück, 1 nach 3 und zurück, 1 nach 4 und zurück.
- Bei Umkehrungen so schnell wie möglich das Bein abschneiden oder hinter das Standbein stellen.
- Übung A: Ball mit dem rechten und dem linken Bein durch das Tor schießen.
Der Schwerpunkt liegt auf dem Standbein, das durch das Knie leicht abfällt, und dem Kickbein, das den Ball in der Mitte trifft.
Körper gerade halten, nicht buckeln. - Übung B: Ristkick.
- Übung C: Dribbeln um die Spielfigur, zuerst mit dem Innenfuß rechts und links, dann mit dem Außenfuß.
Schnelligkeit ist nicht erforderlich, möglichst bei jedem Schritt den Ball treffen. - Spieler A und B wechseln nach 5 Minuten, wenn alle 3 bei B waren, wechseln A & B zu C.
Ziel: Dribble den Ball durch ein Tor in der Mitte, ohne dass der Verteidiger "Krokodil" den Ball wegnimmt.
- Dribble den Ball durch das Tor.
- Dem Verteidiger "Krokodil" ausweichen.
- Setze den Hut auf die Spielfigur, wenn das Ziel erreicht ist.
- Wer zuerst 3 Mal gewonnen hat.
- Übung A: Den Ball mit dem rechten und linken Bein durch die Tore spielen
- Betonung auf dem Standbein, das durch das Knie leicht abgesenkt ist
- Den Ball in der Mitte treffen
- Körper gerade halten, nicht aufhängen
- Übung B: Ristkick
- Übung C: Dribbeln um das Pflaster
- Zuerst Innenfuß rechts und links
- Dann mit dem Außenfuß versuchen
- Es kommt nicht auf die Geschwindigkeit an, sondern darauf, den Ball bei jedem Schritt zu treffen.
Zwei gleiche Gruppen nebeneinander oder einander gegenüber mit einer Stange nach 8 Metern.
Verschiedene Varianten mit und ohne Ball möglich.
Du spielst mit Gruppe A gegen Gruppe B.
Pass den Ball.
Verschiedene Varianten mit und ohne Ball möglich.
Du spielst mit Gruppe A gegen Gruppe B.
Pass den Ball.
- Die linke Seite beginnt zur gleichen Zeit.
- Mit hoher Geschwindigkeit zur mittleren Stange, nach vorne schauen, einen Kreis um die Stange machen und weiter zur anderen Seite.
- Die Weste wird an den nächsten Spieler weitergegeben, der wieder zurückläuft und mit dem Gesicht nach vorne einen Kreis um die Stange macht.
Variation:
Hesje wird gegen einen Ball ausgetauscht. Der Rest der Übung bleibt gleich.
Hesje wird gegen einen Ball ausgetauscht. Der Rest der Übung bleibt gleich.
- Pass und Dribbling
- Spieler folgt dem Ball
- Pass richtig und achte auf 1 x treffen
Aufwärmen 3 Übungen +- 8 min
- 1. 6m Sprint neben dem Spielfeld.
- darauf achten, dass sie sich bereit machen 1 Bein vorne 1 hinten
- Hände neben dem Körper
- je 3x
- 2. Übung auf 1 Bein stehen anderes Bein nach hinten gebeugt 20 Sekunden halten dann anderes Bein.
- Wenn dies schwierig ist, eine Runde pro Bein machen; wer am längsten stehen bleibt, hat gewonnen.
- 3. Übung ist mit Ball am Oberschenkel-> Ball am Fuß und fangen in beiden Fällen.
Dribbelübungen. Die Tore sind 1 Meter groß
- Dribbeln Sie innerhalb einer Minute durch so viele Tore wie möglich.
- Sie können dies alle gleichzeitig tun.
- Sie sollten aber nicht gleichzeitig durch ein Tor gehen. Achte darauf, dass sie nicht an einem Tor aufeinander warten und dann ein anderes Tor suchen müssen. Wenn sie zu oft warten, füge zwei weitere Tore hinzu.
- Mit den zweiten Mannschaften wird 1 Ball gedribbelt. Schießen Sie den Ball durch das Tor zu Ihrem Partner.
- Auch hier gilt: Erst ein paar Minuten üben, dann spielen. Wer schießt die meisten Tore innerhalb einer Minute?
- Tore durch Dribbeln von Müllrunden.
- Dribbeln in den Kasten auf Ja-Zeichen Ball ins Tor.
- Der letzte fällt jedes Mal runter, bis es einen Sieger gibt.
- Bei dieser Übung sollen die Spieler zuerst dribbeln und dann den Ball ohne Aussetzer ins Tor schießen.
- Schießübung
- 2 Tore und Pylonen in 5 m, 8 m und 10 m Entfernung. Mit dem Innenfuß ins Tor schießen.
- Dann 1 Pylone nach hinten treffen.
- Achten Sie darauf, dass das Standbein neben dem Ball und nicht gegen ihn steht und auf das Tor zeigt.
- Achten Sie darauf, dass das Schussbein nach hinten gebracht wird und geradeaus schwingt.
- Korrigieren Sie, wenn sie dies nicht richtig machen.
- Verbleibende Zeit; Spielform
- Spieler mit Ball umspielt die Bauern mit einer Schnittbewegung
- Spieler spielt den Ball in die Füße des abseits stehenden Stürmers am Ende der Hütchen
- Der Stürmer nimmt den Ball aus der Drehung an.
- Stürmer schießt auf das Tor
- Der Spieler, der ausgewichen ist, wird der neue Stürmer
- Der Stürmer, der geschossen hat, holt sich den Ball zurück und stellt sich zum Slalom an die Linie.
- Der nächste Spieler kann starten, wenn der Spieler vor ihm die 4. Spielfigur erreicht hat, also auf halber Strecke des Slaloms.
- Es gibt 2 Spieler an der vorderen Spielfigur, die einander schneller folgen
- Der Bauer in der Vorhut steht ungefähr auf der 16-Meter-Linie
- S2 steht in der Mitte und spielt den Ball zu S1.
- S1 spielt den Ball nach innen.
- S2 dreht sich nach außen und spielt einen Doppelpass zu S3, der den Ball mit einer Vorabaktion fordert.
- S3 nimmt den Ball und macht einen Slalom mit Drehung auf jeder Seite und läuft mit dem Ball zum hinteren Pott durch.
