Fußballübungen für die technik dribbeln
- Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
- Spieler 1 spielt gegen Spieler 2
- Spieler 2 spielt einen langen Ball zu Spieler 3 zurück.
- Spieler 3 führt ein Dribbling zwischen den Hütchen durch
- Spielt einen Pass und sprintet zur Abwehrlinie
- Spieler 3 spielt den Ball am Boden zum Rand des 16ers.
- Der Spieler sprintet um die Hütchen zurück und läuft zum Rand 16, um den Ball zu nehmen oder direkt abzuschließen.
5 x eine Dribbelübung als Grundlage
- Berühre den Ball bei jedem Schritt mit dem rechten Fuß und spiele Slalom um eng beieinander stehende Töpfe.
- Zickzack-Übung, Slalom um Töpfe mit einer scharfen Schnittbewegung
- Um 2 Töpfe herum und bei der Rückkehr den Ball mit der scharfen Schnittbewegung stoppen.
- Mit der richtigen Stoßbewegung in einer Gasse von Töpfen schweben, dann ein paar Schritte gehen und den Ball wieder treffen usw.
- Wie bei 4), aber dann den Ball bei jedem Schritt mit hoher Geschwindigkeit schlagen
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Teilen Sie die Gruppe in Paare auf und stellen Sie jedes Paar an eine Pylone/einen Hut, die Sie im Mittelkreis verteilt haben:
- Lassen Sie zunächst den Ball, der an jeder Pylone liegt, liegen und lassen Sie dann die ganze Gruppe ein paar Runden um den Mittelkreis laufen;
- Achten Sie darauf, dass jedes Paar mit dem Ball an einer Pylone steht;
- Spieler 1 dribbelt den Ball in die Mitte und legt ihn dort ab;
- Auf dem Rückweg (ohne Ball) führt Spieler 1 Übungen durch (z.B. Knieheben);
- Wenn Spieler 1 zurückkehrt, beginnt Spieler 2 mit den gleichen Übungen (z. B. Knieheben) und holt sich dann den Ball;
- Wiederholen Sie die Übungen und seien Sie dabei kreativ.
- 3 Übungen um Bauern herum.
- Slalom um Hütchen Ballnah und kleine Schritte mit dem rechten Fuß innen und außen um Hütchen
- Slalom um Hütchen im Zweibeinerlauf. Beim ersten Mal mit der Innenseite des rechten Fußes nach links gehen und die Außenseite des linken Fußes übernehmen,
- Mit dem linken Innenfuß nach rechts gehen und mit dem linken Außenfuß übernehmen
- Setzen Sie die Bauern wie in der 2. Serie:
- Dribble eng um sie herum Ball in deiner Nähe, Kontrolle ist das Wichtigste
- In einem Quadrat (Kasten)
- Geschwindigkeit ist wichtig, halte den Ball bei dir,
- 2 Varianten wie auf dem Bild.
- Um den Strafraum herum nach links und rechts, und in eine Flanke.
- Weißer Spieler passt zum Torwart
- Der Torwart geht nach links und gibt an den roten Spieler ab.
- Roter Spieler dribbelt nach innen und schießt
- Auf der linken Seite werden 3 Gläser (weiß) im Abstand von 10 Fuß aufgestellt (erstes Glas 10 Fuß von der Linie entfernt).
- Auf der rechten Seite werden 3 Töpfe (blau) mit ebenfalls 10 Fuß Abstand, aber auf der Linie beginnend, aufgestellt.
- Wir machen 3 Straßen, Übungen werden auf der Straße gemacht und es wird über den Zebrastreifen (Raum zwischen den Straßen) wieder verbunden
- Laufrichtung weiße Mützen ist mit dem linken Fuß, Laufrichtung blaue Mützen ist mit dem rechten Fuß
Übungen
- Tap-Tap-Stop (gleicher Fuß)
- Steppstopp (nicht von Töpfchen zu Töpfchen, sondern geradeaus durch die Straße), Füße abwechseln und versuchen, so oft wie möglich zu steppen
- Tap-Tap-Ziehen
- Klopf-Klopf V
- Zapfhahn-Kappe
Für die besseren Spieler kann dies erweitert werden mit
- Klopfen hinter dem Standbein
- Tippen Sie auf die Frequenzweiche
- Tap Tap Schere
- Tap Tap Cruyff-Bewegung
Diese Übung kann in jeder Trainingseinheit als Aufwärmübung eingesetzt werden.
- Jede Mannschaft am Spielfeldrand.
- Auf ein Zeichen des Trainers erhält der erste Spieler jeder Mannschaft einen Ball und bringt ihn in sein Lager.
- Es gibt einen Ball weniger als die Anzahl der Spieler, also muss der letzte Spieler versuchen, einen Ball zu nehmen.
- Feld 15m+1m+15m auf5m,
- zusätzlich ein Bauer 5m von der Mitte auf jeder Seite
- Zwei Teams.
- Die Spieler gehen gemeinsam los und dribbeln um die Töpfe herum.
- Beim letzten Töpfchen drehst du dich komplett um und stellst dich 1 gegen 1 und versuchst, es zu beenden.
- Nach dem Abschluss wird der Verteidiger zum Torwart, der Stürmer wird zum Verteidiger und der Torwart nimmt den Ball und macht die Übung mit.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Spieler 1 macht einen langen Pass.
- Spieler 2 nimmt den Pass an, dribbelt um Hütchen herum und schießt den Ball über ein kleines Tor in den Rückraum des Tores.
- Variante :
- Spieler 2 dribbelt um die Spielfiguren herum und lässt dann den Ball an Spieler 1 abprallen, um über das Tor zu schießen.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Spieler 1 macht einen langen Pass.
- Spieler 2 nimmt den Pass an, dribbelt um Hütchen herum und schießt den Ball über ein kleines Tor in den Rückraum des Tores.
- Variante :
- Spieler 2 dribbelt um die Spielfiguren herum und lässt dann den Ball an Spieler 1 abprallen, um über das Tor zu schießen.
- Zwei kleine Tore gegeneinander.
- Zwei Spieler stehen in der Mitte und unter dem Tor.
- Die Spieler auf der Seite dribbeln zum Platz und passen zum gegenüberliegenden Spieler.
- Die Spieler tun dies gleichzeitig.
- Der überholte Spieler (unter dem Tor und in der Mitte) übernimmt den Ball und versucht sofort, ein kleines Tor zu erzielen.
- Der überholte Spieler lässt sich sofort auf einen Zweikampf zur Verteidigung ein.
- Der abgegebene Spieler geht zum Empfänger. (unter dem Tor und in der Mitte)
- Der Spieler, der versucht hat, ein Tor zu erzielen, geht zurück in die Reihe.
- Der Spieler ''WHITE'' versenkt den Ball vor dem Torhüter.
- Der Torwart gibt den Ball an ''WHITE'' ab.
- Spieler ''WHITE'' dribbelt zu Spieler ''BLUE''.
- An seinem Startpunkt übergibt er an den Spieler ''BLAU'', ''WEISS'' läuft weiter.
- Spieler "BLAU" wirft den Ball zu "WEISS" zurück.
- Spieler ''WEISS'' gibt an Spieler ''ROT'' ab.
- Spieler ''ROT'' dribbelt zum 16er.
- In der Mitte des Feldes übergibt ROT an BLAU2.
- Spieler "BLAU2" lässt den Ball an "ROT" abprallen.
- Der Spieler ''RED'' schießt den Ball aufs Tor.
- Der Ball wird weitergespielt.
- WEISS nimmt die Position von BLAU ein.
- BLAU übernimmt die Position von ROT.
- ROT übernimmt die Position von BLAU2.
- BLAU2 nimmt die Position des Torwarts ein. (nicht notwendig, wenn Sie einen regulären Torwart haben).
- Mindestens 5 Personen, um die Geschwindigkeit zu erreichen und zu halten, mindestens 7.
