Fußballübungen für die technik dribbeln
Spielfeld 15 x 15 Meter.
Tor 5 x 2 mit 5 Kegeln: äußere 2 = 5 Punkte, daneben = 3 Punkte, Mitte = 1 Punkt
Tor 5 x 2 mit 5 Kegeln: äußere 2 = 5 Punkte, daneben = 3 Punkte, Mitte = 1 Punkt
- Spieler A startet neben dem eigenen Tor und dribbelt den Ball durch das Tor hinein.
- Diagonaler Pass zu Spieler B.
- Spieler B nimmt den Ball auf und gibt ihn an Spieler C weiter.
- Spieler C dreht sich nach links oder rechts weg von einem Verteidiger oder Kegel in seinem Rücken.
- Spieler C schießt auf das Tor und versucht, so hoch wie möglich zu treffen.
Wer nach mehreren Runden dieser Übung die meisten Punkte hat, gewinnt!
Weiterpass: A zu B, B zu C, C nimmt den Ball und geht auf die andere Seite des Tores. Hier die gleiche Übung in der Spiegelversion.
Weiterpass: A zu B, B zu C, C nimmt den Ball und geht auf die andere Seite des Tores. Hier die gleiche Übung in der Spiegelversion.
Fertigkeiten: Dribbeln, Passen, Annehmen und Abgeben, sich vom Verteidiger wegdrehen, gezieltes Schießen, Ecken finden.
- 5v5
- Die Spieler stehen sich neben den Töpfen von A gegenüber.
- Abstände 5 Meter zwischen A und B, 8 Meter zwischen beiden Bs.
Übung:
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Variante 1:
- Spieler Blau geht mit Ball am Fuß, gleichzeitig geht Spieler Rot ohne Ball.
- An Topf B passt Blau zu Rot, der den Ball annimmt und zu Blau zurückspielt.
- Blau zieht den Ball unter sich durch, dreht sich und dribbelt zurück nach A.
- Spieler Rot dreht sich von B um und läuft zu A.
- Dann dasselbe, aber Spieler Rot mit Ball und Spieler Blau ohne Ball. Jedes Mal abwechselnd.
Variante 2:
- Beide Spieler dribbeln mit Ball am Fuß zueinander, schneiden sich gegenseitig den Weg ab und laufen weiter zum gegenüberliegenden A.
- Jedes Mal die Füße wechseln, also z.B. erst links dribbeln und passen, dann rechts, usw.
- 5v5
- Die Spieler stehen sich neben den Töpfen von A gegenüber.
- Abstände 5 Meter zwischen A und B, 8 Meter zwischen beiden Bs.
Übung:
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Variante 1:
- Spieler Blau geht mit Ball am Fuß, gleichzeitig geht Spieler Rot ohne Ball.
- An Topf B passt Blau zu Rot, der den Ball annimmt und zu Blau zurückspielt.
- Blau zieht den Ball unter sich durch, dreht sich und dribbelt zurück nach A.
- Spieler Rot dreht sich von B um und läuft zu A.
- Dann dasselbe, aber Spieler Rot mit Ball und Spieler Blau ohne Ball. Jedes Mal abwechselnd.
Variante 2:
- Beide Spieler dribbeln mit Ball am Fuß zueinander, schneiden sich gegenseitig den Weg ab und laufen weiter zum gegenüberliegenden A.
- Jedes Mal die Füße wechseln, also z.B. erst links dribbeln und passen, dann rechts, usw.
- Tore im Abstand von 8 Metern von der Mitte -Kegel-
- Die Spieler starten gleichzeitig von den 4 Toren und laufen mit dem Ball am Fuß bis etwa 2-3 Meter vor das gegenüberliegende Tor, um dann abzuschließen.
- Sie holen sich den Ball zurück und laufen um den Kegel rechts vom Tor herum zum nächsten Tor und treffen sich dort wieder.
Variante 1:
- Die Spieler dribbeln bis zum Kegel in der Mitte, halten den Ball noch unter den Füßen und ziehen ihn dann unter sich durch.
- Sie holen ihren Ball zurück und laufen um den Kegel rechts vom Tor zum nächsten und verbinden sich dort wieder.
Variante 2:
- Aus den Toren 1 und 3 die Hauptübung und aus 2 und 4 Variante 1.
- Ballrückgabe und Passspiel wie bei den vorherigen Varianten.
Siehe Video
- Die Spieler stehen sich neben den Töpfen A gegenüber.
- Abstände 5 Meter zwischen A und B.
- 8 Meter zwischen beiden Bs.
Übung:
- Der blaue und der rote Spieler gehen gleichzeitig mit dem Ball am Fuß von A nach B.
- Halte den Ball dort an.
- Sie gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom anderen Spieler mit dem Fuß.
- Dann bringen sie den Ball zu Topf A.
Variante:
- Spieler Blau geht mit Ball am Fuß, gleichzeitig geht Spieler Rot ohne Ball.
- Am Töpfchen B gibt Blau an Rot ab, der den Ball annimmt und an Blau zurückgibt.
- Blau zieht den Ball unter sich durch, dreht sich um und dribbelt zurück zu A.
- Spieler Rot kehrt von B um und läuft zu A.
- Dann das Gleiche, aber Spieler Rot mit Ball und Spieler Blau ohne Ball. Jedes Mal abwechselnd.
Tore 8 Meter von der Mitte entfernt - Kegel -.
- Die Spieler starten gleichzeitig von den 4 Toren,
- Sie laufen mit dem Ball am Fuß bis etwa 2-3 Meter vor das gegenüberliegende Tor und beenden dann den Lauf.
- Sie nehmen ihren Ball wieder auf und laufen um den Kegel rechts vom Tor herum zum nächsten Tor und nehmen dort wieder Aufstellung.
Variante:
- Die Spieler dribbeln bis zum Kegel in der Mitte, halten den Ball noch unter dem Fuß und ziehen ihn unter sich durch, dann drehen sie sich um sich selbst und beenden das Spiel in ihrem Ausgangstor.
- Sie nehmen ihren Ball wieder auf und laufen um den Kegel rechts vom Tor herum zum nächsten und schließen dort wieder an.
- Treppe 3 Varianten:
- Jede Stufe 1 Stufe.
- Zwei Füße rein.
- Fuß rein Fuß raus.
- Zugsprint zum Pflaster.
- Slalom um das Pflaster mit Ball:
- 1x guter Fuß.
- 1x abwechselnd.
- 1x Ball rollt unter dem Fuß links und rechts.
- Eins-zu-eins mit Spieler.
- Durchdribbeln und mit Schere passen.
- Dann abrunden.
Die Übung läuft folgendermaßen ab:
- 2 Teams. Eine blaue und eine rote.
- Jeweils 1 Spieler pro Mannschaft dribbelt um die Hütchen herum und versucht zu punkten, wenn er um das letzte Hütchen herum war.
- Gelingt dies, darf er sich eine Weste der eigenen Mannschaft nehmen und zum Platz laufen, um die Weste in einem der 9 Felder abzulegen.
- Die erste Mannschaft, die 3 in einer Reihe hat, gewinnt.
- Wenn sie keine Westen mehr haben und noch keine 3 in einer Reihe geschafft haben, müssen sie eine Weste von dem Feld nehmen und sie auf ein anderes Feld legen.
Regeln:- Keine Hütchen überspringen.
- Nehmt euch nur Westen, wenn ihr gepunktet habt.
- 3 Westen pro Team.
Varianten:- Machen Sie nach 7 Minuten ein Spiel daraus.
- Wechseln Sie einmal die Seiten.
- Nehmt euch nur Westen, wenn ihr gepunktet habt.
- 3 Westen pro Team.
Varianten:- Machen Sie nach 7 Minuten ein Spiel daraus.
- Wechseln Sie einmal die Seiten.
- Stellen Sie zwei kleine Tore an den Rand des Mittelkreises, die sich gegenüberstehen.
- Bilden Sie 2 Mannschaften mit der gleichen Anzahl von Spielern.
- Diese stellen sich neben den Toren auf.
- Die Spieler wählen eine Zahl von 1 bis 5. Bei mehr als 10 Spielern mehr Nummern.
- Der Trainer wirft den Ball in die Mitte und ruft eine Zahl aus.
- Von jeder Mannschaft spielen die Spieler mit der aufgerufenen Nummer eins gegen eins auf die Tore.
- Nach einer Weile wählen sie eine neue Nummer.
- S1 spielt den Ball zu S2.
- S2 dreht sich heraus und macht einen Doppelpass mit S3, während er zu S1 zurückschaut.
- S3 macht Speed Ladder, um S3 zu platzieren.
- S1 läuft zu S2 durch, S2 zu S3.
- S2 steht in der Mitte und spielt den Ball zu S1.
- S1 spielt den Ball nach innen.
- S2 dreht sich nach außen und spielt einen Doppelpass zu S3, der den Ball mit einer Vorabaktion fordert.
- S3 nimmt den Ball und macht einen Slalom mit Drehung auf jeder Seite und läuft mit dem Ball zum hinteren Pott durch.
