Fußballübungen
Veldopstelling
- 4 bis 6 Hütchen, um die gedribbelt werden muss.
- 2 Hütchen im Tor.
- Der Spieler dribbelt um oder durch die Hütchen.
- Der Spieler versucht in einer Bewegung mit einem harten Schuss (also mit dem Spann) eines der Hütchen umzuwerfen.
- Der Spieler muss selbst seinen Ball aus dem Netz holen.
- Der Spieler muss selbst das Hütchen wieder aufstellen.
- Der Spieler muss selbst den Ball holen, den er verfehlt hat.
- Ein anderer Spieler darf erst beginnen, wenn der erste Spieler seinen Ball weggenommen hat.
Aufstellung
- Lassen Sie die Spieler einen Kreis in einem Abstand von etwa 15 Metern von Ihnen bilden. Sie stehen in der Mitte des Kreises.
- Die Spieler beginnen an ihrem Platz im Kreis und "joggen" auf der Stelle. Rufen Sie "nach innen" und alle Spieler sprinten zu Ihnen, bis sie etwa zwei Meter entfernt sind. Dann drehen sie sich um und sprinten schnell zurück zu ihrem Platz, wo sie in Bewegung bleiben.
- Rufen Sie "nach außen" und alle Spieler sprinten von Ihnen weg. Wenn Sie "zurück" rufen, kehren alle Spieler zu ihrer Ausgangsposition im Kreis zurück.
- Stellen Sie sicher, dass die Spieler nicht auf ihren flachen Füßen stehen, sondern immer auf ihren Zehen. Die Spieler sollten nach dieser Aktivität stark schwitzen.
- Fügen Sie Varianten hinzu, wie Sit-ups, Liegestütze, Springen, Knie hoch oder Sprint nach rechts oder links, während die Kreisform beibehalten wird.
Ziel:Verbesserung des Umschaltmoments durch direkten Druck auf denBallinhalt:
- Wir beginnen 1 gegen 1
- 1 Verteidiger gegen 1 Angreifer
- der Angreifer versucht, den Ball in den kleinen Torraum zu spielen, und wechselt sofort auf die andere Seite und wird zum Verteidiger
Trainieren:
- Direktes Umschalten
- direkter Druck auf den Ball
- keine Ecken in deinem Lauf
- Voller Angriff für 3 Sekunden
- Den Ball auf dem Fuß halten.
- Der Spieler spielt nach innen zum Bauern, nimmt eine Berührung an und erlaubt ihm, sich um den Bauern zu drehen.
- Spielt quer, wieder nach innen usw.
- Der letzte Spieler in 16 Metern Entfernung übernimmt den Ball und dribbelt ihn durch die Übung und läuft zurück zum Start.
Spielprinzip
- Möglichst schnelles Umschalten ist der Schwerpunkt dieser Übung.
- Als Trainer können Sie natürlich immer wählen, wo Sie den Schwerpunkt bei dieser Übung setzen: Umschalten bei Ballbesitz oder Umschalten nach Ballverlust.
Die Übungsform
- Die rote Mannschaft spielt ein Stellungsspiel 7 gegen 5 auf dem roten Feld.
- Wenn Gelb den Ball erobert, spielt der Spieler der gelben Mannschaft einen Mitspieler im gelben Feld an.
- Die 5 gelben Spieler aus dem roten Feld plus 5 zufällige rote Spieler ziehen auf das gelbe Feld.
- Mit anderen Worten, es wird gewechselt. Im gelben Feld wird dann das Positionsspiel 7 gegen 5 fortgesetzt, bis Rot den Ball fängt und ihn zurück ins rote Feld spielt.
- Dann wechseln die Spieler wieder auf das rote Feld.
Coaching Abgesehen davon, ob das Stellungsspiel gut klappt, geht es natürlich vor allem um das Umschalten. Deshalb:
- Umschalten bei Ballbesitz: Wird das Spiel tatsächlich so schnell wie möglich auf das andere Feld verlagert?
- Umschalten nach Ballverlust: Kann der Pass auf das andere Feld noch verhindert werden? Durch direkten Druck auf den Ball
- Umschalten nach Ballverlust: Wenn das Spiel nicht verhindert werden kann, wechseln 2 Spieler so schnell wie möglich auf das andere Feld?
Stellt euch in ein Viereck pro 4 Gebt den Ball mit folgenden Kommandos weiter
- Pass zum Spieler links von dir
- Pass zum Spieler zu deiner Rechten
- Gib den Ball abwechselnd an den Spieler neben dir und diagonal ab (Neben dir - Diagonal - Neben dir - Diagonal - ...)
- Pass zum Spieler neben dir. Ein Spieler darf den Ball maximal einmal pro Runde zurückspielen.
Variationen
- Pass nach links oder rechts
- Mit oder ohne Anhalten
- Links stoppen, rechts passen oder andersherum
Hinweis zu den Zahlen Kombinieren Sie mit einer Passübung, bei der 2 oder 3 Spieler gegen 2 oder 3 Spieler antreten: Passen, dem Ball folgen und zu den anderen gehen
Dribbelübungen: Rundlauf
- 1.1 Dribbeln um die Spielfiguren:
- Mit dem rechten Innenfuß zwei Pässe und mit dem linken Innenfuß zwei Pässe hin und her. Beginnen Sie mit links und machen Sie weiter mit Übung 1.2.
- 1.2 Dribbeln um die Bauern:
- Außenfuß rechts zwei Pässe und Außenfuß links zwei Pässe, usw.
- 1.3 Dribbeln um die Spielfiguren mit diagonaler Bewegung:
- Den rechten Außenfuß pro Schritt 1 Mal berühren.
Beschreibung:Parteiform 7x7+Keeper auf 2 kleine Tore + 1 großes TorFeldgröße:40x40Coaching
- Druck nach vorne ausüben (in der vorher mit dem Schema besprochenen Weise)
- sich trauen, den Gegner loszulassen
- verbinden und kippen
- Nach Bauern
- Stange klopfen + bereitstehen
- Ball tief greifen + aufstehen
- 2. Ball tief greifen
- 3. Ball frei
- Zuspiel
- Keeper läuft im Zickzack zwischen den Latten
- Keeper 2 spielt einen flachen Ball (5x links, 5x rechts)
- Keeper taucht nach vorne zum Ball
- Keeper schließt nach hinten ab
- Keeper 2 geht zum Ausgangspunkt zurück
2x 20-minütige Spielform
1 großes Ziel, 2 kleine Ziele
Zielsetzung:
- Aufbauphase so gut wie möglich nachahmen (nach eigenem Verständnis)
- Druck ausüben, Kommunikation untereinander verbessern
- Überzahlsituationen in der Angriffsphase schaffen
Zielsetzung:
- Verbesserung des Drucks im Team
Spielfeld:
- 40x40
Beschreibung:
- Wir spielen 7 gegen 7 mit 1 großen Tor
- Orange Seite ist defensiv - grüne Seite offensiv
- Wir beginnen auf 1 Seite mit der Einführung des Balls durch den Trainer
- Der Ball geht immer an die angreifende Seite
- Die orange Seite muss dafür sorgen, dass die grüne Seite 1 Minute lang kein Tor schießt.
- Wenn die grüne Seite ein Tor schießt, bekommt sie einen Punkt.
- Verteidigt die orange Seite das Tor 1 Minute lang, gibt es einen Punkt.
Betreuung:
- Gemeinsamer Druck
- Die Seiten offener halten
- Immer die Achsen fixieren
- Tiefenpässe herausnehmen
