Fußballübungen
- Bilden Sie 2 Mannschaften.
- Jede Mannschaft stellt sich auf einer Seite des Spielfeldes an der hinteren Linie bereit.
- Legen Sie so viele Bälle wie Spieler auf die beiden 3-Meter-Linien.
- Wenn der Trainer/die Trainerin "GO!" ruft, fangen alle an, die Bälle auf die andere Seite zu rollen.
- Wer nach 3 Minuten die wenigsten Bälle in seinem Feld hat, hat gewonnen.
Abstände 3 Ecken 10 Meter, um es schwieriger zu machen, verringern Sie die Abstände.
Abstand nächstes Dreieck 20 Meter.
1:
Abstand nächstes Dreieck 20 Meter.
1:
- A spielt B an.
- B spielt C an.
- C wirft den Ball auf A.
- A gibt den Ball ab und läuft mit C zum Bauern.
- Lauflinie A zu B , B zu C , C wird zu A.
2. Dreieck:
- A2 spielt B2 an.
- B2 passt zu C2.
- C2 wirft den Ball zu A2.
- A2 spielt den Ball zu D2.
- D2 dreht auf, spielt E2 an.
- E2 spielt F2 an.
- F2 wirft den Ball auf D2.
- D2 gibt den Ball ab, läuft mit F2 zum Bauern.
- Lauflinie A zu B, B zu C, C zu D, D zu E, E zu F, F wird A.
3. Dreieck:
- A3 spielt B3 an.
- B3 spielt C3 an.
- C3 wirft den Ball zu A3.
- A3 spielt den Ball zu D3.
- D3 dreht sich auf und spielt E3 an.
- E3 spielt F3 an.
- F3 wirft den Ball auf D3.
- D3 spielt den Ball zu G3.
- G3 dreht sich auf und spielt H3 an.
- H3 spielt I3 an.
- I3 wirft den Ball auf G3.
- G3 gibt den Ball ab und läuft mit I3 zum Bauern.
- Lauflinie A nach B. B zu C. C zu D. D zu E. E zu F. F zu G. G zu H. H zu I. I wird A.
- Auf das Signal des Trainers beginnen beide Spieler zu sprinten.
- Blau muss um die erste Figur herumlaufen und Rot rennt geradeaus, um Blau zu berühren.
- Rot wird zu Blau und kippt um.
Die Spieler spielen sich den Ball zu und legen ihn vor das Tor, wo der andere Spieler versucht, ihn in einem Zug zu erreichen.
- Von Hut 1 bis 2 joggen.
- Von Hut 2 bis 3 Übungen unten:
- Vorwärts stolpern.
- Seitwärts stolpern.
- Knie heben vorwärts.
- Knie heben seitwärts.
- Fersen Gesäß vorwärts.
- Fersen Gesäß seitlich.
- Verbindender Schritt.
- Kreuzschritt.
- Hüpfen.
- Schräg nach vorne 3x links 3x rechts, rückwärts weg.
- Ausfallschritte.
- Froschsprünge.
- Sprints 5x hin und her.
- Joggen von Hut 4 nach 4.
- Und zurück.
- Der Ball beginnt immer links vom Tor.
- Spieler 1 passt zu Spieler 4.
- Dann beginnen Spieler 1 und 2 mit der Verteidigung der angreifenden Spieler 3 und 4.
- Dann schließen sich die Spieler der gegenüberliegenden Reihe an.
2 Teams wetteifern darum, wer zuerst zwischen den Hüten über das Feld kommt.
- 2 Mannschaften stellen sich am Rand des Spielfelds auf.
- Spieler 1 steht eineinhalb Meter entfernt mit gespreizten Beinen und mit Blick auf die Warteschlange.
- Spieler 2 stellt sich in der gleichen Position eineinhalb Meter hinter Spieler 1 auf.
- Spieler 3 beginnt die Übung mit einem Dribbling zwischen den Spielern.
Wenn er den letzten Spieler passiert hat, gibt er den Ball durch die gespreizten Beine der anderen Spieler an den ersten in der Reihe weiter und stellt sich in der gleichen Position eineinhalb Meter hinter dem letzten Spieler auf. - Wenn kein Spieler mehr in der Schlange steht, beginnt Spieler 1 den Slalom und führt ihn wie zuvor beschrieben durch.
Auf diese Weise bewegt sich die Mannschaft vorwärts in Richtung Ziellinie. Wer zuerst am Ziel ist, hat gewonnen. - Durch Variation des Dribbelns, z. B. Spitzendribbeln oder Rückwärtsdribbeln, können Sie die Übung leichter oder schwieriger gestalten.
Organisation
: Die Entfernung der Bauern A zu B beträgt 10 Meter.
Die Entfernung zwischen den Bauern B und C beträgt 5 Meter.
Nach außen beide 8 Meter.
Ziel der Übung ist es, dass A dem B beibringt, in welche Richtung er sich öffnen soll.
: Die Entfernung der Bauern A zu B beträgt 10 Meter.
Die Entfernung zwischen den Bauern B und C beträgt 5 Meter.
Nach außen beide 8 Meter.
Ziel der Übung ist es, dass A dem B beibringt, in welche Richtung er sich öffnen soll.
- B löst sich von der Spielfigur und bittet A um den Ball.
- A spielt in dem Moment ein, in dem C mit seiner Hand nach links oder rechts zeigt.
- A trainiert B, auf welche Seite C zeigt.
- B dreht auf und gibt den Ball an C weiter, der zu der äußeren Figur läuft, auf die er zeigt.
- A nach B, B nach C und C nach A.
- Spielfeld 20 Meter lang, 5 Meter breit neben den Toren, Tore von 3 mal 1.
- Legen Sie 2 große Bauern in die Mitte, damit Sie eine klare Mittellinie haben.
- Partyspiel mit Abseits.
Da das Spielfeld nicht besonders lang ist, wird es viele Momente geben, in denen die Spieler ins Abseits laufen können.
Fragen Sie die Spieler, warum es ein Abseits war und wie sie es hätten verhindern können.
Fragen Sie die Spieler, warum es ein Abseits war und wie sie es hätten verhindern können.
- Trainer -blau- gibt den Startschuss.
- Der Torwart -rot- steht in der Ausgangsposition zwischen den beiden Bällen.
- Der Torwart bleibt auf der Stelle stehen und dribbelt auf den Zehenspitzen.
- Trainer sagt, welche Seite.
- Torhüter taucht zu dieser Seite.
- Die Spieler verteilen sich auf die 2 Kegel.
- Seite B spielt einen Pass/ niedrigen Ball/ mittleren Ball/ hohen Ball zu Seite A.
- Seite B läuft rückwärts zu Seite A.
- Seite A spielt einen Pass/ niedrigen Ball/ mittleren Ball/ hohen Ball zu Seite B.
- Seite A läuft an den Zäunen vorbei zu Seite B.
- Beide Mannschaften versuchen, auf das Tor zu schießen, auf dem der Torwart steht.
- Dazu muss das Angriff srecht zunächst durch einen Abpraller erlangt werden, wobei der Trainer auf der anderen Seite des Spielfelds steht.
- Es wird also ständig zwischen Angriff und Verteidigung gewechselt.
- Die Spieler müssen daher auf ihre Mitspieler und die stattfindenden Aktionen achten und sich gegenseitig coachen.
- Wenn es einen Rückpass gibt oder der Torhüter den Ball hat, spielt der Torhüter zu der Seite, die zuletzt in der Defensive gestanden hat.
- Bei einem Gegentreffer wird das Spiel sofort vom Trainer fortgesetzt, der dann die Mannschaft einsetzt, die den Gegentreffer erzielt hat.
- Die Größe des Feldes hängt von der Anzahl der Spieler ab: Mindestbreite 25 m, Mindestlänge 40 m. Vorzugsweise wird dieses Spiel in einer Under/Over-Situation gespielt.
