Fußballübungen

Ziel

• Verbesserung der Ausführung verschiedener Standardsituationen.

Ausführung

• Eckstoß Links/Rechts: Üben Sie das Ausführen von Eckstößen sowohl von der linken als auch von der rechten Seite des Spielfelds.
• Freistoß im Spielfeld: Arbeiten Sie an Freistößen innerhalb des Spielfelds, mit Fokus auf Präzision und Kraft.
• Freistoß in der Nähe der 16: Üben Sie Freistöße in der Nähe des Strafraums, mit Augenmerk auf Technik und Effektivität.
• Einwurf: Verbessern Sie die Technik und Taktik beim Einwurf des Balls.

• Der mittlere Spieler rennt mit Geschwindigkeit zum Tor mit dem Ball am Fuß und schließt ab.
• Er kehrt im Sprint zur blauen Markierung zurück und spielt den Ball zurück zum Spieler bei der nächstgelegenen roten Markierung.
• Der Spieler bei der roten Markierung dribbelt entlang der Flanke bis ungefähr zur Grundlinie.
• In der Zwischenzeit kehrt der Ausgangsspieler in Richtung Tor zurück und fordert den Ball von der anderen Flanke in seinem Lauf.
• Er nimmt den Ball mit und schließt außerhalb des Strafraums ab.
• Die rechte Flanke und der Mittelstürmer tauchen in den Strafraum ein und verwerten die Flanke von der linken Flanke.

• Der Torwart führt einen Abstoß aus und spielt den Ball abwechselnd zu Spieler Nummer 1 und 3.
• Spieler Nummer 1 und 3 spielen einen Doppelpass mit Spieler Nummer 2 und 4 und versuchen, ein Tor zu erzielen.
• Der Schütze holt den Ball und legt ihn für den Torwart bereit.

• Der Torwart führt einen Abstoß in Richtung Spieler Nummer 1 und 3 aus.
• Spieler Nummer 2 und 4 kommen zum Ball und spielen einen Doppelpass.
• Die Spieler rücken von Nummer 1 zu Nummer 4 auf.
• Zwei Torhüter werden aufgrund der Belastung eingesetzt.
• Die Abstände können vergrößert oder verkleinert werden.
• Augenkontakt und zum Ball kommen sind wichtig.
• Beginnen Sie mit einem Abstoß vom Boden, später gefolgt von einem Dropkick.

• Wenn Spieler Nummer 1 und 3 die Kontrolle über den Ball haben, dürfen Spieler Nummer 2 und 4 zum Ball kommen.
• Achten Sie darauf, dass die Spieler nicht zu nah beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.
• Der Torwart spielt den Ball vom Boden, eventuell gefolgt von einem Dropkick.
• Lassen Sie den Ball aus den Händen fallen und treten Sie gleichzeitig, wenn dieser den Boden berührt.

• Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
• Spieler 2 passt den Ball zu Spieler 3.
• Spieler 1 läuft hinter Spieler 2 entlang.
• Spieler 3 spielt den Ball zu Spieler 1 zurück.
• Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 4 und läuft weiter zur Markierung bei Spieler 6.
• Spieler 2 läuft schräg links an Spieler 3 vorbei.
• Spieler 4 spielt den Ball zu Spieler 2 zurück.
• Spieler 2 passt den Ball zu Spieler 5 und läuft danach weiter zur Markierung bei Spieler 5.
• Wenn es gut läuft, muss die Geschwindigkeit erhöht werden.
• Wenn es nicht gut läuft, verringern und die Spieler müssen den Ball immer zuerst annehmen.
• Wenn es weiterhin gut läuft, verkleinere das Spielfeld.

• Spieler 5 passt den Ball zu Spieler 6.
• Spieler 6 passt den Ball zu Spieler 4.
• Spieler 5 läuft hinter Spieler 6 entlang.
• Spieler 4 spielt den Ball zu Spieler 5 zurück.
• Spieler 6 passt den Ball zu Spieler 3 und läuft weiter zur Markierung bei Spieler 2.
• Spieler 6 läuft schräg links an Spieler 4 vorbei.
• Spieler 3 spielt den Ball zu Spieler 6 zurück.
• Spieler 6 passt den Ball zu Spieler 1 und läuft danach weiter zur Markierung bei Spieler 1.

• Spieler "WEISS" lässt sich fallen, um den Ball beim Torhüter abzuholen. Der Torhüter spielt den Ball zu "WEISS".
• Spieler "WEISS" dribbelt in Richtung Spieler "BLAU". Auf Höhe seines Startpunktes passt "WEISS" zu "BLAU" und läuft weiter.
• Spieler "BLAU" spielt den Ball zurück zu "WEISS".
• "WEISS" gibt einen Querpass zu Spieler "ROT".
• Spieler "ROT" dribbelt in Richtung des Sechzehnmeterraums. Rund um die Mitte des Feldes passt "ROT" zu "BLAU2".
• Spieler "BLAU2" spielt den Ball zurück zu "ROT".
• Spieler "ROT" schießt den Ball aufs Tor.

• "WEISS" übernimmt die Position von "BLAU".
• "BLAU" übernimmt die Position von "ROT".
• "ROT" übernimmt die Position von "BLAU2".
• "BLAU2" übernimmt die Position des Torhüters (falls kein fester Torhüter vorhanden ist).

• Teilen Sie die Gruppe in Zweierteams ein und platzieren Sie jedes Team bei einem Hütchen auf dem Mittelkreis.
• Lassen Sie die Bälle bei den Hütchen liegen und die Gruppe zunächst einige Runden um den Mittelkreis laufen.
• Stellen Sie sicher, dass jedes Zweierteam bei einem Hütchen mit einem Ball steht.
• Spieler 1 dribbelt den Ball zur Mittellinie und legt ihn dort ab.
• Auf dem Rückweg ohne Ball führt Spieler 1 Übungen wie Knieheben aus.
• Sobald Spieler 1 zurückkehrt, beginnt Spieler 2 mit denselben Übungen und holt anschließend den Ball.
• Wiederholen Sie dies und seien Sie kreativ mit den Übungen.

• Spieler werden in gleich große Gruppen aufgeteilt.
• Jede Gruppe versucht, so schnell wie möglich mit dem Ball durch die Stangen zu dribbeln.
• Der letzte Spieler jeder Gruppe muss den Ball aufnehmen und ihn auf dem Kegel ablegen.

• Beginnen Sie mit dem ersten Spieler jeder Gruppe, der den Ball durch die Stangen dribbelt.
• Der nächste Spieler beginnt, sobald der vorherige Spieler den Ball übergeben hat.
• Der letzte Spieler legt den Ball auf dem Kegel ab, um das Rennen zu beenden.

• Das Team steht in zwei Gruppen hinter einem Hütchen bereit.
• Zwei Spieler rennen gleichzeitig.
• Der nächste Spieler startet, wenn das Paar das erste Hütchen passiert hat.

• Die Spieler erhalten vom Trainer eine Aktivität und führen diese einmal aus.
• Auf dem Rückweg rennen sie zurück und schließen sich hinten an.

• Joggen
• Knie hoch
• Ferse zum Gesäß
• Seitwärts links
• Seitwärts rechts
• Arme nach vorne schwingen
• Arme nach hinten schwingen
• Mit beiden Füßen gleichzeitig über Hütchen springen
• Sprint bis zum Hütchen und rückwärts laufen
• Schulterdrücken und Sprint

• Abwechselnd schießt ein Spieler jedes Teams einen Ball von 5 Metern Entfernung auf 10 Kegel.
• Versuche, so viele Kegel wie möglich umzuwerfen.

• 10 Kegel in Pyramidenform.
• 5 Meter weiter ein Ort, von dem die Spieler schießen dürfen.

• 10 Minuten

• Gut schauen.
• Kontrolliert passen.

• Beginne bei 5 Metern, anschließend 10 Meter.

• Gestrichelte Linien zeigen die Laufbewegungen an, volle Linien sind die Passwege.
• Hütchen fungieren als Verteidiger.

• Spieler B schließt ab.
• Bei einer zu niedrigen oder zu weichen Flanke kann Spieler C abschließen.
• Timing, präzises Passspiel und Position sind entscheidend.

• Weiterschieben: A zu B, B zu C, C zu D.
• D nimmt den Ball von B und schließt sich auf der anderen Seite an.
• Die rechte Seite beginnt, wenn eine Flanke von links gegeben wird, und umgekehrt.

• Spiele 2 gegen 1.
• Wenn noch 2 Spieler übrig sind, spielen sie 1 gegen 1 auf einem schmaleren Feld.
• Das Duo versucht, auf die 2 kleinen Tore zu schießen.
• Nach etwa 8 Minuten Spieler wechseln.
• Wenn das Duo es zu einfach hat, stelle die 2 Tore näher zusammen.

• Durch die vielen 1 gegen 1 Duelle kannst du schnell sehen, ob sie es gut oder weniger gut machen.
• Gib in der ersten Partie keine Anweisungen.
• Gib den Spielern die Chance, sich selbst zu verbessern.

• Verhindere, dass der Gegner aufs Tor schießen kann.
• Stelle sicher, dass du so stehst, dass der Gegner seinen Mitspieler schwer anspielen kann.

• 2 x 4 x 2 Hütchen nebeneinander aufstellen, um zwei Straßen zu bilden.

• Spieler passen den Ball genau durch die Straße der Hütchen und sprinten hinterher.
• Ein anderer Spieler (weiß) empfängt den Ball und dribbelt zur anderen Straße.
• Dort wiederholt dieser Spieler die Aktion in Richtung Spieler 3.
• Spieler 3 beginnt wieder an derselben Stelle wie Spieler 1.

• Der Ball muss durch die Straße der Hütchen hindurch.
• Wird ein Hütchen getroffen, muss der Spieler sprinten, um das Hütchen wieder aufzustellen und am Ende dreimal Liegestütze machen.
• Der Ball muss an allen Hütchen vorbei, bevor der empfangende Spieler den Ball annehmen und zur anderen Position dribbeln darf.