Fußballübungen

• 2 große Tore

• Spiele in einer Aufstellung von 4 gegen 4, 3 gegen 3 oder 2 gegen 2.
• Spieler dürfen den Ball maximal 2 Mal berühren.

• Der Ball darf angenommen werden, muss dann aber in einem Zug weitergespielt werden.
• Nach einem Tor oder wenn der Ball über die Linie geschossen wird, geht der Ball an das andere Team.
• Ein Tor von der eigenen Spielfeldhälfte ist nicht erlaubt.
• Ein Spieler muss immer umspielt werden, bevor der Ball weitergegeben werden darf.
• Wird dies nicht befolgt, erhält die gegnerische Mannschaft einen Freistoß.

• Abstände zwischen den Hütchen: 10 Meter lang und 6 Meter breit.
• Tore: Entfernung abhängig von der Altersgruppe.
• Keine Leibchen nötig, da es 1 gegen 1 ist.

• Rot dribbelt in das Feld und spielt den Ball zu Blau.
• Blau versucht, auf das Tor von Rot zu schießen.
• Wenn Rot den Ball erobert, schießt er auf das Tor von Blau.
• Bei einem Tor oder wenn der Ball aus dem Feld geht, reiht man sich auf der anderen Seite ein, wo man begonnen hat.

• Verteidigung: Stelle sicher, dass du zwischen dem Gegner und dem Tor stehst. Habe Geduld, gehe leicht in die Knie und stehe auf den Fußballen.
• Angriff: Halte die Geschwindigkeit in deinem Spiel. Sobald du stehen bleibst, bist du leicht zu verteidigen. Bringe deinen Gegner durch Körperbewegungen aus dem Gleichgewicht. Tippe den Ball neben deinen Gegner und beschleunige. Versuche, deinen Körper zwischen den Gegner und den Ball zu bringen.

• Spielübung mit Angriff gegen Verteidigung in einer doppelten Raute, 8 gegen 8.
• Angreifer versuchen, im großen Tor zu punkten.
• Verteidiger versuchen, den Ball abzunehmen und zum Ausgangspunkt zurückzuspielen.
• Feldabmessungen: 30 x 30 Meter.

• Der Ball startet bei Spieler 10, der eindribbelt.
• Der Torwart (TW), Spieler 3 und Spieler 9 stehen bereits auf ihren Positionen.
• Beim Start von Spieler 10 schließen sich Spieler 7 und 11 an.
• Spieler 10 spielt dann zu Spieler 7, 9 oder 11.
• Ab dem ersten Pass schließen sich Spieler 2 und 5 in der Verteidigung an.
• Der Angriff endet bei einem Tor, einem Ball über die Torauslinie oder wenn die Verteidigung den Ball zum Ausgangspunkt zurückbekommt.
• Nach dem Angriff wechseln oder rotieren, abhängig von der Anzahl der verfügbaren Spieler.

• Maximal 2 Ballkontakte pro Angreifer pro Angriff.
• Maximal 5 Pässe bis zu einem Pflichtversuch auf das Tor.
• Maximal 3 Pässe bis zu einem Pflichtversuch auf das Tor.
• Mindestens 2 Dreiecke pro Angriff.
• Mindestens 2 Doppelpassaktionen pro Angriff.

• Jogge zum letzten Hütchen. Halte deinen Oberkörper aufrecht. Hüften, Knie und Füße sollten eine Linie bilden. Lass deine Knie nicht nach innen knicken. Laufe auf dem Rückweg etwas schneller. Wiederhole die Übung zweimal.

• Jogge zum ersten Hütchen. Stoppe und bringe dein Knie nach vorne oben. Drehe dein Knie nach außen und setze deinen Fuß ab. Halte dein Becken horizontal und deinen Oberkörper ruhig. Wiederhole mit dem anderen Bein. Jogge zurück nach dem Parcours. Wiederhole die Übung zweimal.

• Jogge zum ersten Hütchen. Stoppe und bringe dein Knie seitlich nach oben. Drehe dein Knie nach innen und setze deinen Fuß ab. Halte dein Becken horizontal und deinen Oberkörper ruhig. Wiederhole mit dem anderen Bein. Jogge zurück nach dem Parcours. Wiederhole die Übung zweimal.

• Jogge zum ersten Hütchen. Shuffle seitlich zu deinem Partner. Mache einen Kreis um einander, ohne die Blickrichtung zu ändern. Beuge deine Hüften und Knie leicht. Verlagere dein Körpergewicht auf den Ballen deiner Füße. Jogge zurück nach dem Parcours. Wiederhole die Übung zweimal.

• Jogge zum ersten Hütchen. Shuffle seitlich zu deinem Partner. Springt in der Mitte aufeinander zu für Schulterkontakt. Lande auf beiden Füßen mit gebeugten Hüften und Knien. Shuffle zurück zum ersten Hütchen. Jogge zum nächsten Hütchen und wiederhole. Jogge zurück nach dem Parcours. Wiederhole die Übung zweimal.

• Renne schnell zum zweiten Hütchen. Renne rückwärts zurück zum ersten Hütchen. Halte Hüften und Knie leicht gebeugt. Renne immer zwei Hütchen vor und eines zurück. Jogge zurück nach dem Parcours. Wiederhole die Übung zweimal.

• Pylonen auf der 16-Meter-Linie, 5 Meter auseinander.
• Pylonen darunter in 10 Meter Abstand.
• Pylonen an der Seite 3 Meter von der 16-Meter-Linie und 5 Meter nach unten.

• Spieler A steht 10 Meter von den Pylonen entfernt.
• A spielt den Ball zu dem einlaufenden Spieler B und läuft selbst direkt zur Seite am Verteidiger vorbei.
• B lässt den Ball auf A abtropfen und kehrt zu seiner Startposition zurück.
• Sobald B den Ball abtropfen lässt, beginnt C zu laufen, um den Außenverteidiger zu passieren.
• A spielt den Ball in den Lauf von C.
• C passiert den letzten Mann und legt den Ball zurück auf B.
• B schließt ab.
• A wird zu B, B wird zu C, und C holt den Ball und schließt hinten an, danach über die andere Seite.

• A muss nach dem Pass sofort weiterlaufen.
• B muss sich freimachen, um den Ball zu fordern und dann sofort die Position wählen.
• C muss zum richtigen Zeitpunkt starten und nicht zu tief stehen, um nicht zu nah an den zentralen Verteidiger zu kommen.

• Teile dein Team in vier Mannschaften mit jeweils vier Spielern auf, jeder mit einem Ball.
• Spieler passen den Ball innerhalb ihres Teams im abgesteckten Bereich herum.

• Spieler bleiben ständig in Bewegung mit vielen Tempowechseln, um Raum zu finden.
• Jedes Team sollte versuchen, eine Rautenform beizubehalten.
• Kommunikation ist entscheidend; Spieler müssen nach dem Ball fragen und den Namen des Mitspielers rufen, dem sie den Ball passen.
• Pässe müssen präzise sein, entweder in den Raum oder in die Füße des Mitspielers.
• Spieler dürfen sich nicht berühren und die Bälle dürfen sich nicht berühren.
• Diese Übung erfordert große Aufmerksamkeit von den Spielern.

• Füge einen passiven Verteidiger hinzu, der jeden Ball verteidigen kann.
• Füge einen aktiven Verteidiger hinzu, der den Ball erobern darf.

Beschreibung

• Pass- und Schusstechnik mit verpflichtender Bewegung zum Ball.
• Einschließlich des Freilaufens von deinem Gegner (Hütchen).

Ausführung

• Beginne mit einem Pass zu einem Mitspieler.
• Bewege dich sofort zum Ball, um diesen zu empfangen.
• Übe das Freilaufen von deinem Gegner, indem du um ein Hütchen herumläufst.

• Spiele 6 gegen 5 plus Torwart.
• Wenn das Team, das auf das große Tor schießen muss, den Ball verliert, müssen sie fünf kleine Tore verteidigen.
• Nach 15 Minuten die Seiten wechseln.

• Wenn die Angreifer der Dreiecksmannschaft den Ball verlieren, kann dies schnell zu einem Gegentor führen.
• Spieler, die in Wettkampfspielen zu wenig mitverteidigen, könnten diese Spielform als weniger unterhaltsam empfinden.

• Stelle sicher, dass du rechtzeitig deinen Gegenspieler deckst.
• Nicht auf den Ball stürzen.
• Decke auf der richtigen Seite.
• Achte auf deine Haltung während der Zweikämpfe, gehe in die Knie.

• Torwart mit Verteidigern am Tor (erster und zweiter Pfosten).
• Gegebenenfalls weitere Verteidiger in freier Rolle.
• Angreifer positionieren sich vor allem am zweiten Pfosten.

• Der Spieler, der die Ecke ausführt, passt mit einem harten Pass über den Boden zu einem Mitspieler in der Nähe.
• Der Mitspieler schießt den Ball direkt aufs Tor.
• Verteidiger versuchen, den Ball zu blockieren.

• Wenn der Ball ins Aus geht, wird eine neue Ecke ausgeführt.
• Wenn der Torwart den Ball fängt, muss eine neue Ecke ausgeführt werden.
• Verteidiger müssen den Ball blockieren.
• Wenn der Torwart den Ball fängt, müssen die Angreifer sofort ins Mittelfeld laufen.

• Sprint von Markierung zu Markierung. Bei jeder Markierung führst du eine Aufgabe aus:

• Liegestütze, einmal.

• Sitzen und schnell wieder aufstehen.

• Springen, als ob du einen Kopfball machst.

Es sind viele Varianten möglich.

• Stellen Sie Hütchen gemäß der Aufstellung für 7 Spieler auf.
• Jeder Spieler dreht sich mindestens einmal heraus.
• Machen Sie einmal einen Doppelpass.
• Führen Sie zweimal einen langen Pass aus.
• Sorgen Sie für einen guten Pass mit Ballannahme.
• Drehen Sie sich mit, nachdem Sie den Pass gegeben haben.

• Der Spieler mit dem Ball startet hinten und passiert die Hütchen.
• Anschließend passt er den Ball zu dem Spieler, der rechts wartet.
• Der Spieler rechts spielt den Ball zum einlaufenden Spieler links.
• Der einlaufende Spieler versucht, den Ball hinter dem Torwart ins Tor zu schießen.
• Die Spieler rücken nach jeder Aktion weiter.
• Der Spieler, der die Hütchen passiert hat, schließt sich dem Spieler an, der den Steilpass gegeben hat.
• Der Spieler, der den Steilpass gegeben hat, geht zur Position, um abzuschließen.
• Der Spieler, der abgeschlossen hat, holt den Ball und reiht sich hinten bei den Spielern ein, die die Hütchen passieren müssen.