Fußballübungen
Inhalt
- Verteidiger Nummer 1 gibt einen langen Pass zum Angreifer Nummer 2.
- Der Angreifer kontrolliert den Ball und geht direkt auf das Tor zu, um zu punkten.
- Verteidiger Nummer 1 geht in das 1-gegen-1 Duell.
- Bei einer Abfangaktion schließt der Verteidiger auf die kleinen Tore ab.
- Wenn der Torwart den Ball hält, gilt dies ebenfalls.
- Verteidiger Nummer 1 darf mit seinem Torwart zusammenspielen.
- Verteidiger starten mit einem Ball.
- Angreifer starten ohne Ball.
- Nach einem Durchgang wechseln die Aufgaben und anschließen.
- Abstände können vergrößert oder verkleinert werden.
- Der Angreifer muss Geschwindigkeit in Richtung Tor aufnehmen.
- Der Verteidiger muss das Tempo kontrollieren.
- Bei Ballverlust sofort umschalten.
- Ermutigen Sie die Spieler, zu duellieren.
- Bei Balleroberung sofort coachen, ob man mit dem Torwart zusammenspielen oder direkt auf eines der Tore zugehen soll.
Ausführung
- A befreit sich hinter dem Hütchen und passt zu B.
- B dribbelt mit dem Ball durch beide Tore in Richtung der Torlinie.
- In der Zwischenzeit läuft A durch das rechte Tor in die Mitte, direkt vor den Strafraum.
- B passt den Ball durch das Tor zu A.
- A schließt auf das Tor ab.
- B holt den Ball und schließt sich der roten Seite an; A wird der rote B und umgekehrt.
- Die Übung wird abwechselnd auf der blauen und roten Seite durchgeführt; rot beginnt, wenn der diagonale Pass von blau gegeben wurde.
Ausführung
- Zuerst links, dann rechts oder beide Seiten gleichzeitig, wenn genügend Spieler vorhanden sind.
- Fördern Sie die Verwendung des linken Fußes auf der linken Seite und des rechten Fußes auf der rechten Seite.
- Spieler A dreht sich nach außen hinter dem Gegner auf.
- Spieler A passt vorwärts zu Spieler B zwischen den Hütchen.
- Spieler A läuft schräg zum Hütchen vor dem Tor.
- Gleichzeitig täuscht oder dreht Spieler B aus den Hütchen in Richtung Torlinie.
- Spieler B passt schräg zurück zu Spieler A, der inzwischen am Hütchen steht.
- Spieler A schießt aufs Tor.
- Spieler A wird zu Spieler B, Spieler B reiht sich in die Startposition ein.
Feldaufstellung
- Feld mit 4 Hütchen auf 20 mal 20 Meter abstecken.
- Jedes 2er-Team erhält einen Ball.
- Der violette Spieler muss versuchen, den Ball vor dem blauen Spieler abzuschirmen.
- Der blaue Spieler muss versuchen, den Ball zu erobern, ohne ein Foul zu begehen.
- Wenn ein Spieler den Ball erobert, darf dieser Spieler den Ball abschirmen und der andere Spieler muss den Ball abnehmen.
- Beim Signal des Trainers muss man die Spielergruppe wechseln.
- Man darf nicht zu einem anderen Spieler wechseln, gegen den man bereits gespielt hat.
- Nutze deinen Körper gut beim Abschirmen des Balls.
Organisation
- Es wird in zwei Mannschaften gegeneinander gespielt.
- Die Angreifer spielen auf das große Tor.
- Die Verteidiger spielen auf vier kleine Tore an der Seite.
- Verliert die Mannschaft, die auf das große Tor schießen muss, den Ball, müssen sie die vier kleinen Tore verteidigen.
- Nach 15 Minuten wird die Seite gewechselt.
- Wenn die Angreifer den Ball verlieren, kann dies schnell zu einem Gegentor führen.
- Spieler, die in Wettkampfspielen zu wenig mitverteidigen, können diese Spielform herausfordernd finden.
- Rechtzeitig den Mann decken.
- Nicht auf den Ball stürzen.
- Auf der richtigen Seite decken.
- Körperhaltung während der Zweikämpfe, in die Knie gehen.
Einleitung
- Diese Aktivität umfasst Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Passen und Zweikämpfe.
- Geeignet für jede Altersgruppe mit möglichen Variationen.
- Der Spaßfaktor ist angenehm für Jung und Alt.
- Spieler A beginnen Schulter an Schulter und sprinten zu den Markierungen.
- Beschleunigen um das Hütchen und bewegen sich rückwärts zum Stab.
- Seitwärts über die Hürden und dann wieder hinter den Stab.
- Beschleunigen vorwärts zum entferntesten Stab und dann rückwärts zum anderen Stab.
- Spieler B spielt einen Ball zu A, der auf das Tor abschließt.
- Der Spieler, der zuerst abschließt, gewinnt.
- Bei älteren Altersgruppen kann der Verlierer eine zusätzliche Aufgabe erhalten.
- Bei jüngeren Altersgruppen werden Punkte addiert.
- Spieler wechseln nach jeder Runde die Position.
- Spieler B kann den Ball hochwerfen, sodass A vor dem Tor köpfen muss.
Ausführung
- Spieler 1 führt ein Doppelpass mit Spieler 2 aus. Spieler 2 kommt zum Ball.
- Spieler 1 gibt einen Tiefenpass auf Spieler 3.
- Spieler 3 spielt zu Spieler 4, der zum Ball kommt.
- Spieler 4 schafft Raum für den ankommenden Spieler.
- Spieler 3 spielt Spieler 5 in die Breite an.
- Spieler 6 kommt zum Ball und Spieler 5 entscheidet durch das Anspielen, ob er den Ball links oder rechts haben möchte.
- Spieler 6 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor.
- Mit Spieler 1 und einem Ball beginnen.
- Bei Spieler 3 und Spieler 5 drei Spieler.
- Wechsel von Spieler 1 zu Spieler 6.
- Ohne Torwart geht Spieler 6 auf das Tor.
- Abstände können vergrößert oder verkleinert werden.
- Anspielen auf das äußere Bein.
- Augenkontakt, Raum schaffen und zum Ball kommen.
- Bei Position Spieler 2, Spieler 4 und Spieler 6 einen Verteidiger hinzufügen.
- Ball flach oder durch die Luft spielen.
- Bei Spieler 2, Spieler 4 und Spieler 6 zuerst weg vom Ball, um dann zum Ball zu kommen.
- Wenn Spieler 1 die Kontrolle über den Ball hat, dann erst zum Ball kommen.
- Sicherstellen, dass man nicht zu nah beieinander spielt, da dies leicht zu verteidigen ist.
- Spieler 5 entscheidet selbst, ob er den Ball links oder rechts haben möchte, durch die Art des Anspielens.
Ausführung
- Platzieren Sie 7 Hütchen in einem Abstand von etwa 15-20 Metern voneinander.
- Bei einer kleinen Gruppe: ein Spieler pro Reihe von Hütchen; bei einer größeren Gruppe: Spieler hintereinander.
- Slalom in Tempo durch die Hütchen hin und her.
- Legen Sie den Ball neben das Hütchen.
- Der schnellste Spieler gewinnt.
- Slalom in Tempo durch die Hütchen, aber ohne Slalom zurück.
- Legen Sie den Ball neben das Hütchen.
- Der schnellste Spieler gewinnt.
Opstelling
- Stel je team op in 2 lijnen met 4-5 spelers per lijn.
- Gebruik slechts 1 bal.
- Spelers nemen de bal aan en passen deze naar de eerste persoon in de lijn tegenover hen.
- Meteen na de pass sprinten ze en sluiten achteraan in de lijn die ze zojuist hebben ingespeeld.
- Dit proces herhaalt zich continu.
- Spelers staan op hun tenen klaar voor de pass.
- Passes zijn helder en nauwkeurig.
- Spelers roepen als ze de bal willen ontvangen en noemen de naam van de speler naar wie ze passen.
- Met het eerste balcontact brengen ze de bal onder controle, het tweede balcontact is de pass.
- Pas slechts één keer raken toe.
- Laat één lijn de bal oppakken en onderhand teruggooien naar de andere lijn, die de bal met een volleypass terugspeelt.
- Spelers nemen de bal met hun dijbeen aan en brengen deze onder controle voordat ze de bal over de grond terugpassen.
- Plaats een pion 5 meter aan weerszijden van het centrale punt tussen de 2 lijnen.
- Na de pass moeten de spelers om de pion lopen voordat ze aansluiten in de rij.
Ausführung
- Alle Spieler joggen in einem Quadrat über das Feld.
- Die Hälfte der Spieler hat einen Ball.
- Spieler mit Ball passen zu Spielern ohne Ball, mit Blickkontakt.
- Der Ball darf nicht länger als 5 Sekunden gehalten werden.
- Bei einem Pfiff des Trainers sprinten Spieler ohne Ball zu einem nahen Spieler mit Ball und versuchen, den Ball zu erobern.
- Spieler mit Ball versuchen, den Ball abzuschirmen (1:1-Duell).
- Bei einem weiteren Pfiff setzen wir das Joggen und Passen fort.
- Bei einer ungeraden Anzahl von Spielern erhält der Spieler ohne direkten Gegner eine Aufgabe, zum Beispiel über die Breite des Feldes zu sprinten.
Inhalt
- Spieler 1 oder der Torhüter führt einen Abstoß aus.
- Spieler 2 erhält den Ball.
- Spieler 2 gibt einen Pass in die Tiefe zu Spieler 3.
- Spieler 3 spielt zu Spieler 4, der dem Ball entgegenkommt.
- Spieler 4 schafft Raum für den nachrückenden Spieler.
- Spieler 3 spielt zu Spieler 5.
- Spieler 5 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor.
- Bei Spieler 1 sind zwei Spieler mit einem Ball.
- Bei den Spielern 2, 3 und 5 sind jeweils drei Spieler.
- Wechsel von Spieler 1 zu Spieler 5.
- Bei Abwesenheit eines Torhüters schießt Spieler 5 auf das Tor.
- Entfernungen können vergrößert oder verkleinert werden.
- Auf das äußere Bein spielen.
- Augenkontakt herstellen und dem Ball entgegenkommen.
- Bei Position 4 einen Verteidiger hinzufügen.
- Ball flach oder durch die Luft spielen.
- Bei Unterbrechungen führt Spieler 1 den Abstoß aus.
- Wenn Spieler 1 die Kontrolle über den Ball hat, dann erst dem Ball entgegenkommen.
- Bei Spieler 4 zuerst vom Ball wegbewegen, um dann dem Ball entgegenzukommen.
- Sicherstellen, dass die Spieler nicht zu nah beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.
Opwarming
- Twee rijen met spelers.
- Twee aanvoerders roepen de oefeningen af.
- Bij de tweede pion direct een sprint inzetten.
- Rustig uitlopen aan de andere kant.
- Focus op snelheid en correcte uitvoering.
- Op één been door de knieën zakken.
- Stap-sprong twee keer rechts, dan twee keer links.
- Snel dribbelen met korte passen vooruit, dwars rechts, vooruit, dwars links.
- Na de oefeningen goed rekken.