Fußballübungen für senioren

Beschreibung

• Spieler dribbeln in einem Rechteck mit verschiedenen Kegeln.
• Sie dürfen die Kegel nicht umdribbeln und müssen Kollisionen mit anderen Spielern vermeiden.
• Der Trainer gibt verschiedene Aufgaben.

Aufgaben

• Dribbeln mit der Innenseite des rechten Fußes.
• Dribbeln mit der Innenseite des linken Fußes.
• Dribbeln mit der Außenseite des rechten Fußes.
• Dribbeln mit der Außenseite des linken Fußes.
• Dribbeln mit dem Ball zwischen beiden Füßen.
• Auf Signal den Ball mit der Fußsohle stoppen und die Richtung ändern.
• Auf Signal zu einem Kegel dribbeln und mit dem Ball um den Kegel drehen.

• Spieler 1 passt zu Spieler 2.
• Spieler 2 prallt zurück zu Spieler 1.
• Spieler 1 spielt weiter zu Spieler 3.
• Spieler 3 prallt zurück zu Spieler 2.
• Spieler 2 spielt zu Spieler 4.
• Spieler 6 prallt zurück zu Spieler 5.
• Spieler 5 spielt in die Tiefe zu Spieler 6.
• Spieler 6 schließt ab, nimmt den Ball und reiht sich bei Spieler 1 ein.

• Diese Aktivität umfasst Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Passen und Zweikämpfe.
• Geeignet für jede Altersgruppe mit möglichen Variationen.
• Der Spaßfaktor ist angenehm für Jung und Alt.

• Spieler A beginnen Schulter an Schulter und sprinten zu den Markierungen.
• Beschleunigen um das Hütchen und bewegen sich rückwärts zum Stab.
• Seitwärts über die Hürden und dann wieder hinter den Stab.
• Beschleunigen vorwärts zum entferntesten Stab und dann rückwärts zum anderen Stab.
• Spieler B spielt einen Ball zu A, der auf das Tor abschließt.
• Der Spieler, der zuerst abschließt, gewinnt.

• Bei älteren Altersgruppen kann der Verlierer eine zusätzliche Aufgabe erhalten.
• Bei jüngeren Altersgruppen werden Punkte addiert.
• Spieler wechseln nach jeder Runde die Position.
• Spieler B kann den Ball hochwerfen, sodass A vor dem Tor köpfen muss.

• Platzieren Sie 7 Hütchen in einem Abstand von etwa 15-20 Metern voneinander.
• Bei einer kleinen Gruppe: ein Spieler pro Reihe von Hütchen; bei einer größeren Gruppe: Spieler hintereinander.
• Slalom in Tempo durch die Hütchen hin und her.
• Legen Sie den Ball neben das Hütchen.
• Der schnellste Spieler gewinnt.

• Slalom in Tempo durch die Hütchen, aber ohne Slalom zurück.
• Legen Sie den Ball neben das Hütchen.
• Der schnellste Spieler gewinnt.

• 1.1 Dribbeln um die Spielfiguren:
  • Mit dem rechten Innenfuß zwei Pässe und mit dem linken Innenfuß zwei Pässe hin und her. Beginnen Sie mit links und machen Sie weiter mit Übung 1.2.
• 1.2 Dribbeln um die Bauern:
  • Außenfuß rechts zwei Pässe und Außenfuß links zwei Pässe, usw.
• 1.3 Dribbeln um die Spielfiguren mit diagonaler Bewegung:
  • Den rechten Außenfuß pro Schritt 1 Mal berühren.

• Druck nach vorne ausüben (in der vorher mit dem Schema besprochenen Weise)
• sich trauen, den Gegner loszulassen
• verbinden und kippen

• Die Spieler stehen in einem Kreis
• Ein Spieler steht in der Mitte
• Die Spieler im Kreis spielen den Ball mit guten Pässen und Checks herum.
• Wenn der Spieler in der Mitte den Ball abfängt, wechseln wir die Monster

• Rückwärts bauen in festgelegten Mustern (mit Widerstand) lehren

• Alle verteilen sich auf dem Spielfeld, geben Tipps, Hinweise und vor allem: Lassen Sie sie versuchen, die Dinge selbst herauszufinden!
• Jeder kann das Spiel unterbrechen!

• B spielt auf A
• B übt Druck auf A aus
• A dribbelt ein wenig, gibt den Ball gut an C weiter
• C spielt auf D
• D spielt auf E
• E lässt den Ball abprallen oder dreht sich und schließt ab
• D spielt zu C
• C schließt ab

• Der Verteidiger wählt aus, wie er Druck ausüben will.
• Pressing nach hinten, oder Abschirmung der Balllinie zum Linksaußen oder Stürmer

• Wechsel zur nächsten Pylone

• Bewegung ohne Ball
• Gutes Bein und enges Passspiel
• Sich gegenseitig coachen, indem man den Namen ruft
• Lasst sie Entscheidungen treffen und Fehler machen

• den Tennisball hochwerfen und fangen
• den Tennisball hochwerfen, in die Hände klatschen und wieder fangen
• Tennisball mit dem Fuß führen - innen und außen

• Tennisball gegenseitig zuwerfen und fangen
• sich gegenseitig den Tennisball gleichzeitig zuwerfen
• den Tennisball werfen und mit dem Kegel fangen
• sich den Tennisball zuwerfen und mit dem Fuß stoppen

• Alle Spieler laufen mit dem Ball am Fuß in einem festgelegten Feld. (Größe hängt von der Anzahl der Spieler ab)
• Die Spieler müssen mit ihrem eigenen Ball am Fuß den Ball der anderen Spieler aus dem Feld befördern.
• Wenn der eigene Ball aus dem Feld ist, verlässt man das Feld und wartet.
• Wer zuletzt übrig bleibt, gewinnt.

• Leise mit Ball am Fuß rüberlaufen
• Ball am Fuß und mit den Armen fangen
• Ball liegen lassen und hinüberlaufen "Knie hoch, Fersen aufsetzen".
• Ball abwechselnd links und rechts vor sich her klopfen
• Ball zwischen die Beine klopfen
• Ball unter die gute Fußsohle nehmen
• Ball unter die Sohle des schwächeren Fußes
• Rückwärts laufen und den Ball mitziehen
• Wer kann den Ball am schnellsten auf der Linie stoppen (darf nicht außen sein und muss die Linie berühren)

• A spielt auf B
• B passt zu A
• A dribbelt ein wenig, spielt einen guten Ball zu C
• C dribbelt zum nächsten Hütchen
• C spielt auf D
• C spielt auf D
• D lässt den Ball an C abprallen - oder dreht sich durch
• E lässt den Ball an D abprallen oder dreht sich und schießt

• A-B
• B-C
• C-D
• D-E
• E holt sich den Ball und geht zu A

• Bewegung ohne Ball
• Gutes Bein und enges Passspiel
• Gegenseitiges Coachen durch Rufen von Namen

• A= 3-4
• B=6 - 8
• C=5
• D=11
• E=9