Fußballübungen für senioren
- Die Gruppe teilt sich in 2.
- Jede Gruppe macht eine Aufwärmübung an dem Töpfchen zu ihrer Rechten und geht dann zum nächsten Töpfchen.
- Nach 5 Minuten
- 1 Minute lang ruhen
- Erhöhen Sie dann das Tempo des Spaziergangs (3 Minuten).
- Tempo noch weiter erhöhen (3min)
- Maximaler Sprint (2 Minuten)
- Der Spieler in Rot spielt einen langen Ball zum Torhüter
- Torwart prallt ab
- Rot kommt angerannt und spielt zu Blau
- Blau nimmt den Ball, dreht sich und schickt Weiß in die Tiefe
- Weiß kreuzt, während Blau auf Rot verteidigt
- Rot geht an Blau über
- Blau bis Weiß und
- Weiß bis Rot
- Richtiges Passspiel und Kurzpassspiel
- Immer Blickkontakt halten
Passierübung mit Ball auf 9/10
- Kurzes direktes Zuspiel
- Ordnungsgemäß eingereicht
Zwischen den Zeilen bewegen und immer nach vorne denken
Passübung mit Spiel zwischen den Linien und Rückwärtsbewegung
Passübungen: Kleingruppe maximal zwei Treffer
- Passübungen: in den Ball gehen, spielen und weitergehen
- Der Spieler ''WHITE'' versenkt den Ball vor dem Torhüter.
- Der Torwart gibt den Ball an ''WHITE'' ab.
- Spieler ''WHITE'' dribbelt zu Spieler ''BLUE''.
- An seinem Startpunkt übergibt er an den Spieler ''BLAU'', ''WEISS'' läuft weiter.
- Spieler "BLAU" wirft den Ball zu "WEISS" zurück.
- Spieler ''WEISS'' gibt an Spieler ''ROT'' ab.
- Spieler ''ROT'' dribbelt zum 16er.
- In der Mitte des Feldes übergibt ROT an BLAU2.
- Spieler "BLAU2" lässt den Ball an "ROT" abprallen.
- Der Spieler ''RED'' schießt den Ball aufs Tor.
- Der Ball wird weitergespielt.
- WEISS nimmt die Position von BLAU ein.
- BLAU übernimmt die Position von ROT.
- ROT übernimmt die Position von BLAU2.
- BLAU2 nimmt die Position des Torwarts ein. (nicht notwendig, wenn Sie einen regulären Torwart haben).
- Mindestens 5 Personen, um die Geschwindigkeit zu erreichen und zu halten, mindestens 7.
- Spezielles Torwarttraining, Reaktion.
- Passspiel, Schießen und Abschluss.
