Fußballübungen für u10

Beschreibung

• Die Fänger versuchen, einen Spieler mit ihren Händen zu berühren.
• Nachdem ein Spieler berührt wurde, muss er mit gespreizten Beinen stillstehen.
• Der Spieler kann "befreit" werden, wenn ein anderer Spieler, der nicht berührt wurde, unter ihm hindurchkriecht.
• Nach einer bestimmten Zeit wechseln die Fänger.

Abmessungen

• Abhängig von Alter und Fähigkeit.
• Länge: 30-40 Meter.
• Breite: 20-25 Meter.

• Die Spieler bilden Gruppen von drei Personen.
• Zwei Spieler stehen bei einem Hütchen, der dritte Spieler steht direkt gegenüber.

• Der vorderste der beiden Spieler beim Hütchen hat den Ball und spielt ihn direkt in die Füße des Spielers gegenüber.
• Anschließend sprintet dieser Spieler auf die andere Seite und stellt sich beim Hütchen auf.
• Der andere Spieler nimmt den Ball an und spielt ihn zu demjenigen, der nun gegenübersteht.
• Dieses Muster wiederholt sich kontinuierlich.

• Es wird mit dem Ball am Fuß gedribbelt.

• Spieler 1 beginnt mit dem Dribbeln entlang fünf Hütchen.
• Spieler 1 passt dann zu Spieler 2, der bei einem Hütchen wartet.
• Spieler 2 prallt den Ball zu Spieler 1 zurück.
• Spieler 1 schließt den Ball auf das Tor ab.
• Spieler 2 holt den Ball und stellt sich hinten in die Reihe an.
• Spieler 1 nimmt Position beim Hütchen ein, um den nächsten Pass zu empfangen.

• Markiere ein Feld mit vier Hütchen, 10 mal 10 Meter.

• Teile die Spieler in zwei Gruppen auf.
• Die eine Gruppe bewegt sich horizontal von links nach rechts.
• Die andere Gruppe bewegt sich von unten nach oben.
• Beim Pfeifsignal kehren die Spieler zu ihrer Startposition zurück.

• Spieler dürfen sich gegenseitig oder den Ball eines anderen Spielers nicht berühren.
• Bei Kontakt erhält sowohl der Spieler als auch derjenige, der getroffen wird, einen Strafpunkt.
• Das Überqueren ist nur beim Pfeifsignal des Trainers erlaubt.

• Platziere drei Hütchen als Referenzpunkte in einem Dreieck.
• Die Spieler stehen paarweise bei einem Hütchen.

• Der hintere Spieler führt die Übung aus.
• Der Spieler macht sich frei von dem Spieler vor ihm.
• Es wird ein präziser, harter Pass flach über den Boden gegeben.
• Der Empfänger nimmt den Ball mit dem entfernten Fuß an und gibt einen Pass zum nächsten Spieler.
• Nach dem Pass läuft der Spieler schnell zum Hütchen, zu dem er den Pass gegeben hat.
• Der Spieler stellt sich vor den Spieler, der dort noch steht.

• Präzise und korrekte Pässe.
• Gute One-Touch-Ballannahme.
• Sich vom Verteidiger freilaufen.

• Spieler 1 läuft rückwärts und wirft den Ball unterhand zum Kopf von Spieler 2.
• Auf der anderen Seite werden die Rollen getauscht.
• Spieler 2 läuft vorwärts zum Ball und köpft diesen in die Hände von Spieler 1.
• Üben Sie sowohl das Köpfen, das Werfen auf Kniehöhe als auch das Geben eines Dropkicks.
• Ein Dropkick ist das Zurückspielen des Balls mit dem Spann, kurz nachdem der Ball den Boden berührt hat.

• Arbeiten Sie in Zweiergruppen mit einem Ball.
• Werfen Sie ruhig zu.
• Der Spieler läuft in den Ball, was einfacher ist als umgekehrt.
• Halten Sie die Abstände klein.

• Spieler 2 muss rückwärts laufen und den Ball unterhand zuwerfen.
• Sorgen Sie für mindestens vier Hütchen oder Markierungen.
• Achten Sie darauf, dass keine Hindernisse auf dem Feld stehen.
• Zeigen und kontrollieren Sie die Technik des Kopfballs, des Zurückspielens auf Kniehöhe und des Dropkicks für die richtige Ausführung.

• Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf. Ideal sind 6 bis 8 Spieler pro Kreis. Pro Kreis gibt es nur einen Ball.

• Ein Spieler passt den Ball zu einem anderen Spieler und läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, den er anspielt.
• Der zweite Spieler empfängt den Ball und spielt ihn weiter zu einem anderen Spieler im Kreis, auch er läuft dem Ball wieder hinterher.
• Dieser Prozess wiederholt sich ständig.

• Pässe müssen klar und präzise sein.
• Die Pässe werden flach über den Boden gespielt, halte den Ball niedrig!
• Direkt nach dem Pass beschleunigen die Spieler mit einem kurzen Sprint.
• Die Spieler rufen den Namen des Spielers, den sie anspielen wollen.
• Alle Spieler stehen ständig auf ihren Zehenspitzen, nicht auf flachen Füßen, um die Handlungsgeschwindigkeit zu verbessern.

• Du kannst das Spiel schwieriger machen, indem du das Ein-Kontakt-Spiel anwendest.
• Du kannst mit zwei Bällen spielen.

• Beginnen Sie mit dem Dribbeln.
• Danach durch Tore schießen.
• Über eine Rückgabe erfolgt eine Flanke, die auf das Tor geschossen wird.
• Abhängig von der Anzahl der Spieler kann mit 2 Bällen, auf Position A und C, oder mit 3 Bällen gleichzeitig gestartet werden.
• Jeder rückt jedes Mal eine Position weiter.

• Falls nötig, den Ball zuerst annehmen.
• Mit beiden Füßen dribbeln.
• Weder zu hart noch zu weich passen.

• Laufe zur nächsten Kegel.

• 2 Runden ohne Ball als Aufwärmen.
• 2 Runden mit Ball, benutze beide Füße.
• 2 Runden mit Ball, benutze nur den rechten Fuß.
• 2 Runden mit Ball, benutze nur den linken Fuß.

• Um die 2 freistehenden Kegeln einen Kreis machen.

• Die Spieler spielen 4 gegen 4.
• Im Angriff müssen die Spieler zuerst 2 Mal miteinander gepasst haben, bevor ein Tor erzielt werden darf.
• Nach einiger Zeit kann dies auf 3 Mal passen erweitert werden.
• Wenn der Ball vom Gegner abgefangen wird, muss das Zählen der Pässe von vorne beginnen.
• Es darf kein Tor erzielt werden, wenn nicht ausreichend gepasst wurde.

• Weiterbewegen nach einem Pass lernen.
• Kombination aus Flanke und Abschluss.

• Spieler Rot passt zu Spieler Blau und läuft in Richtung Eckfahne.
• Spieler Blau spielt den Ball in die Tiefe zur Eckfahne.
• Spieler Rot gibt eine Flanke auf den einlaufenden Spieler Blau.
• Spieler Blau schließt den Ball ab.

• Guter Anspielpass.
• In den Ball kommen für den Rückpass.
• Rückpass in die Tiefe.
• Nicht zu früh einlaufen beim Abschluss.

• Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf. Ideal sind 6 bis 8 Spieler pro Kreis. Pro Kreis gibt es nur einen Ball.

• Ein Spieler spielt den Ball zu einem anderen Spieler und läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
• Der zweite Spieler nimmt den Ball an und spielt ihn zu einem anderen Spieler im Kreis. Auch er läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
• Dies wiederholt sich ständig.

• Die Pässe müssen klar und präzise sein. Die Pässe werden flach gespielt, halte den Ball niedrig!
• Direkt nach dem Pass beschleunigen die Spieler (kurzer Sprint).
• Die Spieler rufen den Namen des Spielers, zu dem sie passen wollen.
• Alle Spieler stehen ständig auf den Zehenspitzen, nicht auf flachen Füßen, um die Handlungsschnelligkeit zu verbessern.

• Man kann das Spiel schwieriger machen, indem man das Ein-Kontakt-Spiel anwendet.
• Man kann mit zwei Bällen spielen.
• Spieler 1, der den Pass gegeben hat, muss versuchen, den angespielten Spieler (Spieler 2) zu berühren, bevor dieser den Ball zu Spieler 3 gespielt hat.