Fußballübungen für u12

• Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
• Spieler 1 gibt einen Abpraller an Spieler 2 weiter
• Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
• Spieler 1 spielt einen langen Pass zu Spieler 3
• Spieler 2 sprintet zur 16-Meter-Linie vor dem Tor
• Spieler 3 gibt einen harten Pass auf den Boden vor der 16-Meter-Linie.
• Spieler 2 beendet direkt

• Diese Übung enthält eine Reihe von Aufgaben.
  • Über die Schulter geschaut
  • Weitergabe
  • Änderung der Richtung
  • Finte
  • Fertigstellung
• Die Spieler müssen lernen, über ihre Schultern zu schauen, wenn sie das Laufbrett verlassen.
• Der Trainer steht hinter der Leiter und wirft einen gelben oder roten Kegel in die Luft.
• Auf dieser Grundlage wird die Übung ausgewählt.
• Rot:
  • Spieler 2 spielt ein und Spieler 1 nimmt den Ball an.
  • Finte und Abschluss am Minitor
  • Spieler 2 passt zu Spieler 1
  • Er läuft um den Kegel herum und fordert ihn zurück.
  • Spieler 2 spielt wieder
  • Läuft los und schießt aufs Tor
  • Spieler 2 kann also entweder in 1x oder 2x spielen
  • Umschalten von Position 1 -> 2.

• Suchen Sie nach Handball.
• Erstellen Sie breite Felder.
• Obligatorisches Zuspiel zu den Handballspielern, wenn diese versuchen, in eine Torschussposition zu gelangen.
• 1 Feld auf normales 3*1 gelbes Tor 4 gegen 4 mit 2 Handballern (Doppelaufstellung).

• Ball in der Hand:
  • Wirf vor den Schläger und fang den Ball.
  • Wirf die Mitte zueinander entlang der kurzen Seite.
  • Dann dritter Stock, wie beim ersten Schritt.
• Ball im Fuß:
  • Tippe den Ball mit dem linken Stick an und passe nach dem Stick.
  • Passieren Sie die Mitte entlang der kurzen Seite.
  • Dann dritter Stock, wie beim ersten Schritt.
• Ausbilder:
  • 3 x gelber Stock und 3 x roter Stock.
  • In der Mitte stehen gelb und rot nebeneinander.

• Platziere die Tore und Bauern wie gezeigt.
• Spieler 1 und Spieler 2 stehen sich an der Linie gegenüber.
• Spieler 1 spielt einen langen und harten Pass zu Spieler 2.
• In diesem Moment beginnt das Duell.
• Spieler 1 läuft direkt auf Spieler 2 zu, der sich auf das Duell einlässt.
• 1 der beiden Tore wurde erzielt.
• Das Tor darf 1,5 Meter vom Tor entfernt sein. (Markierung mit einem Pfand)

• Pass den Ball sternförmig
• Ball nach dem Sprinten
• Nach dem Pass

• Spieler passt in
• Sprintet dem Ball hinterher.

• Spieler 1 beginnt, an 5 Hüten vorbei zu dribbeln
• Dann gibt er an Spieler 2 weiter, der am Hut wartet.
• Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
• Spieler 1 ist fertig.
• Spieler 2 bekommt den Ball und schließt nach hinten ab
• Spieler 1 steht am Hut, um abzuprallen.

Wollen Sie in Form kommen? Das kann man, aber man braucht ein paar Dinge dafür.

• Was brauchen Sie?
  • Spielfiguren
  • Fußball
  • Kleidung, die Sie zum Training tragen können
  • Treppe
• Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich gut aufwärmen, bevor Sie mit dem Fitnesstraining beginnen!
• Was müssen Sie tun?
  • Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
    • Mach das zweimal
  • Nimm den Ball und laufe 5 Kreise mit ihm.
    • Dadurch erhalten Sie Ballkontrolle und stellen sicher, dass Sie eine Zeit lang an Ihrer Fitness gearbeitet haben.
  • Sie können auch drinnen Übungen für Ihren Zustand machen: 5 Mal die Treppe hoch und runter laufen.
• Natürlich können Sie Ihre eigene Methode anwenden, aber ich finde, dass dies die besten und unterhaltsamsten Methoden sind, um sich zu verbessern.
• Versuchen Sie nicht, am ersten Tag ohne Unterbrechung schnell zu laufen, sondern machen Sie es in kleinen Schritten!

• Stellen Sie sicher, dass Sie schnell und sauber einspielen
• Achten Sie auch auf den Ball und die Lauflinie

Feldposition:

• Stellen Sie 2 x 4 x 2 Bauern nebeneinander auf, so dass zwei Straßen mit Bauern entstehen.

Wie man spielt:

• Die Spieler müssen versuchen, genau durch die Straße der Spielfiguren zu kommen und dann durch sie zu sprinten, um den Ball zu jagen.
• Ein anderer Spieler (weiß) erhält den Ball und dribbelt zur anderen Straße.
• Dort macht dieser Spieler genau das Gleiche mit Spieler 3.
• Spieler 3 beginnt wieder an der gleichen Stelle wie Spieler 1.

Die Spielregeln:

• Der Ball muss durch die Straße der Spielfiguren laufen.
• Wenn du einen Bauern triffst, musst du sprinten, um ihn wieder aufzurichten und es erneut zu versuchen.
• Der Ball muss alle Hütchen passieren, bevor der empfangende Spieler ihn annehmen kann.

Inhalt

• Die Nr. 1 oder der Torwart führt einen Torschuss aus
• Nr. 2 nimmt den Ball
• Nr. 2 gibt einen Pass in die Tiefe zu Nr. 3
• Nr. 3 spielt zu Nr. 4, der den Ball bekommt
• Nr. 4 macht Platz für den neuen Spieler
• Nr. 3 spielt gegen Nr. 5
• Nr. 5 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor

Aufbau des Formulars

• Mit der Nummer 1 zwei Spieler mit einem Ball
• Nr. 2, 3 und 5 drei Spieler
• Bestehen von 1 bis 5
• Wenn kein Torhüter, dann gehen 5 auf das Tor
• Entfernungen vergrößern/verkleinern
• Spiel auf dem Außenbein
• Blickkontakt und Einlassen auf den Ball
• In Position 4 einen Verteidiger hinzufügen
• Ball am Boden und/oder in der Luft
• Wenn Spieler 1 verspätet ist, wird der Abstoß ausgeführt.

Coaching

• Wenn die Nr. 1 den Ball unter Kontrolle hat, erst dann in den Ball gehen
• Wenn die Nr. 4 erst vom Ball weg und dann zum Ball hin ist
• Achten Sie darauf, dass Sie nicht nahe beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.