Fußballübungen für u12
Aufstellung
- Die Spieler stehen auf einer Seite des Tores neben dem Pfosten.
- Ein Doppelpass-Spieler befindet sich auf Höhe des Elfmeterpunktes.
- Der Spieler passt den Ball fest zum Doppelpass-Spieler.
- Der Spieler sprintet um den Doppelpass-Spieler herum.
- Der Spieler schließt auf das Tor ab.
- Option: Verwenden Sie ein großes Tor oder ein kleines Tor.
Aufstellung
- Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf. Ideal sind 6 bis 8 Spieler pro Kreis. Pro Kreis gibt es nur einen Ball.
- Ein Spieler passt den Ball zu einem anderen Spieler und läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, den er anspielt.
- Der zweite Spieler empfängt den Ball und spielt ihn weiter zu einem anderen Spieler im Kreis, auch er läuft dem Ball wieder hinterher.
- Dieser Prozess wiederholt sich ständig.
- Pässe müssen klar und präzise sein.
- Die Pässe werden flach über den Boden gespielt, halte den Ball niedrig!
- Direkt nach dem Pass beschleunigen die Spieler mit einem kurzen Sprint.
- Die Spieler rufen den Namen des Spielers, den sie anspielen wollen.
- Alle Spieler stehen ständig auf ihren Zehenspitzen, nicht auf flachen Füßen, um die Handlungsgeschwindigkeit zu verbessern.
- Du kannst das Spiel schwieriger machen, indem du das Ein-Kontakt-Spiel anwendest.
- Du kannst mit zwei Bällen spielen.
Organisation
- Beginnen Sie mit dem Dribbeln.
- Danach durch Tore schießen.
- Über eine Rückgabe erfolgt eine Flanke, die auf das Tor geschossen wird.
- Abhängig von der Anzahl der Spieler kann mit 2 Bällen, auf Position A und C, oder mit 3 Bällen gleichzeitig gestartet werden.
- Jeder rückt jedes Mal eine Position weiter.
- Falls nötig, den Ball zuerst annehmen.
- Mit beiden Füßen dribbeln.
- Weder zu hart noch zu weich passen.
Slalom zwischen Kegeln
- Laufe zur nächsten Kegel.
- 2 Runden ohne Ball als Aufwärmen.
- 2 Runden mit Ball, benutze beide Füße.
- 2 Runden mit Ball, benutze nur den rechten Fuß.
- 2 Runden mit Ball, benutze nur den linken Fuß.
- Um die 2 freistehenden Kegeln einen Kreis machen.
Beschreibung
- Diese Aktivität konzentriert sich auf Anrufen und Bewegen.
- Die Aufstellung besteht aus vier Spielern hintereinander.
- Bei mehr Spielern können zwei Startpositionen geschaffen werden.
- Spieler A hat den Ball und passt zu Spieler B.
- Spieler B muss zuerst anrufen, bevor er den Ball erhält.
- Spieler B nimmt den Ball an und dreht sich zu Spieler C.
- Spieler C ruft an, nimmt den Ball an und dreht sich zu Spieler D.
- Spieler D ruft nach dem Ball und dribbelt zurück zur Startposition.
- Wiederholen Sie die Übung ab Spieler A.
- Zuerst anrufen, bevor gepasst wird.
- Sorgen Sie für einen guten Pass.
- Nehmen Sie den Ball gut an und drehen Sie sich weiter.
Aufstellung
- Vier Spieler in Position wie auf dem Bild. Bei Spieler 2 stehen zwei Spieler in der Reihe.
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2.
- Spieler 2 dreht sich aus und passt zum Flügelspieler 3 auf der rechten Seite.
- Spieler 3 gibt einen Querpass auf Höhe der 16-Meter-Marke nach links zu Spieler 4.
- Spieler 4 prallt den Ball breit zurück und Spieler 1 schließt ab.
- Spieler 1 geht zur Position von Spieler 2, Spieler 2 zur Position von Spieler 3.
- Spieler 3 geht zur Position von Spieler 4, und Spieler 4 nimmt den Ball und reiht sich hinten in der Reihe ein.
Spielregeln
- Die Spieler spielen 4 gegen 4.
- Im Angriff müssen die Spieler zuerst 2 Mal miteinander gepasst haben, bevor ein Tor erzielt werden darf.
- Nach einiger Zeit kann dies auf 3 Mal passen erweitert werden.
- Wenn der Ball vom Gegner abgefangen wird, muss das Zählen der Pässe von vorne beginnen.
- Es darf kein Tor erzielt werden, wenn nicht ausreichend gepasst wurde.
Aufstellung
- Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf. Ideal sind 6 bis 8 Spieler pro Kreis. Pro Kreis gibt es nur einen Ball.
- Ein Spieler spielt den Ball zu einem anderen Spieler und läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
- Der zweite Spieler nimmt den Ball an und spielt ihn zu einem anderen Spieler im Kreis. Auch er läuft dem Ball hinterher in Richtung des Spielers, zu dem er den Ball gespielt hat.
- Dies wiederholt sich ständig.
- Die Pässe müssen klar und präzise sein. Die Pässe werden flach gespielt, halte den Ball niedrig!
- Direkt nach dem Pass beschleunigen die Spieler (kurzer Sprint).
- Die Spieler rufen den Namen des Spielers, zu dem sie passen wollen.
- Alle Spieler stehen ständig auf den Zehenspitzen, nicht auf flachen Füßen, um die Handlungsschnelligkeit zu verbessern.
- Man kann das Spiel schwieriger machen, indem man das Ein-Kontakt-Spiel anwendet.
- Man kann mit zwei Bällen spielen.
- Spieler 1, der den Pass gegeben hat, muss versuchen, den angespielten Spieler (Spieler 2) zu berühren, bevor dieser den Ball zu Spieler 3 gespielt hat.
Aufstellung
- Bildet Gruppen von zwei Spielern. Jede Gruppe hat einen Ball.
- Spieler mit dem Ball stehen an der Seitenlinie.
- Die anderen Spieler stehen ihnen gegenüber, etwa 6 Meter entfernt.
- Spieler A dribbelt nach vorn, während Spieler B rückwärts joggt.
- Spieler A passt den Ball zu B, der den Ball zu A zurückpasst.
- Wiederholt dies, bis die andere Seitenlinie erreicht ist.
- Tauscht die Rollen, wenn die andere Seite des Feldes erreicht ist.
- Spieler A läuft rückwärts zur Startlinie.
- Wechselt die Pässe zwischen dem rechten und linken Fuß ab.
- Versucht, den Ball mit einem Kontakt zu spielen; nur wenn nötig, darf der Ball zweimal berührt werden.
- Konzentriert euch auf Qualität über Geschwindigkeit, es ist kein Rennen.
- Ermutigt Erfolge!
- Spielt den Ball auf den Oberschenkel, bringt ihn unter Kontrolle und volleyt ihn zurück.
- Spielt den Ball auf die Brust, bringt ihn unter Kontrolle und volleyt ihn zurück.
- Spielt den Ball auf den Kopf, köpft den Ball zurück.
Ziel
- Teams versuchen, auf das Tor mit dem Torwart zu schießen.
- Teams müssen zuerst das Recht des Angriffs verdienen, indem sie einen Doppelpass mit dem Trainer auf der anderen Seite des Feldes machen.
- Es gibt eine kontinuierliche Umschaltung zwischen Angriff und Verteidigung.
- Spieler müssen aufmerksam sein und sich gegenseitig bei Aktionen und Positionen coachen.
- Bei einem Abstoß oder wenn der Torwart den Ball hat, spielt der Torwart zu dem Team, das zuletzt verteidigt hat.
- Nach einem Tor spielt der Trainer direkt zu dem Team, das das Gegentor erhalten hat.
- Minimale Breite: 25 Meter.
- Minimale Länge: 40 Meter.
- Spielen Sie vorzugsweise in einer Unterzahl- oder Überzahlsituation.
Ausführung
- Pro Spieler werden zwei Hütchen in einem Abstand von ungefähr 15 Metern aufgestellt. Dieser Abstand kann nach Bedarf angepasst werden.
- Der Spieler rennt mit dem Ball hin und zurück um das Hütchen.
- Nach der Rückkehr legt der Spieler den Ball neben das Hütchen ab.
- Anschließend rennt der Spieler ohne Ball in hohem Tempo hin und zurück um das Hütchen.
- Der schnellste Spieler gewinnt.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Durchgängen.
- Versuchen Sie auch, die Reihenfolge umzukehren: zuerst ohne Ball und dann mit Ball.
Aufwärmen
- Torwart spielt zum anfordernden zentralen Verteidiger, der sich fallen lässt.
- Zentraler Verteidiger prallt zum Torwart zurück.
- Torwart kontrolliert mit dem entfernten Fuß und spielt zum anfordernden offensiven Mittelfeldspieler.
- Offensiver Mittelfeldspieler kontrolliert mit dem entfernten Fuß und prallt zum zentralen Verteidiger zurück.
- Zentraler Verteidiger spielt zum anfordernden Stürmer, der sich fallen lässt.
- Stürmer kontrolliert mit dem entfernten Fuß und dreht sich heraus.
- Stürmer slalomiert durch Hütchen zurück zur Ausgangsposition.
- Torwart nimmt die Position des zentralen Verteidigers ein, zentraler Verteidiger die des offensiven Mittelfeldspielers, und der offensive Mittelfeldspieler die des Stürmers.
- Ballannahme mit links, Pass mit rechts - oder umgekehrt.
- Andere technische oder Aufwärmübung entlang der Hütchen anstelle des Dribbelns.
- Übung kann auf beiden Seiten angewendet werden.
