Fußballübungen für u12

• Es wird eine Variante des Standard-Parteienspiels gespielt.
• Hinter jedem Tor stehen 4 bis 5 Hütchen.
• Sobald Team A ein Tor erzielt, nimmt der Torschütze ein Hütchen hinter dem Tor, in das er getroffen hat.
• Der Spieler rennt so schnell wie möglich um das Spielfeld herum zu seinem eigenen Tor und legt das Hütchen dort ab.
• Erst danach darf der Spieler wieder am Spiel teilnehmen.
• Es entsteht ein natürliches Unterzahl-/Überzahlmoment.
• Spieler, die "abkürzen", müssen umkehren, das gewonnene Hütchen zurücksetzen und anschließend außerhalb des Spielfelds zurück zu ihrem eigenen Tor gelangen.

• Bei Ballverlust muss das Team direkt Druck auf den Ball ausüben.
• Das Ziel ist es, den Ball so schnell wie möglich zurückzuerobern.

• Das rote Team spielt auf Ballbesitz.
• Das gelbe Team versucht, den Ball zu erobern.
• Wenn das gelbe Team den Ball erobert, versucht es, direkt in eines der vier Tore zu treffen.
• Das rote Team muss dies verhindern, indem es direkt Druck ausübt.
• Das Spielfeld ist klein, um schnelle Torversuche zu fördern.

• Achten Sie darauf, ob bei Ballverlust Druck ausgeübt wird.
• Analysieren Sie, wer Druck ausübt und wer nicht.
• Bewerten Sie die Intensität des Pressings.

• Verwenden Sie kleine Tore, wenn keine Torhüter vorhanden sind.
• Lassen Sie das Unterzahlteam punkten, indem es aus dem Spielfeld dribbelt.
• Weisen Sie dem Überzahlteam Punkte zu, wenn es den Ball mehrmals herumspielt.
• Weisen Sie dem Überzahlteam Punkte zu, wenn der Ball ohne Torversuch des Unterzahlteams zurückerobert wird.
• Passen Sie die Anzahl der Tore an.
• Zählen Sie Tore des Unterzahlteams schwerer.

Beschreibung

• Spieler dribbeln in einem Rechteck mit verschiedenen Kegeln.
• Sie dürfen die Kegel nicht umdribbeln und müssen Kollisionen mit anderen Spielern vermeiden.
• Der Trainer gibt verschiedene Aufgaben.

Aufgaben

• Dribbeln mit der Innenseite des rechten Fußes.
• Dribbeln mit der Innenseite des linken Fußes.
• Dribbeln mit der Außenseite des rechten Fußes.
• Dribbeln mit der Außenseite des linken Fußes.
• Dribbeln mit dem Ball zwischen beiden Füßen.
• Auf Signal den Ball mit der Fußsohle stoppen und die Richtung ändern.
• Auf Signal zu einem Kegel dribbeln und mit dem Ball um den Kegel drehen.

• Abstände: 8 mal 8 Meter.
• Variationen abhängig von der Anzahl der Spieler und dem Alter.
• Sicherstellen, dass die Spieler nicht zu dicht beieinander stehen, aber auch nicht zu weit auseinander.

• Jeder Spieler hält einen Ball in einer Hand.
• Der Ball darf nicht die Hand wechseln; andernfalls ist der Spieler ausgeschieden.
• Die Spieler laufen zügig durch das Feld mit dem Ball in der Hand.
• Versuchen, den Ball des Gegners wegzuschlagen.
• Der letzte verbleibende Spieler gewinnt.

• Spieler lernen, sich ihrer Umgebung und Gegner bewusst zu sein.
• Gegner ausweichen, um den Ball zu behalten.

• Für fortgeschrittene Gruppen kann dies auch mit dem Ball am Fuß durchgeführt werden.

• Bildet Gruppen von 2 Spielern, mit 1 Ball pro Gruppe.
• Die Spieler mit Ball stehen an der Seitenlinie.
• Die anderen Spieler stehen ihnen gegenüber, ungefähr 6 Meter entfernt.

• Spieler A dribbelt nach vorne.
• Spieler B joggt rückwärts über das Feld.
• Spieler A passt den Ball zu B, der den Ball zurück zu A passt.
• Wiederholt dies, bis sie die andere Seitenlinie erreichen.
• Tauscht die Rollen, wenn die Spieler die andere Seite des Feldes erreichen.
• Spieler A läuft dann rückwärts zur Startlinie.

• Wechselt zwischen rechtem und linkem Fuß.
• Versucht, mit einem Kontakt zu spielen.
• Fokussiert euch auf Qualität über Geschwindigkeit; es ist kein Rennen.

• Abstand von Punkt A nach Punkt B beträgt 5 Meter.
• Abstand von Punkt A zum Tor beträgt 5 Meter.
• Abstand vom Hütchen zur Linie B beträgt 1 Meter.
• Die Größe des Tores variiert je nach Alter; jüngere Spieler haben ein größeres Tor.
• Der Spieler dribbelt zur Linie A, kappt den Ball ab, dribbelt zur Linie B, kappt erneut ab und schießt den Ball aufs Tor.
• Der Spieler holt den Ball und läuft außen herum zurück zum Anfang.

• Abkappen mit der Innen- oder Außenseite des Fußes.
• Abkappen hinter dem Standbein entlang.
• Dribbeln mit sowohl dem linken als auch dem rechten Fuß.

• Dribbeln: Berühre den Ball bei jedem Schritt.
• Kurz drehen beim Abkappen.
• Bei Linie B abkappen, sodass der Ball gut liegt, um direkt weiterzugehen und zu schießen, ohne zuerst zurückgehen zu müssen für einen Anlauf.

• Verteidiger Nummer 1 gibt einen langen Pass zum Angreifer Nummer 2.
• Der Angreifer kontrolliert den Ball und geht direkt auf das Tor zu, um zu punkten.
• Verteidiger Nummer 1 geht in das 1-gegen-1 Duell.
• Bei einer Abfangaktion schließt der Verteidiger auf die kleinen Tore ab.
• Wenn der Torwart den Ball hält, gilt dies ebenfalls.
• Verteidiger Nummer 1 darf mit seinem Torwart zusammenspielen.

• Verteidiger starten mit einem Ball.
• Angreifer starten ohne Ball.
• Nach einem Durchgang wechseln die Aufgaben und anschließen.
• Abstände können vergrößert oder verkleinert werden.
• Der Angreifer muss Geschwindigkeit in Richtung Tor aufnehmen.
• Der Verteidiger muss das Tempo kontrollieren.
• Bei Ballverlust sofort umschalten.

• Ermutigen Sie die Spieler, zu duellieren.
• Bei Balleroberung sofort coachen, ob man mit dem Torwart zusammenspielen oder direkt auf eines der Tore zugehen soll.

• A befreit sich hinter dem Hütchen und passt zu B.
• B dribbelt mit dem Ball durch beide Tore in Richtung der Torlinie.
• In der Zwischenzeit läuft A durch das rechte Tor in die Mitte, direkt vor den Strafraum.
• B passt den Ball durch das Tor zu A.
• A schließt auf das Tor ab.
• B holt den Ball und schließt sich der roten Seite an; A wird der rote B und umgekehrt.
• Die Übung wird abwechselnd auf der blauen und roten Seite durchgeführt; rot beginnt, wenn der diagonale Pass von blau gegeben wurde.

• Zuerst links, dann rechts oder beide Seiten gleichzeitig, wenn genügend Spieler vorhanden sind.
• Fördern Sie die Verwendung des linken Fußes auf der linken Seite und des rechten Fußes auf der rechten Seite.

• Spieler A dreht sich nach außen hinter dem Gegner auf.
• Spieler A passt vorwärts zu Spieler B zwischen den Hütchen.
• Spieler A läuft schräg zum Hütchen vor dem Tor.
• Gleichzeitig täuscht oder dreht Spieler B aus den Hütchen in Richtung Torlinie.
• Spieler B passt schräg zurück zu Spieler A, der inzwischen am Hütchen steht.
• Spieler A schießt aufs Tor.
• Spieler A wird zu Spieler B, Spieler B reiht sich in die Startposition ein.

• Feld mit 4 Hütchen auf 20 mal 20 Meter abstecken.

• Jedes 2er-Team erhält einen Ball.
• Der violette Spieler muss versuchen, den Ball vor dem blauen Spieler abzuschirmen.
• Der blaue Spieler muss versuchen, den Ball zu erobern, ohne ein Foul zu begehen.

• Wenn ein Spieler den Ball erobert, darf dieser Spieler den Ball abschirmen und der andere Spieler muss den Ball abnehmen.
• Beim Signal des Trainers muss man die Spielergruppe wechseln.
• Man darf nicht zu einem anderen Spieler wechseln, gegen den man bereits gespielt hat.
• Nutze deinen Körper gut beim Abschirmen des Balls.

• Es wird in zwei Mannschaften gegeneinander gespielt.
• Die Angreifer spielen auf das große Tor.
• Die Verteidiger spielen auf vier kleine Tore an der Seite.
• Verliert die Mannschaft, die auf das große Tor schießen muss, den Ball, müssen sie die vier kleinen Tore verteidigen.
• Nach 15 Minuten wird die Seite gewechselt.

• Wenn die Angreifer den Ball verlieren, kann dies schnell zu einem Gegentor führen.
• Spieler, die in Wettkampfspielen zu wenig mitverteidigen, können diese Spielform herausfordernd finden.

• Rechtzeitig den Mann decken.
• Nicht auf den Ball stürzen.
• Auf der richtigen Seite decken.
• Körperhaltung während der Zweikämpfe, in die Knie gehen.

• Diese Aktivität umfasst Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Passen und Zweikämpfe.
• Geeignet für jede Altersgruppe mit möglichen Variationen.
• Der Spaßfaktor ist angenehm für Jung und Alt.

• Spieler A beginnen Schulter an Schulter und sprinten zu den Markierungen.
• Beschleunigen um das Hütchen und bewegen sich rückwärts zum Stab.
• Seitwärts über die Hürden und dann wieder hinter den Stab.
• Beschleunigen vorwärts zum entferntesten Stab und dann rückwärts zum anderen Stab.
• Spieler B spielt einen Ball zu A, der auf das Tor abschließt.
• Der Spieler, der zuerst abschließt, gewinnt.

• Bei älteren Altersgruppen kann der Verlierer eine zusätzliche Aufgabe erhalten.
• Bei jüngeren Altersgruppen werden Punkte addiert.
• Spieler wechseln nach jeder Runde die Position.
• Spieler B kann den Ball hochwerfen, sodass A vor dem Tor köpfen muss.