Fußballübungen für u13
- Legen Sie einen Quadranten wie auf dem Bild aus
- Teilen Sie das Team mit bis zu 14 Personen in zwei Gruppen auf. (Eine Gruppe von Schutzwesten)
- Auf jeder Seite der Linie, zwischen den Spielfiguren, stehen zwei Handballer jeder Mannschaft (siehe Bild).
- Die Spieler auf dem Feld spielen herum und halten den Ball in der Mannschaft.
- Bei einem Handspiel mit einem Linienspieler der eigenen Mannschaft (z.B. Jacke zu Jacke) wechselt der Spieler auf der Linie mit demjenigen, der gepasst hat.
- Die Person, die den Spieler auf der Linie gespielt hat, steht auf der Linie, der Linienspieler betritt das Feld.
- Handballspieler dürfen sich nicht gegenseitig zuspielen.
- Spielen Sie so lange wie möglich herum.
- Punkt der Aufmerksamkeit:
- Suchen Sie nach Platz.
- Kluger Handball.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Linker/rechter Quadrant 3 Spieler und 1 Verteidiger.
- Dazwischen Quadrant/Zone, 3 Verteidiger.
- Die Spieler spielen dreimal im linken Quadranten herum.
- Nach 3 Durchgängen langer Pass in den anderen Quadranten.
- Pass zu den anderen 3 Spielern, usw.
- Den Ball in der Mannschaft halten.
- Die Verteidiger versuchen, den Ball zu erobern.
- Der Spieler steht hinter einem Fallrückzieher.
- Zwei Fuß pro "Stufe" der Treppe.
- Achten Sie auf Ihre Körperhaltung:
- Gehen Sie geradeaus.
- Die Knie sind leicht gebeugt.
- Kurze Bewegungen.
- Arme aktiv am Körper entlang.
- Variation
- Seitwärts mit zwei Füßen pro Schritt;
- Zickzacklauf mit einem Fuß in jedem Schritt, dann zwei Füße in den Schritt und dann einen Fuß zurück. (anders als bei der ersten)
- Sprinten Sie nach einem Lauf mit einem gespielten Ball zurück zum Bauern.
- Dann zurück in die Schlange.
- Wiederholung des Positionsspiels 15-20 Minuten.
- Gehen Sie von leicht bis schwer:
- Stufe 1, 7 oder 8 gegen 3 (wenn der Ball zwischen 15 und 20 Mal umläuft, geht man zur nächsten Stufe über, die Stufen sind über Wochen verteilt und nicht innerhalb einer Trainingseinheit).
- Stufe 2, 7 gegen 4.
- Stufe 3, 7/6 gegen 5. (10 Mal herum ist das nächste Mal)
- Stufe 4, 6 gegen 6.
- Der Trainer soll den einfachen Ball finden und versuchen, den Ball in den Raum zu spielen.
- Wenn eine Stufe nicht funktioniert, vergrößern Sie das Feld oder gehen Sie eine Stufe zurück.
- Versuchen Sie, Ihr Techniktraining positiv zu coachen, wenn Sie die Aktion im Stellungsspiel sehen (z.B. Aufdrehen oder Handball).
- BB macht das Feld groß, BBT macht das Feld klein.
- Bb4 gegen bbt 3 Übung 10 Minuten.
- Ziel ist es, dass die bb-Seite den Ball über die Linie dribbelt oder ihn mehrmals abspielt. (Beginnen Sie zum Beispiel bei 5 und gehen Sie immer höher).
- Um es noch schwieriger zu machen, dürfen sie den Ball nur 2/3 Mal berühren.
- Die Bbt-Seite muss versuchen, den Ball über die gegnerische Linie zu dribbeln.
- Oder 5 Mal passen.
- Spielen Sie immer mit 1 Überstunde.
- Passen Sie die Größe des Spielfelds an, wenn es schwer zu bespielen ist.
- Spieler 1 prallt an Spieler 2 ab.
- Spieler 2 sprintet um die Spielfigur herum und läuft dann in Richtung Tor, um die Flanke aufzunehmen.
- Spieler 1 fährt auf den Bauern zu und lässt ihn an Spieler 3 abprallen.
- Spieler 3 läuft nach dem Handspiel zur hinteren Linie, während Spieler 1 einen Pass in die Tiefe spielt.
- Spieler 3 kreuzt an und Spieler 1 schießt ab.
- VORSICHT
- Lass den Ball schweben und tippe ihn alle ein bis zwei Schritte an.
- Kontrolle über den Ball.
- Der tiefe Pass muss kraftvoll sein.
- Spieler 1 muss bei der Flanke einen guten Kontakt halten und rechtzeitig zum Tor sprinten.
- Übung Eckstoß 15 Minuten.
- Trainer, wo sie stehen sollen und welche Laufwege von ihnen erwartet werden.
- Laufen Sie nur, wenn der Ball gespielt wird.
- Keine feste Anweisung, nicht übereinander laufen.
- Wenn möglich, schießen Sie sofort los.
- Wenn du keine Tore schießt, schaffe mehr Überstunden mit Angreifern.
- Ziel ist es, bei einer geraden Anzahl von Gegnern zu punkten.
- Lassen Sie die Angreifer häufig die Position wechseln.
- Sehr schönes Aufwärmen 10 Minuten
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2
- Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 3 ab.
- Spieler 1 läuft hinter Spieler 2
- Spieler 3 prellt den Ball zu Spieler 1
- Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 4 ab und läuft zur Spielfigur bei Spieler 6.
- Spieler 2 läuft diagonal links an Spieler 3 vorbei
- Spieler 4 gibt den Ball an Spieler 2 ab.
- Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 5 ab und läuft dann zu der Spielfigur in der Nähe von Spieler 5.
- Wenn es gut läuft, muss die Geschwindigkeit erhöht werden.
- Wenn es nicht gut läuft, muss das Tempo gedrosselt werden und sie müssen den Ball immer zuerst erhalten.
- Wenn es immer noch gut läuft, verkleinern Sie das Feld.
- Der Weg zurück ist derselbe
- Spieler 5 gibt den Ball an Spieler 6 ab.
- Spieler 6 gibt den Ball an Spieler 4 ab.
- Spieler 5 läuft hinter Spieler 6
- Spieler 4 gibt den Ball an Spieler 5 weiter.
- Spieler 6 gibt den Ball an Spieler 3 ab und läuft auf die Spielfigur neben Spieler 2 zu.
- Spieler 6 läuft diagonal links an Spieler 4 vorbei
- Spieler 3 gibt den Ball an Spieler 6 ab.
- Spieler 6 gibt den Ball an Spieler 1 ab und läuft dann zu der Spielfigur in der Nähe von Spieler 1.
- Aufwärmen mit dem Ball 10 Minuten
- 1 Ostern
- 2 Handball
- 2 Passieren
- 1 Dribbling
- 1 Ostern
- 2 Handball
- 2 Kreuzung
- Dribbeln
- Führen Sie die Übung so oft durch, dass niemand mehr stillsitzen muss.
- Coaching der oben genannten Techniken.
- Motivieren Sie die Spieler, die Übung innerhalb der vorgegebenen Zeit zu absolvieren.
- Jede Trainingseinheit 5 Sekunden schneller.
- Eine Variation oder Ergänzung besteht darin, die Spieler den Ball in diagonalen Linien laufen und passen zu lassen.
- Beenden Sie das Spiel während der Eröffnungsrunde und/oder nach dem Handball 15-20 Minuten.
- Variante 1 mit Aufdrehen.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2.
- Spieler 1 geht zur Spielfigur von Spieler 2.
- Spieler 2 dreht auf und gibt an Spieler 3 ab.
- Spieler 2 geht zur Spielfigur von Spieler 3.
- Spieler 3 dreht auf und schießt direkt auf das Tor.
- Spieler 3 holt sich den Ball und gibt ihn an Spieler 4 weiter.
- Variante 2 mit Handball.
- Spieler 4 spielt auf Spieler 5.
- Spieler 4 läuft zum Bauern neben Spieler 5.
- Spieler 5 dreht auf und spielt zu Spieler 6.
- Spieler 5 läuft zu und zeigt, wo er den Ball haben möchte.
- Spieler 6 schaut, wo Spieler 5 den Ball haben möchte, und lässt ihn dort aufspringen.
- Spieler 5 lässt den Ball an der 11-Meter-Linie abprallen und läuft dann schnell zurück zur Spielfigur bei Spieler 6.
- Spieler 6 läuft los, wenn der Ball gespielt wird, und schießt ihn auf das Tor.
- Holt sich den Ball schnell zurück und schließt sich Spieler 1 hinten an.
- Diese Übung eignet sich gut für 9 bis 10 Spieler.
- Wenn Sie 12 oder mehr haben, verwenden Sie die folgende Variante.
- Diese drei Punkte werden dann durch Punkt 1 ersetzt.
- Spieler 7 passt den Ball zu Spieler 1 (oder 6).
- Spieler 1(0von 6) lässt den Ball diagonal abprallen und läuft auf die Figur von Spieler 2(oder 5) zu.
- Spieler 7 läuft in den Ball und spielt den Ball zu Spieler 2 (oder 5).
- Die kleine Version der großen.
- Kann zusätzlich zum großen Spiel verwendet werden, wenn Sie bereits 8 Spieler haben.
- So kommen alle gut und schnell voran.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Ein Kurs für ein 1-gegen-1-Duell mit einem großen Ziel.
- Ein Kurs für ein 1-gegen-1-Duell mit einem kleinen Ziel.
- Zwei Spieler als Verteidiger auf beiden Plätzen.
- Ein Torwart auf das große Tor.
- Eine Reihe von Spielern auf jedem Platz.
- Spieler prallt mit Verteidiger ab.
- Lässt sich auf einen Zweikampf ein.
- Pässe und Zieleinläufe.
- Für beide Kurse gilt dasselbe.
- Nach Beendigung der Übung wechseln die Spieler die Bahnen.
