Fußballübungen für u15

• Dauer:
  • +- 15 min
• Entfernung:
  • Rotes Quadrat Beginnen Sie bei 16 mto und halten Sie diese Breite bei 15 mtrs.
  • B blauer Bauer in der Mitte, dann 5 Meter nach innen und 5 Meter nach außen.
  • Weißer Bauer in der Mitte und 5 Meter außerhalb des Feldes.
• Ausführung:
  • Spieler B fragt nach dem Ball und hat einen aktiven Verteidiger im Rücken. (Wenn der Verteidiger den Ball annimmt, spielt er nach C, damit die Übung weitergeht).
  • B schirmt den Ball ab und spielt dann C an (der Verteidiger passt nicht zu C).
  • C steht offen und spielt D.
  • D legt den Ball weit vor und schließt ab.
• Passieren:
  • A-B
  • B wird Verteidiger wird C.
  • C wird zu D.
  • D wird hinten angeschlossen.
• Trainer-Moment:
  • B wehrt einen Verteidiger ab.
  • C wird geöffnet.
  • C sofort nach dem Spiel passieren D.
  • Ausführung mit 2 Beinen.

• Platziere die Bauern wie auf dem Bild gezeigt.
• Jede Spielfigur ist 1 Spieler.
• Die Spielfigur 1 prallt an der Spielfigur 2 ab.
• Dann spielt Spieler Bauer 1 zu Spieler Bauer 3.
• Spieler Bauer 3 spielt zu Spieler Bauer 2, der dann zu Spieler Bauer 4 spielt. (Spieler, der das Spiel beenden wird).
• Spieler-Bauer bietet an und Spieler-Bauer 4 spielt einen 1-2 weiten Aufschlag zu Spieler-Bauer 3.
• Der Spieler Bauer 4 vervollständigt dann.
• Aufgepasst!
  • Korrektes Passspiel beim Handball.
  • Langer Ball.
  • Aktiver Einlauf.
  • Tauschen Sie die Rollen.

• Legen Sie einen Quadranten wie auf dem Bild aus
• Teilen Sie das Team mit bis zu 14 Personen in zwei Gruppen auf. (Eine Gruppe von Schutzwesten)
• Auf jeder Seite der Linie, zwischen den Spielfiguren, stehen zwei Handballer jeder Mannschaft (siehe Bild).
• Die Spieler auf dem Feld spielen herum und halten den Ball in der Mannschaft.
• Bei einem Handspiel mit einem Linienspieler der eigenen Mannschaft (z.B. Jacke zu Jacke) wechselt der Spieler auf der Linie mit demjenigen, der gepasst hat.
• Die Person, die den Spieler auf der Linie gespielt hat, steht auf der Linie, der Linienspieler betritt das Feld.
• Handballspieler dürfen sich nicht gegenseitig zuspielen.
• Spielen Sie so lange wie möglich herum.
• Punkt der Aufmerksamkeit:
  • Suchen Sie nach Platz.
  • Kluger Handball.

• Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
• Linker/rechter Quadrant 3 Spieler und 1 Verteidiger.
• Dazwischen Quadrant/Zone, 3 Verteidiger.
• Die Spieler spielen dreimal im linken Quadranten herum.
• Nach 3 Durchgängen langer Pass in den anderen Quadranten.
• Pass zu den anderen 3 Spielern, usw.
• Den Ball in der Mannschaft halten.
• Die Verteidiger versuchen, den Ball zu erobern.

3 Bauern, machen Sie die Übungen zwischen den mittleren Bauern:

• Knieschuhe
• Fersen Gesäß
• Enger Pass
• Querpass
• Leiste
• Longs
• Kicks
• Laufen, sprinten
• Laufen, sprinten
• Sprinten Sprinten

• Der Spieler steht hinter einem Fallrückzieher.
  • Zwei Fuß pro "Stufe" der Treppe.
• Achten Sie auf Ihre Körperhaltung:
  • Gehen Sie geradeaus.
  • Die Knie sind leicht gebeugt.
  • Kurze Bewegungen.
  • Arme aktiv am Körper entlang.
• Variation
  • Seitwärts mit zwei Füßen pro Schritt;
  • Zickzacklauf mit einem Fuß in jedem Schritt, dann zwei Füße in den Schritt und dann einen Fuß zurück. (anders als bei der ersten)
  • Sprinten Sie nach einem Lauf mit einem gespielten Ball zurück zum Bauern.
• Dann zurück in die Schlange.

• Dauer:
  • 20 min
• Abmessungen:
  • Breite 10 mtr.
  • Länge 20 mtr.
• Ausführung:
  • Sorgen Sie dafür, dass es für die Außenspieler gut läuft.
  • Wenn nicht, gibt es einen Spieler weniger in der Mitte.
  • Zentrums-Spieler sind entscheidend für die Verschiebung des Spiels, stellen Sie sicher, dass Sie hier die richtigen Spieler haben.
• Trainer-Moment:
  • Halten Sie den Raum offen und handeln Sie schnell.

• Dauer:
  • +-20 min
• Entfernung:
  • Vom blauen Pflaster 6 m breit und 10 m zurück
• Ausführung:
  • Spieler A spielt zu B, der sich öffnet und den Ball an den ankommenden Spieler C weitergibt.
  • C läuft ein, wenn A einspielt.
• Trainer-Moment:
  • A fährt mit der richtigen Geschwindigkeit.
  • B bittet A um den Ball, dreht ihn mit der richtigen Geschwindigkeit auf und gibt ihn an C weiter.
  • C läuft sofort ein, wenn A einspielt.

• Dauer:
  • Restbetrag
• Entfernung:
  • Breite 40 mtr.
  • Länge 40 mtr.
  • Erstellen Sie eine Mittellinie in der Mitte der Breiten- und Längenlinien.
• Ausführung:
  • Die ballbesitzende Mannschaft muss sehen, wo der Raum ist und schnell umschalten.
  • Die verteidigende Mannschaft soll kompakt spielen, die angreifenden Spieler sollen sich um die Mittellinie zurückfallen lassen.
• Trainer-Moment:
  • Angreifer suchen den Raum, um das Spiel zu drehen.
  • In der Defensive kompakt stehen und den Mann vor sich haben.

• Wiederholung des Positionsspiels 15-20 Minuten.
• Gehen Sie von leicht bis schwer:
  • Stufe 1, 7 oder 8 gegen 3 (wenn der Ball zwischen 15 und 20 Mal umläuft, geht man zur nächsten Stufe über, die Stufen sind über Wochen verteilt und nicht innerhalb einer Trainingseinheit).
  • Stufe 2, 7 gegen 4.
  • Stufe 3, 7/6 gegen 5. (10 Mal herum ist das nächste Mal)
  • Stufe 4, 6 gegen 6.
• Der Trainer soll den einfachen Ball finden und versuchen, den Ball in den Raum zu spielen.
• Wenn eine Stufe nicht funktioniert, vergrößern Sie das Feld oder gehen Sie eine Stufe zurück.
• Versuchen Sie, Ihr Techniktraining positiv zu coachen, wenn Sie die Aktion im Stellungsspiel sehen (z.B. Aufdrehen oder Handball).
• BB macht das Feld groß, BBT macht das Feld klein.

• Bb4 gegen bbt 3 Übung 10 Minuten.
• Ziel ist es, dass die bb-Seite den Ball über die Linie dribbelt oder ihn mehrmals abspielt. (Beginnen Sie zum Beispiel bei 5 und gehen Sie immer höher).
• Um es noch schwieriger zu machen, dürfen sie den Ball nur 2/3 Mal berühren.
• Die Bbt-Seite muss versuchen, den Ball über die gegnerische Linie zu dribbeln.
• Oder 5 Mal passen.
• Spielen Sie immer mit 1 Überstunde.
• Passen Sie die Größe des Spielfelds an, wenn es schwer zu bespielen ist.

• Spieler 1 prallt an Spieler 2 ab.
• Spieler 2 sprintet um die Spielfigur herum und läuft dann in Richtung Tor, um die Flanke aufzunehmen.
• Spieler 1 fährt auf den Bauern zu und lässt ihn an Spieler 3 abprallen.
• Spieler 3 läuft nach dem Handspiel zur hinteren Linie, während Spieler 1 einen Pass in die Tiefe spielt.
• Spieler 3 kreuzt an und Spieler 1 schießt ab.
• VORSICHT
  • Lass den Ball schweben und tippe ihn alle ein bis zwei Schritte an.
  • Kontrolle über den Ball.
  • Der tiefe Pass muss kraftvoll sein.
  • Spieler 1 muss bei der Flanke einen guten Kontakt halten und rechtzeitig zum Tor sprinten.