Fußballübungen für u15
- Übung Eckstoß 15 Minuten.
- Trainer, wo sie stehen sollen und welche Laufwege von ihnen erwartet werden.
- Laufen Sie nur, wenn der Ball gespielt wird.
- Keine feste Anweisung, nicht übereinander laufen.
- Wenn möglich, schießen Sie sofort los.
- Wenn du keine Tore schießt, schaffe mehr Überstunden mit Angreifern.
- Ziel ist es, bei einer geraden Anzahl von Gegnern zu punkten.
- Lassen Sie die Angreifer häufig die Position wechseln.
- Sehr schönes Aufwärmen 10 Minuten
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2
- Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 3 ab.
- Spieler 1 läuft hinter Spieler 2
- Spieler 3 prellt den Ball zu Spieler 1
- Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 4 ab und läuft zur Spielfigur bei Spieler 6.
- Spieler 2 läuft diagonal links an Spieler 3 vorbei
- Spieler 4 gibt den Ball an Spieler 2 ab.
- Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 5 ab und läuft dann zu der Spielfigur in der Nähe von Spieler 5.
- Wenn es gut läuft, muss die Geschwindigkeit erhöht werden.
- Wenn es nicht gut läuft, muss das Tempo gedrosselt werden und sie müssen den Ball immer zuerst erhalten.
- Wenn es immer noch gut läuft, verkleinern Sie das Feld.
- Der Weg zurück ist derselbe
- Spieler 5 gibt den Ball an Spieler 6 ab.
- Spieler 6 gibt den Ball an Spieler 4 ab.
- Spieler 5 läuft hinter Spieler 6
- Spieler 4 gibt den Ball an Spieler 5 weiter.
- Spieler 6 gibt den Ball an Spieler 3 ab und läuft auf die Spielfigur neben Spieler 2 zu.
- Spieler 6 läuft diagonal links an Spieler 4 vorbei
- Spieler 3 gibt den Ball an Spieler 6 ab.
- Spieler 6 gibt den Ball an Spieler 1 ab und läuft dann zu der Spielfigur in der Nähe von Spieler 1.
- Aufwärmen mit dem Ball 10 Minuten
- 1 Ostern
- 2 Handball
- 2 Passieren
- 1 Dribbling
- 1 Ostern
- 2 Handball
- 2 Kreuzung
- Dribbeln
- Führen Sie die Übung so oft durch, dass niemand mehr stillsitzen muss.
- Coaching der oben genannten Techniken.
- Motivieren Sie die Spieler, die Übung innerhalb der vorgegebenen Zeit zu absolvieren.
- Jede Trainingseinheit 5 Sekunden schneller.
- Eine Variation oder Ergänzung besteht darin, die Spieler den Ball in diagonalen Linien laufen und passen zu lassen.
- Beenden Sie das Spiel während der Eröffnungsrunde und/oder nach dem Handball 15-20 Minuten.
- Variante 1 mit Aufdrehen.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2.
- Spieler 1 geht zur Spielfigur von Spieler 2.
- Spieler 2 dreht auf und gibt an Spieler 3 ab.
- Spieler 2 geht zur Spielfigur von Spieler 3.
- Spieler 3 dreht auf und schießt direkt auf das Tor.
- Spieler 3 holt sich den Ball und gibt ihn an Spieler 4 weiter.
- Variante 2 mit Handball.
- Spieler 4 spielt auf Spieler 5.
- Spieler 4 läuft zum Bauern neben Spieler 5.
- Spieler 5 dreht auf und spielt zu Spieler 6.
- Spieler 5 läuft zu und zeigt, wo er den Ball haben möchte.
- Spieler 6 schaut, wo Spieler 5 den Ball haben möchte, und lässt ihn dort aufspringen.
- Spieler 5 lässt den Ball an der 11-Meter-Linie abprallen und läuft dann schnell zurück zur Spielfigur bei Spieler 6.
- Spieler 6 läuft los, wenn der Ball gespielt wird, und schießt ihn auf das Tor.
- Holt sich den Ball schnell zurück und schließt sich Spieler 1 hinten an.
- Diese Übung eignet sich gut für 9 bis 10 Spieler.
- Wenn Sie 12 oder mehr haben, verwenden Sie die folgende Variante.
- Diese drei Punkte werden dann durch Punkt 1 ersetzt.
- Spieler 7 passt den Ball zu Spieler 1 (oder 6).
- Spieler 1(0von 6) lässt den Ball diagonal abprallen und läuft auf die Figur von Spieler 2(oder 5) zu.
- Spieler 7 läuft in den Ball und spielt den Ball zu Spieler 2 (oder 5).
- Dauer:
- 30 min
- Entfernung:
- Länge 25 mtr
- Breite 15 mtr
- blauer Kasten 5 m lang
- Ausführung:
- 3 Teams (wenn die Teams kleiner als 4 Spieler sind, muss die Feldgröße angepasst werden)
- Rot und Weiß werden versuchen, den Ball durch Überzahlspiel und Pässe in den gegnerischen Strafraum zu bringen.
- Überspielende Teams dürfen sich nicht in der blauen Box aufhalten und ein störendes Team darf nur 2 Spieler in der Box stören.
- Nach 5 Minuten kann das Team in der Mitte gewechselt werden. Die ersten Zeiten sind Trainingseinheiten, danach gibt es 3 x 5 Minuten Spielform.
- Form des Spiels:
- Das Spielen des Balls von Kasten zu Kasten wird mit 1 Punkt bewertet.
- Die Mannschaft in der Mitte mit den wenigsten Gegentreffern ist der Sieger.
- Trainer-Moment:
- Für 2 störende Spieler ist es wichtig, den Druck auf den Ball aufrechtzuerhalten, wenn er auf einer Seite liegt.
- Bei den beiden anderen ist es wichtig, die laufenden Linien abzuschirmen.
- Wenn es für die rotierenden Teams zu einfach ist, können Sie die Feldbreite anpassen oder den Ball maximal 2 oder 3 Mal schlagen.
- Die kleine Version der großen.
- Kann zusätzlich zum großen Spiel verwendet werden, wenn Sie bereits 8 Spieler haben.
- So kommen alle gut und schnell voran.
- Dauer
- 30 min
- Entfernung:
- 40 m Breite
- 20 mtr Länge
- Ausführung:
- 2 Teams, die 10x eine Runde spielen, haben das Recht, ein Tor zu erzielen.
- Die andere Mannschaft verteidigt das Tor und versucht bei Ballbesitz, den Ball 10 Mal zu passen und ein Tor zu erzielen.
- Die Mannschaft, die den Ball wegschlägt, obwohl sie das Recht hat, ein Tor zu erzielen, darf sofort ein Tor erzielen.
- Ohne Torwart, also mit einem 3x1Mtr Tor.
- Trainer-Moment:
- Die Positionen in diesem Bereich arbeiten wiederum in 3 Linien.
- Die Ballbesitzmannschaft bleibt am Ball und bewegt sich.
- Die verteidigende Mannschaft schirmt das Tor kompakt ab.
- Dauer:
- +- 20 min.
- Entfernung:
- 10 m breit.
- 15 m lang.
- (Abhängig von der Anzahl der Spieler)
- Ausführung:
- Teilen Sie die Gruppe in 2 Teams auf.
- Eine Mannschaft beginnt mit dem Ballbesitz und versucht, den Ball 10 Mal weiterzugeben.
- Wenn sie erfolgreich sind, 1 Punkt.
- Die andere Mannschaft versucht, den Ball zu erobern, und wenn sie den Ball hat.
- Versuchen Sie, den Ball 10 Mal weiterzugeben, um einen Punkt zu erhalten.
- Ball abschießen.
- Trainer-Moment:
- Wählen Sie Positionen in dem Bereich.
- Gelassenheit bei der Ballsuche.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Ein Kurs für ein 1-gegen-1-Duell mit einem großen Ziel.
- Ein Kurs für ein 1-gegen-1-Duell mit einem kleinen Ziel.
- Zwei Spieler als Verteidiger auf beiden Plätzen.
- Ein Torwart auf das große Tor.
- Eine Reihe von Spielern auf jedem Platz.
- Spieler prallt mit Verteidiger ab.
- Lässt sich auf einen Zweikampf ein.
- Pässe und Zieleinläufe.
- Für beide Kurse gilt dasselbe.
- Nach Beendigung der Übung wechseln die Spieler die Bahnen.
- Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
- Spieler 2 auf Handballposition.
- Spieler 3 auf Kreiselposition, weiter weg.
- Spieler 1 prallt an Spieler 2 ab.
- Spieler 1 gibt einen LONG-Pass (hoch, falls vorhanden) an Spieler 3.
- Spieler 3
- Nimmt den Ball,
- Dribbelt Richtung Tor,
- Er macht einen Passierschlag,
- Beschleunigt und vollendet.
- Mögliche Variante mit Eins-zu-Zwei mit Spieler 2
- Die Spieler rotieren durch
- 1 bis 2
- 2 bis 3
- 3 zu beginnen
- Die Spieler stehen sich paarweise im Quadranten gegenüber.
- Der Abstand zwischen den Paaren beträgt etwa 5 Meter.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2.
- Während Spieler 2 langsam rückwärts in Dribbelgeschwindigkeit läuft.
- Spieler 1 folgt und hält den gleichen Abstand.
- Spieler 2, der rückwärts läuft, kontrolliert die Geschwindigkeit.
- Sorgfältige Kontrolle beim Passspiel, um sicherzustellen, dass der Ball bei den beiden bleibt.
- Wenn das Paar das Ende des Quadranten erreicht
- Spieler 1 geht rückwärts und folgt Spieler 2.
- Trios bilden.
- Eine Seite mit 2 Spielern und eine Seite mit 1 Spieler.
- Drei Bauern wie auf dem Bild.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2 auf der anderen Seite.
- Spieler 1 läuft diagonal zum Bauern.
- Spieler 2 zieht diagonal zu Spieler 1, nachdem er den Bauern geschlagen hat.
- Spieler 1 dreht aus/offen und übergibt an Spieler 3 am Anfang des Feldes.
- Spieler 2 läuft schräg zum Anfang der Spielfigur.
- Spieler 1 läuft zum gegenüberliegenden Bauern.
