Fußballübungen für u15

• Positionell sehr gut verteidigen
• Den Gegner zwingen, weit zu spielen
• Den Ball wegnehmen
• Sehen Sie den Ball weiter
• Verhindern, dass der Gegner ohne Foul ein Tor erzielt
• Behalten Sie den Überblick, sehen Sie mehr als nur Ihren direkten Gegner (decken Sie Ihren Rücken)
• Zusammenarbeiten (kleine Räume schaffen), um die Opposition aufzuhalten
• Sofort mit dem Dribbeln beginnen
• Schnell handeln, sofort passieren können

• Positionell sehr gut verteidigen
• Den Gegner zwingen, weit zu spielen
• Den Ball wegnehmen
• Nahe beieinander verteidigen / Abstände zwischen ihnen
• Erkennen des richtigen Zeitpunkts für einen Angriff auf den Ball
• Aktiv verteidigen
• die Fähigkeit, das Spiel unter dem Druck der Verteidiger zu bewegen

• Angreifer können ein großes Tor erzielen
• Die Verteidiger müssen den Ball abfangen (Tore verhindern)
• Der mittlere Spieler der Angreifer beginnt mit dem Ball und spielt ihn zu einer Seite.
• Auf der Seite spielt der Außenstürmer im Eins-gegen-Eins mit dem Verteidiger, eine Flanke wird geschlagen und der Mittelstürmer und der Außenstürmer der anderen Seite nähern sich dem Tor.
• Wenn die Verteidiger den Ball freigeben, drehen sich die Angreifer um und ein neuer Angreifer spielt den Ball auf die andere Seite.
• Wenn die Verteidiger den Ball dreimal abgefangen haben, wechseln die Verteidiger die Seite.

• Sie können diese Übung verwenden, wenn Sie in defensiven Dreieckspositionen arbeiten wollen.
• Sie können bei Bedarf Variationen anwenden und auch die Abstände.
• Diese Übung wurde bereits mehrfach mit Jugendmannschaften und der ersten Elf durchgeführt.
• Wie Sie auf dem Bild sehen können, arbeiten wir von zwei Seiten
• Ungefähr der Raum von der 16m-Linie bis zur Mittellinie.
• Der erste Spieler spielt den Ball diagonal, Spieler B dreht sich mit dem Ball um und spielt zu C, der dann eine 1/2 mit B macht. C spielt den Ball tief zu D. D geht in die andere Gruppe.
• Wenn A die Zone passiert hat, verlässt die andere Gruppe die Zone.
• Weitergabe von A-B-C-D.
• Sie können Spieler D auch durch einen Torwart ersetzen.
• Bei dieser Aufwärmübung gibt es viele Variationsmöglichkeiten. Ein zusätzliches 1/2 mit Spieler D. Oder Spieler B, der den Pass von C annimmt und an D weitergibt, und so weiter.
• Lassen Sie die Übung etwa vier Minuten lang laufen, bevor Sie eine Variation einführen.
• Betonen Sie immer das Vorwärtspassspiel von B.
• Kurzer Pass und kurze Beschleunigung nach dem Pass am Ende des Aufwärmens.

• Die folgende Übung beinhaltet eine Menge Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Passspiel und Selbstduell.
• Eine Schnelligkeitsübung, die zu jedem Zeitpunkt des Trainings durchgeführt werden kann.
• Jede Altersgruppe kann diese Übung durchführen. Es gibt viele Varianten, die Sie selbst machen können.
• Bei den Jüngeren und sogar bei den Älteren kommt auch der FUN-Aspekt nicht zu kurz.
• Diese Geschwindigkeitsform kann auf verschiedene Entfernungen angewendet werden. Es ist besonders wichtig, dass Sie Ihre Altersgruppe und Ihre Ziele im Auge behalten.
• Beide Spieler A beginnen mit einem Zweikampf Schulter an Schulter bis zwischen die Pfosten.
• (1), Sie beschleunigen dann um die Latte herum und gehen rückwärts zum Stock
• (2,3). Hinter dem Stock gehen sie seitwärts über die Hürden
• (4). Wiederum gehen sie hinter den Stock und beschleunigen nach vorne zum am weitesten entfernten Stock
• (5). Rückwärts wieder zum anderen Stock
• (6) und erhält dann einen Ball von B
• (7), die A mit einem Tor abschließt
• (Der Spieler, der zuerst ins Ziel kommt, gewinnt.
• Bei älteren Spielern kann man den Verlierer pumpen oder eine zusätzliche Aufgabe erledigen lassen.
• In jüngeren Jahren werden die Punkte addiert.
• A nimmt den Platz von B ein und B geht zu A.
• Zur Abwechslung kann man Spieler B den Ball hochwerfen lassen, so dass A den Ball ins Tor köpfen muss.
• Wie du siehst, geht es dabei um Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
• Wer gewinnt, macht immer Spaß und ist harte Arbeit.
• Viel Spaß mit dieser Geschwindigkeitsübung und lassen Sie uns wissen, was Sie denken.

• Dauerlauf über 5 Runden à 20 mal 40 Meter
• und 5 Sprints von Kegel zu Kegel in einem Abstand von 20 Metern.

• Der Mittelspieler läuft mit dem Ball am Fuß auf das Tor zu und schließt ab.
• Kehrt zur blauen Box zurück (sprintet) und prallt mit einem Spieler in der Nähe der roten Box zusammen
• Rot übernimmt entlang der Flanke zur hinteren Linie grob
• In der Zwischenzeit geht der Startspieler zurück in Richtung Tor und fordert den Ball in seinem Lauf von der anderen Seite.
• Startet und endet (außerhalb des Rechtecks).
• Rechte Flanke und Stürmer tauchen in den 16-Meter-Raum ein und schließen eine Flanke von links ab.

• 1 geht an 2
• 2 prallt zurück auf 1 und 1 spielt durch auf 3
• 3 Rebounds zurück zu 2 und 2 spielt auf 4
• ...
• 6 Rebounds zu 5 und 5 Spielzüge in die Tiefe zu 6
• 6 arbeitet sich ab, nimmt den Ball und verbindet sich mit 1

Diese Übung kann für jede Kategorie des Aufwärmtrainings verwendet werden.

• Beide Spieler A führen den Ball in die Mitte, wo sie eine Schnittbewegung ausführen und den Ball dann an den nächsten Spieler weitergeben.
• Nach dem Pass läuft der Spieler diagonal zu Spieler B, der den Ball hochwirft, damit Spieler A ihn einköpfen kann.
• Der Spieler, der den Ball schießt, nimmt den Ball und stellt sich hinter das Tor, der andere Spieler kommt in die Gruppe, die den Spielzug ausführen muss.

Beschreibung:

• Die Spieler dribbeln in einem Rechteck.
• In dem Rechteck befinden sich mehrere Kegel, über die sie nicht dribbeln dürfen.
• Sie dürfen auch nicht mit anderen Spielern zusammenstoßen.
• Die Aufgaben werden ihnen vom Trainer gestellt.

Aufgaben:

1. Dribbeln mit der Innenseite des rechten Fußes
2. Dribbeln mit der Innenseite des linken Fußes
3. Dribbeln mit der Außenseite des rechten Fußes
4. Dribbeln mit der Außenseite des linken Fußes
5. Dribbeln mit dem Ball zwischen beiden Füßen
6. Auf Signal den Ball mit der Fußsohle stoppen + Richtungswechsel
7. Auf Signal zu einem Kegel dribbeln und sich mit dem Ball um den Kegel drehen

• Die Spieler stellen sich in einem Kreis auf,
• Idealerweise sollte jeder Kreis aus 6 bis 8 Spielern bestehen.
• Pro Kreis hast du nur einen Ball.

Ausführung:

• Ein Spieler spielt einem anderen Spieler den Ball zu und läuft ihm in Richtung des Spielers nach, den er gerade angespielt hat.
• Der zweite Spieler nimmt den Ball auf und spielt ihn wieder zu einem anderen Spieler im Kreis,
  • Auch er jagt den Ball in Richtung des Spielers, gegen den er gerade gespielt hat.
• Das wiederholt sich immer wieder.

Qualität:

• Die Pässe müssen klar und präzise sein.
• Die Pässe werden über den Boden gespielt, halte den Ball niedrig!
• Unmittelbar nach dem Pass beschleunigen die Spieler (kurzer Sprint).
• Die Spieler rufen den Namen des Spielers, den sie spielen wollen
• Alle Spieler sind ständig auf den Zehenspitzen und nicht auf den Plattfüßen, um die Handlungsgeschwindigkeit zu verbessern.

Progression

• Du kannst das Spiel schwieriger machen, indem du One-Touch-Pässe anwendest
• Sie können mit zwei Bällen spielen
• Spieler 1, der den Pass gespielt hat, muss versuchen, den angespielten Spieler (Spieler 2) abzutippen, bevor dieser den Ball zu Spieler 3 gespielt hat usw.

Diese Übung kann für jede Kategorie des Aufwärmtrainings verwendet werden.

• Beide Spieler A führen den Ball in die Mitte, wo sie eine Schnittbewegung ausführen und den Ball dann an den nächsten Spieler weitergeben.
• Nach dem Pass läuft der Spieler diagonal zu Spieler B, der den Ball hochwirft, damit Spieler A ihn einköpfen kann.
• Der Spieler, der den Ball schießt, nimmt den Ball und stellt sich hinter das Tor,
• Der andere Spieler schließt sich der Gruppe an und muss den Zug ausführen.